estrés Archives - lanoticias

17 Jun

Masaje en las orejas de tu perro, así de fácil le quitarás el estrés y lo harás muy feliz

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[ad_1] El estrés no es exclusivo de los humanos, nuestras mascotas también pueden sufrirlo. Los perros pueden experimentar ansiedad debido a diversas razones, como cambios en su entorno, ruidos fuertes o situaciones nuevas. Afortunadamente, el masaje es una técnica efectiva para ayudar a tu perro a relajarse y sentirse más tranquilo. Algunas alertas comunes para detectar que tu perro está estresado es el jadeo excesivo, temblores, orejas hacia atrás, colas entre las piernas y cambios en el comportamiento habitual. Si notas que tu perro muestra alguno de estos signos, es probable que esté experimentando estrés. Sigue leyendo: ¿Cuál es la raza de…

22 May

El hábito que debes evitar después de los 40 años porque te hace envejecer y enfermar

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[ad_1] La juventud eterna es el sueño de la humanidad entera, pues quién no quiere tener la energía que se tiene desde la niñez y en promedio hasta los 40 años, cuando nuestro estado de salud está en óptimas condiciones, pero que en ocasiones se ve limitado por el estilo de vida al que no sometemos con los estudios y el trabajo. De hecho, basándonos en lo anterior es común encontrar un mal hábito que parece fantasma porque en muchas ocasiones pasa desapercibido, pero se manifiesta de distintas formas e incluso puede acelerar el envejecimiento. Se trata del estrés, sí…

15 May

¿Antes había menos enfermedades mentales? Esto dicen los expertos

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[ad_1] Según la Organización Mundial de la Salud, uno de cada ocho habitantes del planeta tiene alguna enfermedad mental. Sin embargo, la vasta mayoría de ellos no tendrán un diagnóstico, pues los gobiernos solo dedican el 2 por ciento de su presupuesto a investigar sobre ellas. Es un hecho: actualmente se detectan más padecimientos mentales, sobre todo entre los más jóvenes. De acuerdo con datos proporcionados por la OMS, los casos de enfermedades mentales han aumentado un 13 por ciento durante la última década. Sigue leyendo: Principales trastornos de salud mental en población mexicana ¿Cómo identificarlos? ¿Qué es el estrés…

26 Apr

Ataque de ansiedad: ¿cómo calmarlo si estoy en el trabajo?

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[ad_1] El ambiente laboral puede convertirse en un caldo de cultivo para la ansiedad. El aumento en los índices de ansiedad laboral ha tenido un impacto significativo en la permanencia laboral de las generaciones más jóvenes. En la página de Harvard Business Review dieron una serie de consejos para saber qué hacer en caso de emergencia. Algunos síntomas de que esto está por pasar es que el corazón palpita aceleradamente, sientes temblor en las manos, mareos y un sudor frío recorre tu cuerpo, además de dificultad para respirar. La Asociación Americana de Psicología (APA) define un ataque de ansiedad como…

19 Apr

Esta es la bebida natural que “lo cura todo”, ¿la tomarías?

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[ad_1] El Panax ginseng, comúnmente conocido como ginseng, es una planta que brota en las frías regiones de Corea, China y Siberia, y ha sido objeto de interés no solo por su rareza sino por sus propiedades adaptógenas; es decir, su capacidad para aumentar la resistencia del organismo frente a diversos factores de estrés, es por eso que muchas personas consumen a diario sus raíces por medio de tes. El ginseng es famoso por sus ginsenósidos, compuestos activos que se supone otorgan a esta planta sus múltiples beneficios. Aunque tradicionalmente se le ha atribuido la capacidad de "curarlo todo", la evidencia científica…

11 Apr

¿Por qué viajar en pareja puede salvar tu relación?, estos son los beneficios de hacerlo

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[ad_1] El estrés diario y las responsabilidades constantes pueden afectar nuestras relaciones sentimentales, tomar un descanso juntos no solo es revitalizante, sino que podría ser crucial para mantener viva la chispa del amor. Recientemente, la experta Theresa E. DiDonato escribió un artículo en Psychology Today, en el cual explica cómo las vacaciones, lejos de ser un simple escape de la rutina, representan una oportunidad única para fortalecer vínculos. Therese refiere que la vida cotidiana tiende a sumergir a las parejas en un mar de rutinas que, aunque necesarias, pueden llegar a ser asfixiantes. La repetición de patrones día tras día…

30 Mar

¿Padeces estrés? De esta manera puedes usarlo para tu beneficio

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[ad_1] En la vida moderna, el estrés es un elemento que cada vez es más cotidiano. De acuerdo con cifras de la Organización Panamericana de la Salud, casi el 75 por ciento de los mexicanos padecemos estrés en algún nivel. El estrés es la respuesta física y mental a una situación desafiante. Foto: Unsplash Y aunque el estrés crónico es la fuente de numerosos problemas de salud e incluso es la razón de cerca del 40 por ciento del ausentismo laboral en el país, como muchas situaciones en la vida, el estrés puede reinterpretarse de una forma positiva. Sigue leyendo:…

23 Mar

¿Cómo bajar los niveles de cortisol?, así afecta a tu cuerpo la hormona del estrés

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[ad_1] Las hormonas juegan un papel muy importante en el bienestar de las personas, ya que un desbalance en estas puede afectar desde el metabolismo hasta el ciclo de sueño-vigilia. Una de las más importantes es el cortisol, que es un arma de doble filo, asociado tanto con la vitalidad como con el estrés. ¿Cómo se puede regular para evitar todos los malos efectos que provoca? El cortisol, conocido popularmente como la "hormona del estrés", es producido por las glándulas suprarrenales y juega un papel crucial en numerosos procesos biológicos, lo cual incluye la regulación de los niveles de glucosa en…

27 Feb

No más fatiga: ¿Cómo tener más energía? Estas 5 cosas te ayudarán a estar activo

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[ad_1] La fatiga se ha convertido en una acompañante constante para muchos de nosotros, lo cual suele afectar en todos los aspectos de la vida: el amoroso, laboral y hasta en el ámbito deportivo. Sin embargo, existen estrategias efectivas para mitigar su impacto y potenciar nuestra energía diaria, de acuerdo con el Harvard Health Publishing. Incorporar hábitos sanos en nuestra rutina no requiere de hazañas heroicas, sino de pequeños ajustes conscientes en nuestro día a día. Al hacerlo, desbloqueamos niveles de energía que tal vez pensábamos perdidos. La clave está en la constancia y en recordar que el bienestar es…

25 Feb

Meditación para eliminar la ansiedad y las emociones negativas, ideal para empezar el día

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[ad_1] Todos hemos pasado por momentos de conflicto, ansiedad y miedo que nos llevan a sentir que pasaremos el peor día de nuestras vidas, esto por un mal arranque al despertar o incluso por arrastrar problemas de días anteriores al presente; esto no sólo acaba con nuestra paz mental al hacernos sentir mal, sino también a estar irritables con otros y a interferir con nuestras actividades hasta el punto de no realizarlas de forma correcta. Y si hoy despertaste "con el pie izquierdo" y quieres encontrar la calma esta mañana para así empezar el día con la mejor actitud, libre…