fitness Archives - lanoticias

08 Dec

“Disfruta las fiestas con consciencia, pero sin culpas”, recomienda atleta y nutrióloga | VIDEO

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[ad_1] Las fiestas decembrinas son un tiempo de celebración, reencuentros familiares y, sobre todo, de disfrutar la gastronomía típica de la temporada. Platillos como el pavo, el bacalao, los tamales, los romeritos, los ponches y, por supuesto, los dulces y turrones, son protagonistas en las mesas de todo el país. Sin embargo, junto con estos deliciosos manjares, también llegan los excesos alimenticios que pueden afectar nuestra salud si no se tiene cuidado. Las fiestas suelen ir acompañadas de comidas copiosas, alcohol y dulces, lo que puede generar un aumento en las calorías consumidas y en los niveles de azúcar en…

25 Nov

Guía para disfrutar de las fiestas decembrinas y comer sin arrepentimiento: experto comparte sus mejores consejos | VIDEO

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[ad_1] En el marco de la inicio de las fiestas decembrinas, la convivencia entre amigos y familiares es un común denominador, pues abundan las reuniones centradas en la armonía, la paz, la unidad, entre otros valores que se ven reforzados en estas fiestas. Pero también algo que se llega a dar en exceso es el incremento de ingesta de alimentos, hecho que en muchas ocasiones puede ser dañino para nuestra salud. Si eres una persona que gusta del ejercicio, la buena alimentación y el descanso, esta temporada podría ser un poco complicada de sobrellevar, ya que es difícil contar con…

23 Jun

3 aplicaciones que te ayudarán a llevar una vida fitness

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[ad_1] Mantener una vida saludable puede llegar a ser una tarea muy difícil para muchas personas, pues en ocasiones no cuentan con el tiempo necesario para realizar alguna actividad física, y la gran mayoría suele descuidar su alimentación debido a las largas jornadas que pasan fuera de casa. Hasta la fecha mucha gente tiene la falsa creencia de que es necesario ir a un gimnasio y llevar rutinas extremas para mantener una buena condición física, sin embargo, esto no es así, pues con un poco de tiempo, dedicación y constancia puedes llevar una vida fitness, pues existen aplicaciones para celular que…

05 Jun

¡Sin esfuerzo! Así puedes hacer 10 mil pasos al día mientras bajas de peso

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[ad_1] Caminar 10 mil pasos al día se ha convertido en un objetivo popular para aquellos que desean mejorar su salud y perder peso. Sin embargo, alcanzar esta meta puede parecer desalentador, especialmente para quienes llevan un estilo de vida sedentario. Pero hay estrategias sencillas y efectivas para incorporar más pasos en tu rutina diaria sin que te des cuenta. Lo primero que se debe considerar para alcanzar los 10 mil pasos diarios es aprovechar cada oportunidad para moverte. Evita el elevador y opta por las escaleras, camina mientras hablas por teléfono y estaciona tu coche más lejos de la…

27 May

Barras Praderas: la historia del Paul Villafuerte que es un referente internacional de la calistenia

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[ad_1] En el mundo del deporte, existen muchas disciplinas que han demostrado ser útiles al momento de querer iniciar una vida más sana, obtener ganancias musculares y sobre todo mejorar nuestra capacidad física y mental. Aunque la práctica de algunos deportes requieren inversiones que en cierto momentos no podemos realizar, es bueno tomar en consideración que muchas veces, solo requiere contar con un poco de iniciativa, superación y ganas de querer mejorar nuestra condición. Los gimnasios pueden ser un buen lugar para comenzar una vida más sana, pero el pago de inscripciones y mensualidades podrían representar un serio problema, afortunadamente,…

11 May

“A este mundo no venimos para ser cobardes”, sostiene la fisicoculturista Gaby Legatty

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[ad_1] Uno de los deportes que más popularidad ha ganado con el paso del tiempo, es el fisiculturismo, el cual incluso ha ido adaptándose a las nuevas tendencias, exigencias y por su puesto físicos de todo tipo. Pese a que muchos famosos han promovido e impulsado este deporte, son los hombres quienes han tenido una participación más destacada y mayor presencia en el fisicoculturismo, siendo el género femenino quien aún se está abriendo camino en este mundo para romper con esta importante brecha. Sigue leyendo: Dopaje y esteroides: Emmanuel Longoria, atleta y experto en fisicoculturismo afirma que los influencers no…

14 Apr

Dopaje y esteroides: Experto en fisicoculturismo afirma que los influencers no siempre tienen la razón

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[ad_1] El ejercicios es una de las mejores que podemos realizar para beneficiar nuestra salud tanto física como mental, pues además de mejorar nuestra calidad de vida, ayuda como una terapia ocupacional y es liberadora de estrés. Pero como todo en exceso es malo, en muchas ocasiones debido a que sentimientos como el ego, la superación y la vanidad, muchos deportistas recurren a otras medidas para incrementar las proporciones es su cuerpo. Sigue leyendo: Atletas recomiendan tener motivación y resiliencia para mejorar en el fitness Buenos hábitos y constancia definen al fitness, asegura el atleta Memo Rodríguez | VIDEO Un…

30 Mar

¿Levantar más peso o hacer más repeticiones?, esta es la respuesta para ganar músculo en el gimnasio

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[ad_1] En el mundo del fitness, una eterna duda se mantiene firme: ¿qué es más efectivo, realizar más repeticiones o cargar más peso en el gimnasio? Esta pregunta ha sido motivo de debate entre los expertos durante años, pero los expertos Amanda Place y Ali Malik han intentado resolver este “misterio” y así ayudar a las personas a conseguir sus metas en el gym. Según documentó el diario Daily Mail, Amanda Place, experta en entrenamiento personal y fundadora de Sculptrition, la respuesta es clara: si tu objetivo es incrementar tanto el tamaño como la fuerza de tus músculos, la clave…

23 Mar

Giro ruso, el único ejercicio que necesitas para marcar los abdominales en poco tiempo

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[ad_1] Conseguir un cuerpo definido para presumir durante la primavera y el verano es un deseo que mucha gente comparte. Tener unos abdominales bien marcados es esencial para este objetivo y si bien es cierto que este grupo muscular se nota cuando el porcentaje de grasa es bajo, también se puede trabajar para que resalte más. Y muchos profesionales en el ámbito del fitness comparten un valioso consejo: concentrarse en un único ejercicio puede ser la clave para obtener esos ansiados abdominales tonificados. Según el dúo de entrenadores personales Minny Hustlers, con base en Minneapolis y una impresionante comunidad de…

03 Jan

¿Cuántas calorías tiene la Rosca de Reyes? Esto tienes que hacer para bajarlas

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[ad_1] Sin duda uno de los últimos los platillos que son típicos del llamado Guadalupe- Reyes es sin duda la rosca, aunque algunos podrían sostener que faltan los tamales del Día de la Candelaria, pero más allá de que se un deleite para el paladar, es importante hace conciencia de cuánto puede afectar su consumo a nuestro cuerpo. A la par de la apertura de juguetes por parte de los niños, la Rosca de Reyes es un platillo típico para acompañar cada 6 de enero, no obstante, muchas panaderías y centro comerciales, empiezan con su distribución desde tiempo atrás, lo…