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Apr
La dieta y el sueño tienen mayor conexión de lo que pensabas. En una investigación reciente llamada “Sueño y dieta: Cada vez más pruebas de una relación cíclica” se explica que este vínculo bidireccional no solo impacta nuestras rutinas diarias, sino también nuestra salud a largo plazo. Además, hay muchos alimentos que podrían ayudarte a tener un descanso más reparador, gracias a que son ricos en triptófano. Diversos estudios han demostrado que dormir menos de lo necesario puede alterar significativamente la ingesta de alimentos. Cuando el sueño se restringe a menos de 5.5 horas por noche, se observa un incremento…