ejercicios Archives - lanoticias

26 Nov

Ejercicios para vuelos largos: mantente activo como Bárbara de Regil en tus viajes

AuthorTravelBárbara de Regil, ejercicios, vuelos

[ad_1] Recientemente la actriz mexicana Bárbara de Regil ha dado mucho de que hablar en redes sociales, pues a través de sus cuentas oficiales compartió una serie de videos en donde se le ve realizando ejercicio en vuelos, hecho que ha dividido opiniones, pues algunos aplauden su iniciativa por mantenerse en forma, mientras que otros consideran su actitud como fuera de lugar. Al respecto, la protagonista de LaLola subió, que subió por segunda vez un video en donde se le ve haciendo ejercicios como sentadillas, desplantes y simula trotar, pero Bárbara de Regil afirma que ante todas las críticas que ha recibido, ella no…

25 Nov

Guía para disfrutar de las fiestas decembrinas y comer sin arrepentimiento: experto comparte sus mejores consejos | VIDEO

AuthorTravelejercicios, fiestas decembrinas, Fisicoculturismo, fitness, salud

[ad_1] En el marco de la inicio de las fiestas decembrinas, la convivencia entre amigos y familiares es un común denominador, pues abundan las reuniones centradas en la armonía, la paz, la unidad, entre otros valores que se ven reforzados en estas fiestas. Pero también algo que se llega a dar en exceso es el incremento de ingesta de alimentos, hecho que en muchas ocasiones puede ser dañino para nuestra salud. Si eres una persona que gusta del ejercicio, la buena alimentación y el descanso, esta temporada podría ser un poco complicada de sobrellevar, ya que es difícil contar con…

19 Jun

Fortalece tu cadera con este sencillo ejercicio si tienes entre 50 y 60 años

AuthorTravel50 años o más, ejercicios, Salud y bienestar

[ad_1] Conforme van pasando los años, el cuerpo empieza a resentir algunas molestias y deja de funcionar como cuando se era joven. Por ese motivo se deben tener en cuenta algunos hábitos y ejercicios que ayudarán a que se disminuyan los dolores cuando se acerca la tercera edad. En esta ocasión vamos a presentar un ejercicio que ayudará a fortalecer la cadera que deben realizar las personas que tienen 50 años o más. Los dolores de cadera en personas de 50 años o más son más recurrentes de lo que la gente piensa, por lo que el contar con una cadera…

16 Jun

¡Elimina la tensión! 3 ejercicios que te ayudarán a mejorar la postura y sentirte relajado

AuthorTravelejercicios, mala postura

[ad_1] La mala postura es uno de los problemas más comunes que sufren las personas y desafortunadamente con el paso de los años puede ocasionar malestares más fuertes. Una postura correcta te ayudará a mejorar la apariencia y evitar dolores o lesiones en la zona de la espalda y el cuello. En Instagram la usuaria @palo.yoga compartió un video con tres ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu casa y que te ayudarán a terminar con el problema de la mala postura. Aquí te presentamos las recomendaciones de la experta en yoga. Sigue leyendo: Elimina la flacidez en los…

26 Mar

¿Vista cansada? Estos ejercicios te permitirán darle descanso a tus ojos

AuthorTravelejercicios, vista cansada

[ad_1] Es un hecho: el tiempo de exposición de la vista a pantallas y monitores cada vez aumenta más, provocando una serie de problemas y afecciones visuales que pueden ser graves si no se actúa a tiempo. Desde molestias leves, como lo puede ser la resequedad ocular o la vista cansada, hasta afecciones más graves como un aumento en la miopía, los efectos del uso de pantallas son algo a tomar en cuenta. Sigue leyendo: ¿Comida para la vista? Estos son los alimentos que mejoran tu visión Este alimento barato es perfecto para mejorar tu vista ¿Sabes si tienes miopía…

