Recetas saludables

Desayunos para diabéticos: Tres recetas deliciosas y nutritivas para comenzar el día
21 Jul

Desayunos para diabéticos: Tres recetas deliciosas y nutritivas para comenzar el día

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Si padeces diabetes y no sabes qué preparar para desayunar, aquí te damos tres recetas sencillas y ricas, pero sobre todo saludables que no pondrán en riesgo los niveles de azúcar en la sangre. Estas recetas son saludables para personas con diabetes porque proporcionan nutrientes balanceados, son bajas en carbohidratos simples, incluyen una combinación de proteínas, grasas saludables y fibra, así como ayudan a mantener un control glucémico adecuado. Sigue leyendo: Personas con diabetes: Descubre qué alimentos puedes comer sin alterar tu glucosa Muffins de avena y manzana: deliciosos, saludables y fáciles de preparar Recordemos que la diabetes es una enfermedad crónica, en la cual…
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Caldo de huevo para bajar de peso y para ir al baño: ingredientes y receta completa
17 Jul

Caldo de huevo para bajar de peso y para ir al baño: ingredientes y receta completa

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Es una alternativa para bajar de peso Freepick Las recetas para bajar de peso no tienen por qué tener un mal sabor, si no todo lo contrario deberán satisfacer el hambre de aquellos que buscan mejorar sus hábitos alimenticios y sobre todo ayudar con su control cardiovascular, uno de los ingredientes más completos es el huevo, ya que además existen miles de maneras de prepararlo Investigadores de la Universidad Northwestern demostraron que son una gran fuente de proteínas y para mejorar la experiencia existe una receta libre de grasas y que ayude a quien lo consume a bajar de peso, siempre…
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Aprende a preparar las gomitas de manzana más kawaii y saludables para tus pequeños estas vacaciones
08 Jul

Aprende a preparar las gomitas de manzana más kawaii y saludables para tus pequeños estas vacaciones

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Las gomitas son una de las golosinas favoritas de los pequeños, pero no es saludable que las consuman con frecuencia, ya que su valor nutrimental es bajo. Por esta razón, es mejor hacerlas en casa con ingredientes naturales y de mayor calidad. así que aquí te decimos cómo preparar unas hechas con manzana, grenetina y limón.  Sigue leyendo: Aprende a preparar kimchi coreano y aumenta tu consumo de probióticos con esta fácil receta (Créditos: Freepik) ¿Qué se necesita para preparar las gomitas de manzana más kawaii y saludables? 2 manzanas verdes 100 ml de agua endulzante al gusto  colorante verde (o…
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Receta exprés para hacer queso mozzarella casero; sólo necesitas tres ingredientes
03 Jun

Receta exprés para hacer queso mozzarella casero; sólo necesitas tres ingredientes

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¿Te imaginas hacer tu propio  queso mozzarella? Esto es posible porque debido a que hay varias recetas caseras; además, son fáciles y prácticas de seguir. Por un lado, podrás presumir que se trata de queso artesanal hecho en casa, mientras que, por otro lado, puedes tener la certeza de que se está haciendo con productos de calidad que influirá en su calidad, sabor y textura. Esta receta es una cortesía de la nutrióloga Mariel Fernández, quien mediante sus redes sociales comparte varios consejos de comida. Sin embargo, su fuerte son sus recetas porque invitan a hacer los productos desde casa, a…
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Prepara estas deliciosas paletas tipo Magnum bajas en calorías y altas en proteína con 5 ingredientes
29 May

Prepara estas deliciosas paletas tipo Magnum bajas en calorías y altas en proteína con 5 ingredientes

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Las paletas de hielo son el postre preferido en temporada de calor, pues tienen un delicioso sabor y son sumamente refrescantes. Sin embargo, no es recomendable consumirlas con frecuencia, ya que algunas son altas en azucares y otros ingredientes poco saludables para nuestro cuerpo. Por este motivo, es mejor hacer paletas en casa, ya que así podemos asegurarnos que tienen ingredientes de calidad y son bajas en calorías. De hecho, si te gustan las paletas Magnum, aquí tenemos una versión más saludable y alta en proteína. Además, son fáciles de preparar, ya que solo necesitas moldes de paletas, un refrigerador y…
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La mejor nieve para hacer en casa y refrescarte en estos días de calor, estará lista en tan solo 5 minutos
16 May

