Rutina de ejercicios

Así de fácil puedes eliminar los brazos flácidos después de los 50 años, te tomará menos de 20 minutos
11 Jun

Así de fácil puedes eliminar los brazos flácidos después de los 50 años, te tomará menos de 20 minutos

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Los brazos flácidos son uno de los problemas estéticos más molestos, especialmente entre las mujeres de más de 50 años, quienes por la edad y la pérdida de elasticidad de la piel o si perdieron mucho peso, la pielecita de debajo de las axilas comienza a colgarse hasta crear bolsitas en las que también se acumula grasa y se crean estrías. Aunque todo lo anterior es de lo más común, lo cierto es que para algunas personas se convierte en una inseguridad que las obliga a esconder esta parte de su cuerpo.  Y si tú eres una de ellas, aquí…
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Jennifer López comparte su rutina exprés de ejercicios para mantenerse en forma a sus 54 años
25 Mar

Jennifer López comparte su rutina exprés de ejercicios para mantenerse en forma a sus 54 años

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No hay duda de que el quinto piso le favorece a Jennifer López porque a sus 54 años de edad se mantiene en buena forma. Pero lo cierto es que la cantante y actriz es disciplinada con su estilo de vida para tener salud y belleza al mismo tiempo. Como parte de esto, la también bailarina y empresaria hace rutinas de ejercicios con las que ejercita todo su cuerpo. Vía Instagram, la intérprete de "Jenny from the Block" y "Get Right" publicó un video en el que aparece con un total look rosa de la marca sueca aim'n Sportswear. La moda no…
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La rutina de ejercicio japonesa de Kazuha que asegura lograr resultados increíbles en el cuerpo y marcar la cintura en poco tiempo
28 Jan

La rutina de ejercicio japonesa de Kazuha que asegura lograr resultados increíbles en el cuerpo y marcar la cintura en poco tiempo

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En redes sociales y plataformas de video se viralizó una de las técnicas que utiliza la cantante japonesa Kazuha Nakamura, integrante del grupo Le Sserafim para cuidar su figura. La rutina de ejercicios consiste en varios movimientos con abdominales y planchas que benefician a todos aquellos que desean marcar abdomen y cintura. En los comentarios de los videos ya hay varios fanáticos de la idol que han dado a conocer que esta rutina les ayudó para enmarcar su abdomen en poco tiempo, aunque dejaron claro que es importante llevarla a cabo de manera constante y junto a un régimen de…
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¿Cómo hacer ejercicio cuando hace frío? Así te puedes mantener en forma en diciembre
03 Dec

¿Cómo hacer ejercicio cuando hace frío? Así te puedes mantener en forma en diciembre

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La cena de Navidad y la celebración de Año Nuevo están cerca, pero también ya empezaron las posadas y cualquier celebración que se convierta en una fiesta. Debido a esto nos es difícil mantener la dieta y hacer ejercicio, sin embargo, es recomendable estar siempre activos para no ganar peso a finales del mes. Por ese motivo, hay que seguir algunos tips para hacer ejercicio durante el frío.  El invierno está a punto de comenzar, y por esa razón ya empezaron a bajar las temperaturas. Si tu eres una persona muy activa seguramente te cuesta mucho trabajo salir a hacer ejercicio,…
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Consigue un cuerpo firme con esta la rutina de 15 minutos sin salir de casa
10 Nov

Consigue un cuerpo firme con esta la rutina de 15 minutos sin salir de casa

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El cuidado de nuestro cuerpo lleva tiempo, paciencia y sobre todo constancia, mantenernos en un peso saludable es una disciplina que no todos podemos seguir debido a la falta de tiempo, pues la rutina del trabajo, la escuela o nuestra vida diaria no nos da el tiempo suficiente para realizar alguna actividad física. Sin embargo, hay rutinas  de ejercicios que se adaptan a nuestro hogar y nos lleva menos de 20 minutos realizarlas, pero que tienen grandes beneficios a nuestra salud. Beneficios de hacer ejercicio De acuerdo con médicos, es necesario hacer ejercicio mínimo tres veces a la semana y…
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