04 Feb

No podrás creer los beneficios de caminar a diario

AuthorTravelCaminata, cuidado de la salud, ejercicios

[ad_1] Una breve caminata diaria resulta beneficiosa mental y emocionalmente y además es una actividad de bajo impacto. Vale mencionar que es un excelente ejercicio alternativo prácticamente para cualquier persona. Investigaciones recientes demuestran que estar sentado puede ser más perjudicial para la salud que fumar, según un artículo publicado en la web de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, de acuerdo a lo publicado en la página de National Geographic. ¿Por qué es importante caminar diariamente? Uno de los beneficios que aporta una caminata diaria es quemar calorías y prevenir el sobrepeso. Caminar alrededor de 1,5 kilómetros quema unas 100…

28 Jan

La rutina de ejercicio japonesa de Kazuha que asegura lograr resultados increíbles en el cuerpo y marcar la cintura en poco tiempo

AuthorTraveladelgazar, ejercicios, Rutina de ejercicios, salud

[ad_1] En redes sociales y plataformas de video se viralizó una de las técnicas que utiliza la cantante japonesa Kazuha Nakamura, integrante del grupo Le Sserafim para cuidar su figura. La rutina de ejercicios consiste en varios movimientos con abdominales y planchas que benefician a todos aquellos que desean marcar abdomen y cintura. En los comentarios de los videos ya hay varios fanáticos de la idol que han dado a conocer que esta rutina les ayudó para enmarcar su abdomen en poco tiempo, aunque dejaron claro que es importante llevarla a cabo de manera constante y junto a un régimen…

02 Jan

Los 3 mejores ejercicios para acabar con la flacidez del abdomen bajo en este 2024

AuthorTravelejercicios, flacidez, Vientre plano

[ad_1] Si quieres iniciar el Año Nuevo con una rutina sencilla de ejercicios, pero efectiva para trabajar una de las zonas más problemáticas del cuerpo, el abdomen bajo o vientre, llegaste al lugar indicado. La flacidez y abultamiento en esta zona del cuerpo genera mucho malestar en las personas, sobre todo en las mujeres que, en algunos casos, sufren de desórdenes hormonales que les generan inflamación, retención de líquidos y en ocasiones celulitis. La flacidez en esta parte del cuerpo también puede deberse a la pérdida súbita de peso rápida, al embarazo, pero también a la falta de ejercicio y una dieta con alto contenido de…

31 Dec

¿Qué debo comer para aumentar los glúteos rápidamente?

AuthorTravelalimentación, ejercicios, fitness, Glúteos

[ad_1] Los glúteos es una de las partes que más llaman la atención en una persona, sin importar que sea hombre o mujer, pues además del atractivo, son un indicativo de la disciplina y el trabajo duro en un centro deportivo o gimnasio. Aunque es más común que los trabajen las mujeres, unos glúteos bien definidos y tonificados despiertan muchas envidias y hacen voltear a más a de una persona, por ello es necesario combinar una buena alimentación con ejercicios enfocados en esta parte del cuerpo. Sigue leyendo: ¿Qué puedo comer para tonificar los músculos del abdomen? Elevación en T,…

28 Dec

Rutina para hombres: con estos ejercicios tendrás un cuello más grueso y fuerte

AuthorTravelCuello, ejercicios, Ejercicios para hombre

[ad_1] Si has notado que tu cuello es muy delgado y deseas tenerlo más fuerte y grueso, debes saber que hay diversos ejercicios que pueden ayudarte a lograr este objetivo; sin embargo, es importante tener en cuenta que esta parte del cuerpo es delicada, por lo que es importante realizarlos cuidadosamente para evitar lesiones. Una lesión en el cuello puede resultar seria y requerir atención médica, por ejemplo si te mueves bruscamente o de forma inadecuada, podrías causarte un esguince o una distensión, también podrías provocarte una compresión de los nervios en esa zona, lo cual puede resultar doloroso, por ello es recomendable que realices la…