Sueño Archives - Page 2 of 3

22 Feb

¿Sirve tomar té de valeriana para dormir tranquilamente por las noches?

AuthorTravelinfusión, remedios caseros, Sueño, Té

[ad_1] Las infusiones se han utilizado por años gracias a sus beneficios en la salud de quienes las consumen, una de las que no puede faltar en todos aquellos que desean tener un sueño reparador y reconfortante, es el té de valeriana, ya que además de ayudar con el insomnio también tiene otros beneficios para el cuerpo. Se debe tener en cuenta que, aunque el té o infusión de valeriana proporciona alivio para algunas afectaciones como el insomnio, es importante beber este producto bajo supervisión médica y siempre acompañado de especialistas y nunca automedicarse. Sigue leyendo: La mejor infusión natural…

27 Dec

¿Los perritos sueñan? Esto es lo que tu perro experimenta al dormir

AuthorTravelLomitos, Perritos, Sueño

[ad_1] Al igual que los seres humanos, los perritos tienen la capacidad de soñar y esto se sabe porque como nosotros, ellos tienen impulsos que solo se activan en el sueño como movimientos bruscos, parpadeos rápidos y hasta ladridos. A lo largo de los años y con el avance tecnológico se han hecho algunas investigaciones para monitorear el sueño de los perros y aunque ha sido complicado adentrarse en esta fase cuando están dormidos se ha comprobado que en efecto, los lomitos sí sueñan, pero, ¿qué sueñan? Seguir leyendo: Premios para mascotas caseros para que tu perro no se enferme…

16 Dec

¿No te duermes a la misma hora siempre? Nuevo estudio sugiere que podrías tener graves consecuencias

AuthorTravelPatrones irregulares, salud, Sueño

[ad_1] Las personas que tienen patrones de sueño muy irregulares pueden tener un mayor riesgo de demencia que aquellas con patrones más regulares, según un nuevo estudio publicado en el número online de 'Neurology', la revista médica de la Academia Americana de Neurología. Los investigadores precisan que estos resultados no prueban que la irregularidad del sueño cause demencia, sino que sólo muestra una asociación. "Las recomendaciones sobre la salud del sueño suelen centrarse en dormir la cantidad recomendada, de siete a nueve horas por noche, pero se hace menos hincapié en mantener horarios regulares de sueño, afirma el autor del…

12 Dec

¿Te despiertas en la madrugada? Así lograrás conciliar el sueño, según la ciencia

AuthorTravelDespertarse, dormir, Sueño

[ad_1] Dormir bien se ha vuelto una tarea difícil de conseguir para muchas personas, algunas incluso concilian el sueño pero a mitad de la noche se levantan y no pueden conciliarlo de nuevo. Este fenómeno, más allá de ser un mero contratiempo, puede afectar significativamente nuestro rendimiento diario, pero afortunadamente hay algunas cosas que se pueden hacer para intentar tener mejores descansos y sin hacer tanto esfuerzo. Según estadísticas de 2020 de los CDC, más del 17% de los adultos enfrentan dificultades para conciliar el sueño regularmente. Este dato refleja una realidad preocupante: el insomnio no es un simple inconveniente,…

10 Dec

¿No te duermes a la misma hora todos los días? Es importante tener una rutina por esta razón

AuthorTraveldormir, Insomnio, Sueño

[ad_1] Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño, pero un aspecto crucial que a menudo se pasa por alto es la importancia del horario en que dormimos. No es solo la cantidad de horas lo que cuenta, sino también la consistencia y regularidad de nuestros ciclos de sueño. Algunos expertos sostienen que el cuerpo humano es una máquina increíblemente precisa, regulada por relojes biológicos internos que se alinean con nuestros hábitos de sueño. Al acostarnos y levantarnos a la misma hora todos los días, facilitamos que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. Esta consistencia permite que procesos internos, como…

