Yoga – lanoticias

21 Jun

La rutina de yoga para principiantes que puedes hacer en 10 minutos

AuthorTravel10 minutos, rutina, Yoga

El yoga se ha convertido en una práctica popular para mejorar el bienestar físico y mental. Para quienes desean iniciarse en esta disciplina sin dedicar largas horas, una rutina de yoga de 10 minutos puede ser el punto de partida ideal. Este breve pero efectivo ejercicio puede integrarse fácilmente en la rutina diaria, a la vez que ofrece numerosos beneficios sin necesidad de experiencia previa. El yoga no solo se trata de flexibilidad y fuerza; es una práctica integral que equilibra cuerpo y mente. Para los principiantes, una rutina de 10 minutos es accesible y menos intimidante. Iniciar con una…

16 Jun

Yoga, un estilo de vida para eliminar dolores de espalda: VIDEO

AuthorTraveldolor de espalda, Estilo de vida, posturas de yoga, Yoga

Una de las prácticas más concurridas en la actualidad es el yoga. Gracias a estudios donde se revelan los beneficios para el cuerpo, cada vez son más personas las que se suman a llevar a cabo esta disciplina tradicional y espiritual en donde se busca equilibrar la mente y el cuerpo mediante el ejercicio, meditación y la respiración. Otro de los beneficios de desarrollar yoga es que se ha comprobado que ayuda a eliminar dolores del cuerpo, debido a que en diversas posturas que se llevan a cabo los músculos se estiran y relajan, lo que propicia a mejorar las condiciones…

10 Jun

Yoga, un estilo de vida para eliminar dolores de espalda: VIDEO

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Una de las prácticas más concurridas en la actualidad es el yoga. Gracias a estudios donde se revelan los beneficios para el cuerpo, cada vez son más personas las que se suman a llevar a cabo esta disciplina tradicional y espiritual en donde se busca equilibrar la mente y el cuerpo mediante el ejercicio, meditación y la respiración. Otro de los beneficios de desarrollar yoga es que se ha comprobado que ayuda a eliminar dolores del cuerpo, debido a que en diversas posturas que se llevan a cabo los músculos se estiran y relajan, lo que propicia a mejorar las condiciones…

06 Jun

5 ejercicios para recuperar la movilidad en muy poco tiempo que pueden hacer los adultos mayores en casa

AuthorTraveladulto mayor, movilidad, pilates, Yoga

A medida que envejecemos, mantener la movilidad se convierte en un desafío cada vez mayor. Recuperar el movimiento y mantenerse activo puede parecer una meta difícil de alcanzar, pero es esencial para conservar la calidad de vida y la independencia La movilidad es crucial para realizar actividades diarias con facilidad y sin dolor. Afortunadamente hay disciplinas que ayudan mucho y no son difíciles de hacer. Una buena movilidad permite moverse con libertad y realizar tareas cotidianas sin esfuerzo excesivo. Además, mejora la postura, reduce el riesgo de caídas y contribuye a una mejor salud mental al promover la independencia y la…

03 Jun

El ejercicio de Yoga que te ayudará a tonificar tus brazos en una semana y también es bueno para reducir el estrés

AuthorTraveladelgazar, Brazos, Tonificar, Yoga

Si buscas adelgazar tus brazos en un tiempo corto, como en una semana, es crucial adoptar un enfoque holístico que combine una buena alimentación con ejercicios específicos. Uno de los métodos más efectivos y accesibles es incorporar la práctica del Bhujangasana, también conocida como la posición de cobra en el yoga. Este ejercicio, aunque simple, puede tener un impacto significativo si se realiza consistentemente cada noche. El Bhujangasana es una postura de yoga que no solo fortalece los brazos, sino que también mejora la flexibilidad de la columna vertebral y tonifica el abdomen. Para aquellos que desean reducir grasa en los…

16 Feb

Yoga para perros, conoce los beneficios y pasa tiempo de calidad con tu peludo

AuthorTraveldoga, Perros, Yoga

Si eres amante de los perros y además tienes uno o más de uno en casa para que te acompañen en tu día a día, seguramente te gusta no solo atenderlos de la mejor manera y llenarlos de mimos, sino que seguramente siempre estás buscando actividades para hacer en compañía de tu peludo, pues si eres una persona que trabaja, buscas momentos de calidad a lado de tu mejor amigo. Es por eso que en esta ocasión te tenemos una gran opción para que tú y tu perrito pasen un gran momento pero además de todo tengan grandes beneficios con esta…

14 Feb

Aeroyoga: El ejercicio de BTS para tener un cuerpo perfecto y quitar el estrés

AuthorTravelBTS, ejercicio y bienestar, Yoga

BTS es uno de los grupos más populares del K-Pop y algunos de sus integrantes pasaron por un gran proceso para poder convertirse en artistas profesionales. Desde años de entrenamiento, incluso una lucha interna entre ellos para asegurar su lugar en la agrupación. Algunos de los integrantes de BTS ya tenían experiencia en el mundo de la música, pues desde muy jóvenes demostraron su talento con concursos y trabajos underground, por lo que tienen una amplia trayectoria y experiencia. Además, algunos de ellos practican el baile y el ejercicio de manera regular. Por ejemplo, Jimin, RM, Jungkook y Taehyung se…

30 Jan

Pilates o yoga, ¿cuál es el mejor ejercicio para alguien con dolor de espalda?

AuthorTraveldolor, espalda, pilates, Yoga

El dolor de espalda puede tener diversas causas, y la principal causa puede variar según la persona y las circunstancias específicas. Sin embargo, algunas de las causas más comunes del dolor de espalda y algunas tienen que ver con mantener una postura incorrecta durante períodos prolongados, ya sea al estar de pie, sentado o levantando objetos, puede ejercer presión adicional en la columna vertebral y los músculos, provocando dolor. La falta de actividad física y el estilo de vida sedentario pueden debilitar los músculos de la espalda y contribuir al dolor, esto debido a que el ejercicio fortalece los músculos de…

26 Jan

Zero Training: El método japonés que te hará figura de diosa con solo estirar el cuerpo 5 minutos al día

AuthorTravelYoga, Zero Training

Si buscas mejorar tu postura o eliminar dolores de espalda, y de paso conseguir una figura esbelta sin entrenamientos de alta intensidad, el Zero Training es ideal para ti. El Zero Training fue creado por la entrenadora y maestra de yoga japonesa Tomomi Ishimura con el fin de motivar al cuerpo a una quema de grasa a través de posturas y estiramientos. La pérdida de peso se vuelve más difícil conforme vamos creciendo, debido a que el cuerpo se empieza a volver 'flojo' por tantos años de malas posturas corporales: Falta de entrenamiento, vida sedentaria y pasar más de 8 horas sentado no solo afectan…

10 Jan

Yoga: la rutina de 20 minutos para eliminar el dolor de espalda para siempre

AuthorTraveldolor de espalda, ejercicio en casa, Yoga

Entrar al gimnasio es uno de los propósitos más populares que todos prometemos en año nuevo, pero no es fácil cumplirlo. Se necesita disciplina, fuerza de voluntad y constancia para cumplir con una rutina deportiva, pero estar activo o hacer mínimo 30 minutos de ejercicio al día nos ayuda a nuestro estado físico y emocional. Algunas personas no hacen ejercicio debido a la falta de tiempo, equipo y espacio en casa o también por la edad, si ya se es mayor de 50 años. Sin embargo, existen disciplinas como el yoga que no requiere de un gran esfuerzo físico, pero…