Insomnio Archives - lanoticias

20 Sep

No podemos creer el significado de despertarse a las 3am de la madrugada que pocos conocen

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[ad_1] Es posible que, en algún momento de la vida, las personas se hayan despertado en medio de la madrugada a la misma hora sin escuchar ruidos o por intermedio de un tercero, y aunque algunos no le den tanta importancia, hay otros que lo ven como una señal de la numerología. Algunas fuentes explican que, según la numerología, el tres es el número que los dioses de los sueños asignaron a la triada conformada por la mente, el cuerpo y el espíritu, en pocas palabras significa que el espíritu se acerca al cuerpo y a la mente para producir…

15 Jun

Combate el insomnio y la ansiedad nocturna con este té natural a base de limón

AuthorTravelAnsiedad, Bálsamo de limón, Insomnio, Remedios naturales, Tés e infusiones

[ad_1] El ajetreo diario, el estrés, las preocupaciones y la tensión con el tiempo pueden detonar insomnio o ansiedad nocturna, dos padecimientos que cada vez son más frecuentes entre la población y que por sus propias características se han convertido en un dolor de cabeza para todo aquel que la padece y que con el tiempo ha visto reducida su calidad de vida. No dormir bien, dormir poco o incluso no dormir acarrea no solo un mal día, ya que los sentidos no se ven funcionando al cien por cierto, también inconvenientes físicos que con el tiempo se tornan más…

27 May

Aprende a relajarte antes de dormir con este truco chino, no volverás a tener problemas para descansar

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[ad_1] Los chinos cuentan con muchos trucos qué ayuda a que las personas puedan vivir mejor y tener una calidad de vida adecuada. Desde ayudar a la limpieza de la estufa, preparar algunos platillos o cómo se pueden eliminar las manchas de tinta de la ropa, son algunas de las ramas que cubren los chinos con sus trucos. En esta ocasión nos vamos a enfocar en el descanso y vamos a revelar el secreto para poder relajarse y dormir mejor. La historia y tradiciones de China han dejado una serie de trucos que sirven en la vida actual. Una de las…

19 May

Di adiós al insomnio: este es el barato remedio casero para dormir como un bebé

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[ad_1] Dormir es fundamental para mantener un cuerpo sano. Sin embargo, para muchos individuos, conciliar el sueño se convierte en un desafío que puede tener un impacto significativo en su salud general. El insomnio, un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo, tiende a aumentar después de los 40 años debido a una serie de factores, como cambios hormonales asociados con la edad. Una estrategia efectiva para combatir este problema del insomnio es mediante la incorporación de superalimentos en la dieta. Estos alimentos no solo ofrecen nutrientes fundamentales para el organismo, sino que también contienen compuestos naturales que pueden ayudar a promover el sueño. Nos referimos al vinagre de manzana, ingrediente que está en todas las…

26 Mar

3 frutas para combatir el insomnio y así tener un descanso completo y reparador

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[ad_1] Aunque no lo parezca, tener una buena noche de sueño es fundamental para el bienestar del cuerpo y la mente, pero a pesar del cansancio hay algunas razones que nos hancen mantenernos despiertas en contra de nuestra voluntad, siendo el insomnio un impedimento para completar este ciclo de descanso. Y si bien las causas de este malestar son muy diversas, hay quienes buscan maneras naturales para combatirlo y las frutas se presentan como aliadas para ello. Sigue leyendo: Día del sueño: entrena tu mente para tener sueños lúcidos durante la fase REM Los trucos más sencillos para conciliar el sueño…

15 Mar

Di adiós al insomnio: el té ancestral que te ayudará a dormir mejor que nunca

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[ad_1] El insomnio es un trastorno muy común del sueño que conlleva la imposibilidad para conciliarlo , mantenerlo o conseguirlo una duración y calidad adecuada para restaurar la energía y el estado de vigilia normal. Es importante prestarle atención a este problema para evitar problemas de salud. Vale destacar que uno de los principales órganos que se ven beneficiados al dormir es el cerebro. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, OMS, un adulto saludable, en promedio, debe dormir al menos 8 horas en la noche. Ello permite que el cuerpo y la mente estén despejados y listos para reaccionar de forma efectiva a los desafíos de su jornada. Al descansar las…

14 Mar

El 20% de la población duerme con los ojos abiertos, según un experto

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[ad_1] MADRID, (EUROPA PRESS) - El lagoftalmos es la imposibilidad de cerrar los párpados por completo, por lo que las personas suelen dormir con los ojos un poco abiertos, algo que afecta hasta un 20 por ciento de la población y aunque no impide la conciliación del sueño, puede provocar irritación ocular, sensación de un cuerpo extraño en el ojo y visión borrosa al despertar, según ha señalado el director del Instituto Universitario Fernández-Vega (IOFV), Jesús Merayo. Incluso puede causar diplopía. Un claro ejemplo es cuando nos despertamos y percibimos una visión doble cuando intentamos ver la hora en el despertador…

03 Feb

Toma nota: esta es la mejor vitamina para combatir el insomnio

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[ad_1] El insomnio es un trastorno donde las personas que lo sufren tienen problemas para dormir, mantenerse dormidos o para lograr un sueño de calidad. Según el portal web de Mayo Clinic, sus causas son el estrés, el desfase horario por viajes en otras zonas horarias o trabajos en turnos de noche o madrugada. También puede ser por tener malos hábitos de sueño o comer demasiado y tarde en la noche. Sin embargo, para las personas que padecen insomnio existe una vitamina que ayuda a mitigar este trastorno del sueño. Se trata de la B6 también llamada Piridoxina, un nutriente…

25 Jan

3 infusiones deliciosas que te ayudarán a dormir sin usar medicamentos

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[ad_1] El té de lavanda es bueno para la calma Freepick Uno de los problemas más comunes en jóvenes y adultos es el insomnio, pues al no dormir bien se desarrollan otras afectaciones como cansancio, estrés, dolores de cabeza e incluso depresión, mismos que hay quienes optan por utilizar medicina natural a base de plantas y algunas hierbas para erradicar los síntomas. La medicina natural interviene en casos relacionados habitualmente para ayudar a calmar los nervios y reducir la inestabilidad nerviosa, personas con problemas de ansiedad y depresión prefieren bebidas como infusiones o tés ya que produce en ellos efectos…

23 Jan

Aromaterapia al alcance: prepara tu propia mezcla de lavanda para combatir el insomnio

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[ad_1] La aromaterapia es una práctica terapéutica que utiliza los aromas de aceites esenciales extraídos de plantas para promover el bienestar físico, emocional y mental. Estos aceites esenciales son concentrados volátiles que contienen compuestos químicos aromáticos de plantas. Muchas personas recurren a la aromaterapia para relajarse y aliviar el estrés, pues los aromas agradables pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo y la relajación, al tiempo que algunos aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas, y se utilizan para aliviar dolores musculares y tensiones. La aromaterapia puede ayudar con la relajación antes de dormir. Foto: Freepik Seguir…