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26 Oct

Tres meditaciones guiadas que te ayudarán a conciliar el sueño en minutos

AuthorTraveldormir, Insomnio, Sueño

Si eres de las personas que padecen de insomnio y a pesar de haber iniciado con la higiene del sueño, que implica establecer un horario regular para irte a la cama, sin importar si es fin de semana o temporada vacacional, evitar el uso de dispositivos electrónicos, y cenar pesado o ingerir bebidas con cafeína o con grandes cantidades de azúcar, poco antes de irte a la cama y aún así no lo has logrado, quizá sea el momento de buscar otras alternativas. Una de las actividades que podrías hacer ya estando en tu cama es meditar, y aunque parezca contradictorio porque hacerlo implica el uso…

24 Oct

¿No puedes dormir?, comer esta fruta podría ser la solución a todos tus problemas

AuthorTravelcerezas, Insomnio, Sueño

Si alguna vez has navegado por las redes sociales en busca de consejos para dormir mejor, es probable que te hayas topado con el que hay infinidad de consejos, algunos dicen que necesitas tener un aire acondicionado, tomar melatonina o incluso comer piña, sin embargo, hay un ‘hack’ muchísimo mejor para ir a los brazos de morfeo. Dave Gibson, experto en sueño e hipnoterapeuta, sostiene que hay un alimento natural que te hará descansar como nunca antes. Dormir bien es crucial para una vida saludable, ya que afecta tanto a la mente como al cuerpo. Un sueño adecuado mejora la…

24 Oct

¿Cuál es el significado de que tu gatito duerma en tu cama?

AuthorTravelcomportamiento, gato, Sueño

Los gatos nos regalan su compañía de maneras que a menudo nos dejan intrigados. Uno de los gestos más comunes que pueden desconcertar a sus dueños es cuando estos deciden dormir en su cama. ¿Qué significa realmente este comportamiento felino? Te desvelaremos las razones detrás de esta elección. Los gatos son seres que también pueden experimentar comodidad y seguridad, así como formar vínculos con otros seres, incluyendo a los humanos. Existen argumentos a favor y en contra que tu felino duerma en tu cama. Algunos sostienen que pueden propiciar tranquilidad a las personas y otros, aducen que el animal deambula en…

02 Oct

5 beneficios de dormir desnudo, según la ciencia

AuthorTravelciencia, descanso, desnudo, Sueño

Dormir sin ropa puede brindar una sensación de comodidad y libertad, pues la ausencia de prendas ajustadas o incómodas permite que el cuerpo se mueva de manera natural durante la noche, lo que puede conducir a un sueño más reparador. Sin embargo, este no es el único motivo por el cual se recomienda dormir desnudo. Ahora la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos ha revelado los diversos motivos que han descubierto en las personas que duermen desnudas, algo que sin duda mas personas deberían de comenzar a implementar en rutina diaria de descanso, pues son más aspectos positivos de los…