estrés Archives - Page 2 of 3

25 Feb

Conoce la relación de las canas y el estrés, según la ciencia

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[ad_1] Las canas son uno de los signos más visibles del envejecimiento, aunque el correr de los años no sea su única causa ya que las situaciones estresantes y la genética también tienen incidencia en su aparición. Vale señalar que la genética juega un papel fundamental en el proceso de encanecimiento. La predisposición al pelo gris se hereda de padres a hijos, y algunos factores como la edad, la raza o la exposición a la luz solar también pueden influir. En los humanos, la mayoría de las canas no están relacionadas con el estrés, tal y como popularmente se atribuye. Las causas pueden ser variadas y en ese sentido, Robert…

19 Feb

Rooibos: el té que te encantará y relajará en cuestión de minutos

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[ad_1] En la actualidad el estrés parece ser un compañero constante, lo que hace que encontrar maneras de retomar la calma sea más crucial que nunca. Sin embargo, hay opciones naturales que son muy efectivas, como el rooibos, una infusión que no solo sabe deliciosa, sino que también tiene propiedades relajantes. Originario de las laderas de las montañas de Cederberg en Sudáfrica, el rooibos, o "arbusto rojo", se ha consumido por generaciones, no solo por su sabor suave y agradable, sino también por sus múltiples beneficios para la salud. A diferencia de otros tés e infusiones, el rooibos no contiene…

18 Feb

5 movimientos que te darán felicidad, ayudan a calmar estrés y ansiedad

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[ad_1] Si sufres de episodios constantes de ansiedad, lo mejor es que visites a un especialista para que puedas obtener ayuda y atención necesarias; sin embargo, existen técnicas complementarias para la ansiedad o el estrés que podrían ayudarte en el día a día a mantener el cuerpo concentrado, sano y la mente limpia. Algunas de estas técnicas pueden ser ejercicios de respiración, por ejemplo; técnicas de distracción, técnicas de relajación, autoinstrucciones (mensajes dirigidos a ti mismo para afrontar el miedo), mantener una imaginación positiva, y actividades como el ejercicio, escuchar música, ver películas, estudiar, tejer, y un largo, muy largo…

16 Feb

Meditación de 10 minutos para eliminar el estrés y dormir profundamente

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[ad_1] En la actualidad es casi imposible no vivir con estrés, ya sea por la escuela, el trabajo, problemas con el dinero o familiares, entre una larga lista de cuestiones personales que no sólo nos impiden estar tranquilos, sino que también repercuten de forma negativa en nuestro estilo de vida al impedir que nos concentremos en nuestras actividades, incluyendo la relajación. Es por ello que muchas personas incluso se ven agobiadas hasta el punto de no poder dormir correctamente. Si tú estás pasando por un momento muy estresante en tu vida y necesitas que esta noche al irte a la…

06 Jan

¡Relájate desde casa!, 5 esencias para aprovechar la aromaterapia y reducir el estrés

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[ad_1] La aromaterapia utiliza el poder de los aceites esenciales, pues son un complejo concentrado de moléculas aromáticas fuertemente volátiles y sirven para dar equilibrio. Hay que recordar que un aceite esencial es la esencia destilada o extraída (en el caso de los frutos de cítricos) de plantas y árboles aromáticos. Las moléculas que componen estos aceites esenciales son principios activos que ejercen distintos efectos terapéuticos, por lo que te dejamos cinco esencias que te ayudarán a liberarte del estrés. Naranja dulce La naranja es una esencia dulce/Créditos: FreepikOfrece una esencia muy apreciada por su fragancia. Su valor terapéutico es…

06 Jan

¿Cómo cuidar la salud mental este 2024? Estas 10 cosas fáciles de practicar te ayudarán mucho

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[ad_1] Cuidar la salud mental es de vital importancia porque tiene un impacto significativo en nuestra calidad de vida en general. Estar estable en este aspecto, nos permite manejar el estrés, mantener relaciones satisfactorias, tomar decisiones informadas y disfrutar de un bienestar emocional y psicológico. Recientemente, las periodistas especializadas Christina Caron y Dana G. Smith publicaron en The New York Times una guía de 10 pasos para lograrlo. Visitar a un profesional cuando sientes que tu salud mental podría estar afectada es crucial, un poco como llevar tu coche al mecánico cuando notas algo extraño. Los médicos, como expertos en salud, pueden…

28 Dec

Propone diputada del PRD iniciativa para considerar el estrés como enfermedad de trabajo

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[ad_1] CIUDAD DE MÉXICO (apro).- La diputada Macarena Chávez Flores, de la bancada del Partido de la Revolución Democrática (PRD), presentó una iniciativa para modificar la Ley Federal del Trabajo con la finalidad de que el estrés se considere como “enfermedad de trabajo” siempre que el empleado sufriente presente dos dictámenes médicos continuos. La legisladora explicó en un comunicado que su propuesta adiciona los artículos 476-BIS y 476-TER y reforma el 487 de la LFT, con el objetivo de crear candados y mecanismos para que los padecimientos de los trabajadores sean diagnosticados medicinalmente y de manera correcta por especialistas de…

15 Dec

Los hipocondríacos podría vivir menos por esta razón, revela nuevo estudio

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[ad_1] Un reciente estudio sueco arroja luz sobre una preocupante realidad: las personas con hipocondría, un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo exacerbado a padecer enfermedades, tienden a tener una esperanza de vida cinco años menor en comparación con quienes no sufren de esta condición. Esta investigación, realizada por científicos del prestigioso Karolinska Institutet, estudió a más de 42 mil individuos durante dos décadas, incluyendo a un grupo significativo diagnosticado con hipocondría. Este padecimiento, más que un simple temor a enfermar, implica una interpretación errónea de sensaciones corporales comunes como señales de graves patologías. Este estado constante de alerta…

14 Nov

Este es el mejor ejercicio para acabar con la fatiga mental

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[ad_1] La salud mental es cada vez más importante para las personas, aunque muchas aún priorizan la salud física. Consideran que diversos síntomas como el estrés, la irritabilidad, problemas para concentrarse, la ansiedad, el insomnio o desánimo al que están sometidas por su vertiginosa vida no son tan relevantes y los dejan pasar. Sin embargo desestimar este tipo de situaciones puede causar fatiga mental, que a su vez puede acarrear otros problemas de salud, por esta razón es importante que si notas alguno de los síntomas antes indicados, acudas con un profesional de la salud mental para determinar lo que hay detrás. La salud mental es cada vez más importante…

04 Nov

¿Tienes cansancio acumulado? Esta postura de yoga te ayudará a recuperar el sueño

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[ad_1] ¿Te sientes agotado y buscas una forma de aliviar el estrés y la ansiedad acumulados? El yoga puede ser la solución. Esta antigua práctica puede ayudarte a recuperar tu energía, combatir el cansancio crónico y promover un sueño reparador en poco tiempo y sin que tu cuerpo lo resienta. Aquí te presentamos una postura específica de yoga que te ayudará a revitalizarte y a recuperar tu energía. No solo te enseñará a controlar el estrés, sino que también te hará sentir renovado antes de ir a la cama, por lo que tu sueño mejorará y lograrás dormir como bebé;…