24 Nov

Esta es la mejor alarma para despertar a los adolescentes, según la ciencia

AuthorTraveladolescentes, alarma, despertador, dormir mejor, Sueño

[ad_1] Dormir es una actividad que todos los expertos recomiendan para descansar y recuperar energía, sin embargo, para algunas personas es muy difícil despertar, sobre todo para varios adolescentes y jóvenes debido a que tienen alterado su ciclo de sueño a causa delos cambios hormonales. No obstante, hay unos investigadores que descubrieron que hay alarmas y sonidos que pueden hacer que los ojos abran y que comience el día. Stuart McFarlane, investigador de Percepción Auditiva y Cognición, y Adrian Dyer, profesor asociado de la Universidad RMIT en Australia, escribieron el artículo en "The Conversation" en el cual estudiaron cuál es el mejor sonido…

19 Nov

Conoce cuántas horas debes dormir para no envejecer, según Harvard

AuthorTravelenvejecimiento, prevención, Sueño

[ad_1] El sueño es esencial para un buen estado de salud al igual que las necesidades de alimentación diarias. Aunque muchas personas creen que solo sirve para descansar, el cerebro permanece activo mientras se duerme por la noche y su papel es fundamental para un buen funcionamiento físico y mental. Estas aseveraciones provienen de estudios realizados por académicos de la Universidad de Harvard. La Universidad de Harvard aseguró que las personas que sufren una privación continua del sueño desarrollarán una afección llamada deficiencia del sueño. Es un estado en el que no se puede recuperar las horas que no se han dormido y que puede aumentar el riego de contraer algunas…

12 Nov

Dormir mal durante la noche puede desencadenar fibrilación auricular al día siguiente

AuthorTechnologydormir, fibrilación auricular, Insomnio, Sueño

[ad_1] MADRID, (EUROPA PRESS). - Todos sabemos que una mala noche de sueño puede hacernos sentir agotados al día siguiente. Son múltiples los estudios que analizan los riesgos para la salud de tener insomnio, dormir a deshoras o tener un sueño intermitente. Así, se observa que puede afectar a la presión arterial al corazón, al riñón y provocar obesidad y diabetes. Ahora, un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco (EEUU) ha encontrado otra razón para tratar de dormir bien toda la noche. Según su investigación, dormir mal está relacionado con probabilidades significativamente mayores de experimentar al día…

10 Nov

Conoce el motivo por el que tu perro está durmiendo demasiado tiempo

AuthorTravelComportamiento canino, Perros, Sueño

[ad_1] Los perros pasan mucho tiempo durmiendo, aproximadamente 50 por ciento del día. Otro 30 por ciento lo pasan echados o descansando, -aunque no dormidos-, y solo 20 por ciento del día estarán realmente activos. Muchos animales duermen también por aburrimiento, así que si notas que tu mascota está más aburrido que nunca, sácalo a pasear un ratito. Algo que debes saber es que durante las diferentes etapas de la vida de un perro, sus patrones de sueño llegan a cambiar. Cuando son adultos pasan entre 12 y 14 horas dormidos, pero cuando son cachorros pueden dormir hasta 18 horas al día. A medida que envejecen también…

04 Nov

¿Tienes cansancio acumulado? Esta postura de yoga te ayudará a recuperar el sueño

AuthorTravelcansancio, estrés, Fatiga, Fatiga crónica, Salud y bienestar, Sueño, Yoga

[ad_1] ¿Te sientes agotado y buscas una forma de aliviar el estrés y la ansiedad acumulados? El yoga puede ser la solución. Esta antigua práctica puede ayudarte a recuperar tu energía, combatir el cansancio crónico y promover un sueño reparador en poco tiempo y sin que tu cuerpo lo resienta. Aquí te presentamos una postura específica de yoga que te ayudará a revitalizarte y a recuperar tu energía. No solo te enseñará a controlar el estrés, sino que también te hará sentir renovado antes de ir a la cama, por lo que tu sueño mejorará y lograrás dormir como bebé;…