salud mental Archives - Page 4 of 8

30 Jan

Estrés laboral: estos son los ambientes nocivos que lo provocan

AuthorTravelestrés laboral, salud mental

[ad_1] De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 60 por ciento de la población mundial tiene alguna ocupación remunerada. Sin embargo, cerca del 50 por ciento lo hace en condiciones que escapan a las legislaciones internacionales. Un mal ambiente de trabajo, presión por alcanzar los objetivos y la organización deficiente son algunas de las circunstancias que pueden allanar el camino para que las personas sufran estrés laboral. Sigue leyendo: ¿Cómo mantener la motivación para alcanzar tus metas? Esto recomienda un experto de Harvard Las 5 claves para mejorar tu salud mental: consejos prácticos que puedes…

27 Jan

¿Por qué parece que enero no termina? Esta es la explicación psicológica

AuthorTravelAgotamiento, Enero, fiestas de diciembre, paso del tiempo, salud mental

[ad_1] Enero parece ser un mes que nunca termina, lleva consigo una mezcla de sensaciones y circunstancias que explican esta percepción dilatada del tiempo. La psicóloga clínica Chloe Carmichael, en una entrevista con Yahoo Life, destacó que el contraste emocional que experimentamos tras las festividades de diciembre es lo que hace que este periodo se sienta eterno, ya que durante las fiestas hay mucha dopamina y experiencias agradables, las cuales se cortan de tajo tras la primer semana del año nuevo. Luego de eso, nos enfrentamos a un "agotamiento químico", una caída abrupta en nuestro bienestar emocional. Este cambio drástico, descrito por…

24 Jan

5 consejos para cuidar tu energía cuando te encuentras en la oficina con compañeros envidiosos

AuthorTravelHábitos para energía, hábitos saludables, salud mental, vampiros energéticos

[ad_1] Aunque no lo creas, la energía no sólo es algo que nos rodea, sino que también se encuentra dentro de nuestro ser y es lo que nos impulsa a continuar con nuestras actividades diarias, pero a pesar de que parezca una fuente inagotable que nos impulsa a seguir, en realidad ésta también baja a lo largo del día y esto es algo que no te puedes permitir mientras te encuentras en una jornada laboral, es por ello que preservar tu energía no sólo es necesario para cuidar tu salud mental, sino que también es necesario para alcanzar el éxito sin sucumbir…

24 Jan

Qué vitaminas me pueden ayudar para combatir la depresión, según expertos

AuthorTravelbienestar emocional, depresión y estrés, salud mental, Vitaminas

[ad_1] Hasta hace pocos años, la salud mental había sido relegada a un último plano, por lo que todavía existen muchos prejuicios e información errónea sobre ella y aunque diarimente se trabaja para derrocar estos pensamientos estigmatizantes, uno de los padecimientos que más son motivo de burlas es la depresión, un padecimiento clínico que afecta el estado de ánimo y la vida de miles de personas alrededor del mundo. 3 vitaminas que pueden ayudar a combatir la depresión Las causas de este trastorno son muy diversas, incluyendo factores genéticos, cambios químicos en el cerebro, eventos traumáticos o situaciones estresantes, pero…

23 Jan

Las 5 claves para mejorar tu salud mental: consejos prácticos que puedes hacer desde hoy

AuthorTravelejercicio, Equilibrio mental, mindfulness, salud mental

[ad_1] Cuidar nuestra salud mental es tan crucial como atender la salud física. Una mente sana es fundamental para mantener relaciones interpersonales saludables, rendir de manera óptima en el trabajo y disfrutar de una buena calidad de vida. No hacerlo puede conducir a trastornos como la ansiedad y la depresión, los cuales tienen efectos perjudiciales no solo en el individuo, sino también en su entorno y el Servicio Nacional de Salud de Inglaterra (NHS) propone cinco estrategias esenciales para mantener una mente sana y plena. Por otro lado, la atención a la salud mental no solo implica el tratamiento de…

23 Jan

Vampiros energéticos: ¿Cómo distinguir a una persona que te roba tu energía?