La mejor nieve para hacer en casa y refrescarte en estos días de calor, estará lista en tan solo 5 minutos

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La nieve de uva se convertirá en la favorita de todos para este calor Pinterest El calor sigue atacando fuerte en algunos estados de la República Mexicana, por lo que la gente tiene que buscar la manera en la que se puedan proteger de las altas temperaturas y de sufrir algún tipo de problema ocasionado por este motivo. Ahora vamos a presentar una forma fácil y sencilla de refrescarse. Estamos hablando de una nieve casera que no tomará mucho tiempo en realizarla y dará una sensación de frescura casi al instante. Lo mejor de todo es que es deliciosa. La…
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No solo la puedes preparar en agua: 3 recetas con chía para absorber todos sus nutrientes
15 May

No solo la puedes preparar en agua: 3 recetas con chía para absorber todos sus nutrientes

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La chía es una de las semillas más recomendadas por los expertos en nutrición gracias a sus múltiples beneficios. El gran problema que tienen las personas es que no conocen muchas de las formas en las que se puede preparar. Ahora vamos a revelar tres formas en las que la gente puede aprovechar de todos los nutrientes que tiene este elemento de la naturaleza con deliciosas recetas.  La realidad es que este superalimento tiene una gran versatilidad en la cocina, es decir, que se puede disfrutar de todos sus beneficios de diversas formas. Por ese motivo vamos a presentar tres…
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Elimina flacidez de abdomen y tonifica los brazos con menos de 15 pesos, seguro tienes este ingrediente en tu alacena
07 May

Elimina flacidez de abdomen y tonifica los brazos con menos de 15 pesos, seguro tienes este ingrediente en tu alacena

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La gelatina es un indispensable en los planes alimenticios de una persona que está cuidando su salud o figura, ya que además de proporcionar saciedad y quitar el hambre también es una proteína que aporta nutrientes al cuerpo y ayuda a la producción de colágeno. Además, la gelatina es un alimento que se lleva a cabo con poco dinero ya que se puede adquirir en supermercados o en la tiendita de la esquina a menos de 15 pesos, alcanza para varias porciones y tiene modalidades libres de azúcar, así como diversos sabores. Sigue leyendo:  Hello Kitty: Aprende a preparar la…
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Paletas de hielo de carlota de limón de solo 95 calorías: VIDEO
02 May

Paletas de hielo de carlota de limón de solo 95 calorías: VIDEO

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La carlota de limón se ha convertido en uno de los postres clásicos de la cocina en México, la fusión de los sabores agridulces son adictivos en el paladar de las personas, por lo que hay quienes decidieron buscar alternativas con ingredientes saludables y mejorar la receta. A través de la cuenta de Instagram de la nutrióloga y creadora de contenido @Carofit se compartió una receta en la que fusionaron la carlota de limón con una paleta de hielo, dando como resultado el postre más delicioso y fresco, perfecto para disfrutar en esos días de primavera y verano. Sigue leyendo: …
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Aprende a hacer este delicioso pan de aguacate en 3 sencillos pasos y convierte tus comidas en una versión más fit
22 Apr

Aprende a hacer este delicioso pan de aguacate en 3 sencillos pasos y convierte tus comidas en una versión más fit

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El pan de aguacate es una gran opción para aquellos que tienen que consumir pocos carbohidratos Pexels El pan es uno de los elementos más castigados cuando se inicia una dieta, pero también uno de los complementos más ricos que existen en la gastronomía. Si bien los nutriólogos no eliminan por completo este rico elemento, si lo restringen mucho. Por ese motivo vamos a presentar una receta saludable que hará que no te cueste tanto trabajo sacarlo de tu dieta. Se trata de un pan de aguacate.  La receta que vamos a presentar es apta para casi todos los públicos.…
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