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14 May

¡Dormirás sin calor! Realiza este truco en las paredes para refrescar tu cuarto y sobrevivir a las altas temperaturas

AuthorTravelcalor, descanso, dormir, habitación

El calor de la temporada ha hecho que dormir cómoda y placenteramente se convierta en todo un problema, pues las altas temperaturas hacen que el descanso sea casi imposible primero al lograr quedarnos dormidos, seguido de despertar por el bochorno a lo largo de la madrugada y finalmente por la presencia de los molestos mosquitos nos mantenga alertas todo el tiempo. Ante ello, es de lo más común buscar todo tipo de ideas para refrescar tanto nuestro cuerpo, como nuestro cuarto. Afortunadamente existen todo tipo de trucos para realizar en la noche y con los cuales es posible enfriar el…

10 May

Es complicado, pero necesitas este hábito para ser feliz en la vida

AuthorTraveldescanso, hábito, Pausa

En la actualidad parece que el éxito se mide por la cantidad de tareas completadas, lo cual puede poner mucha presión en las personas. Pero existe un hábito compuesto, que es esencial para ser más feliz y vivir más tranquilo: ralentizar y apreciar el presente. Esta práctica, aunque puede ser desafiante, pero recientemente el experto John Kim escribió en Psychology Today por que es importante practicarlo a diario. Kim sostiene que a menudo nos vemos atrapados en la vorágine de la productividad y los logros, olvidando la importancia de disfrutar el camino. Sin embargo, detenerse a respirar y contemplar el…

30 Dec

¿Dormir con tu pareja o en camas diferentes? Un nuevo estudio dice qué es mejor

AuthorTravelBuen sueño, descanso, dormir

El sueño, ese estado reparador esencial para nuestra salud física y mental, se ve afectado por múltiples factores, entre ellos, la dinámica de las parejas a la hora de descansar. Recientes investigaciones de la Universidad de Michigan sugieren un cambio paradigmático: podría ser más beneficioso para las parejas dormir separadas. La doctora. Seema Khosla, una autoridad en el tema, enfatiza cómo la falta de un sueño adecuado puede empeorar el estado de ánimo y fomentar discusiones entre parejas. Dormir bien no solo es vital para la salud individual, sino también para la felicidad y armonía en las relaciones. Todo se…

30 Dec

Conoce las 10 mejores frases motivadores para antes de irte a dormir

AuthorTraveldescanso, Frases motivadoras, noche

El momento del descanso nocturno es una parte fundamental de las personas que repercute en su salud mental y física. Descansar bien puede hacer la diferencia entre tener un día bueno o uno malo. En ese sentido, es muy importante ir a la cama con pensamientos positivos para enfrentar lo que venga al levantarnos. Vale resaltar la importancia de recibir y dar afecto antes de dormirnos en nuestra cama. La pregunta es, ¿cómo podemos dar un bonito mensaje de buenas noches a esa persona tan especial? ¿Cómo alegrarle la noche con un escrito positivo mientras le deseamos que descanse? Si te gustan las…

14 Oct

Este es el tiempo que debes descansar entre ejercicios para ganar masa muscular, según la ciencia

AuthorTraveldescanso, ejercicio, masa muscular

El ejercicio es básico para tener salud integral, es decir en mente y cuerpo, pero también es una herramienta para aquellos que buscan objetivos específicos, como adelgazar o ganar masa muscular, pero para algunas personas no es tan sencillo lograr sus propósitos pese a tener disciplina. Consejos abundan en internet, tanto de rutinas como de alimentación, pero la ciencia ha dado un consejo infalible para obtener resultados. Y es que aunque se han dado a conocer varios ejercicios que sirven para ganar masa muscular, hacerlos de manera seguida podría no ser tan benéfico como se piensa, por ello lo recomendable…

02 Oct

5 beneficios de dormir desnudo, según la ciencia

AuthorTravelciencia, descanso, desnudo, Sueño

Dormir sin ropa puede brindar una sensación de comodidad y libertad, pues la ausencia de prendas ajustadas o incómodas permite que el cuerpo se mueva de manera natural durante la noche, lo que puede conducir a un sueño más reparador. Sin embargo, este no es el único motivo por el cual se recomienda dormir desnudo. Ahora la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos ha revelado los diversos motivos que han descubierto en las personas que duermen desnudas, algo que sin duda mas personas deberían de comenzar a implementar en rutina diaria de descanso, pues son más aspectos positivos de los…