AuthorTravelenvidia, salud mental, vampiros energéticos

[ad_1] Hay algunas personas que están cargadas de energía negativa por diversas circunstancias, ya sea por problemas personales o simplemente porque algo en su ser no les permite ser buenas personas para que abunden las buenas vibras en ellos. Y debes saber que es de suma importancia que te alejes de ellos lo más pronto posible. Es muy fácil distinguir a este tipo de personas, pues te darás cuenta que son aquellas que luego de pasar un rato conviviendo comienzas a irritarte fácilmente, te enojas e incluso te sientes cansado como si de pronto alguien hubiera cambiando tu humor en…

21 Jan

¿Qué es el estrés laboral y cómo me afecta?

AuthorTravelestrés laboral, salud mental

[ad_1] De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social, un 75 por ciento de los trabajadores en el país padece algún tipo de estrés laboral, superando con creces los registros de países como Estados Unidos o Japón. Esta patología mental causa numerosos problemas, desde bajo rendimiento laboral, ausentismo y una disminución en la productividad cotidiana, lo que puede derivar en pérdidas materiales significativas. Sigue leyendo: Sin embargo, donde sus efectos son más graves son en el campo personal. De acuerdo con la revista Psychology Today, una persona con estrés laboral crónico puede sufrir ansiedad, depresión e incluso…

20 Jan

Los 3 consejos de un experto de Harvard para usar las redes sociales y ser feliz

AuthorTravelBienestar, Felicidad, Harvard, salud mental

[ad_1] En la actualidad, parece que las redes sociales se han convertido en una extensión de nuestra vida cotidiana. Y es que son la principal fuente de información sobre eventos globales, desde conflictos bélicos hasta sucesos trágicos como tiroteos. Sin embargo, el uso excesivo de estas plataformas puede afectar negativamente nuestro bienestar. Arthur C. Brooks, distinguido profesor en la Universidad de Harvard y experto en felicidad, propone tres recomendaciones para mejorar la calidad de vida desde este aspecto. Brooks ha expresado que es importante limitar nuestro consumo de información. Pero no aboga por ignorar los eventos mundiales, sino por centrarse más en…

19 Jan

Chunking, la técnica que te ayudará a mejorar tu memoria avalada por la ciencia

AuthorTravelInteligencia emocional, Memoria y concentración, psicología emocional, salud mental

[ad_1] Aunque no lo parezca, la mente también envejece, por lo que es necesario ejercitarla para que continúe guardando la información que constantemente se encuentra a nuestro alrededor, es por ello que la ciencia ha dedicado mucho tiempo para poder entender cómo funciona nuestro cerebro y así crear técnicas para mantenerlo saludable en todas las etapas de la vida. Después de muchos intentos fallidos, la investigación científica descubrió una estrategia para preservar la memoria, ésta lleva el nombre de "Chunking" y las evidencias señalan sus múltiples beneficios. ¿Qué es el Chunking y cómo ayuda a la memoria? La estrategia de "Chunking" se fundamenta…

13 Jan

Los ejercicios de bienestar mental a nivel individual en el trabajo no sirven, asegura estudio

AuthorTravelBienestar mental, salud mental, Trabajo

[ad_1] Una nueva investigación publicada en 'Industrial Relations Journal' concluye que no hay evidencia de que las intervenciones de bienestar mental a nivel individual, como la atención plena, la resiliencia y el manejo del estrés, las clases de relajación y las aplicaciones de bienestar, beneficien a los empleados. El estudio se basó en datos de encuestas realizadas a 46.336 trabajadores en 233 organizaciones del Reino Unido. En múltiples indicadores de bienestar subjetivo, los participantes en intervenciones de bienestar mental a nivel individual no parecían estar en mejor situación que otros trabajadores. Hay otra clase de cosas que se pueden hacer.…