Despertarse

Dormir bien se ha vuelto una tarea difícil de conseguir para muchas personas, algunas incluso concilian el sueño pero a mitad de la noche se levantan y no pueden conciliarlo de nuevo. Este fenómeno, más allá de ser un mero contratiempo, puede afectar significativamente nuestro rendimiento diario, pero afortunadamente hay algunas cosas que se pueden hacer para intentar tener mejores descansos y sin hacer tanto esfuerzo.   Según estadísticas de 2020 de los CDC, más del 17% de los adultos enfrentan dificultades para conciliar el sueño regularmente. Este dato refleja una realidad preocupante: el insomnio no es un simple inconveniente, sino…