Comida saludable – lanoticias

03 Aug

Rollitos de calabaza rellenos con jamón y queso, receta fácil y baja en grasas

AuthorTravelComida saludable, gastronomía, Receta, vida fitness

Esta receta fácil y sencilla esta lista en menos de 15 minutos TikTok: uffbuenisimo Comer de manera saludable puede convertirse en todo un reto para muchas personas, sobre todo por la falta de tiempo y por lo costoso que puede llegar a ser el preparar estos platillos en casa. Sin embargo, existen opciones perfectas para implementar en tu dieta fitness por su delicioso sabor, precio económico y facilidad de elaboración. Los rollitos de calabaza rellenos con jamón y queso, son una de esas opciones, ya que destacan por su alto contenido en proteínas y su bajo índice de grasas y…

22 Jul

¿Cómo hacer pastel de brócoli? Descubre esta receta saludable, baja en calorías y alta en proteínas

AuthorTravelbrócoli, cocina, Comida saludable, Receta

Este pastel aporta 280 calorías y 35 g de proteína por porción TikTok: sweetfran0 El brócoli es uno de los vegetales que más beneficios aportan a la salud de sus consumidores gracias a su contenido rico en vitaminas A y C, mismas que tienen efectos antioxidantes en el organismo. Asimismo contiene elementos como el calcio, magnesio, zinc y yodo, que ayudan a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer, el estreñimiento, la inflamación intestinal, así como enfermedades cardiovasculares. Si buscas llevar una vida fitness, el brócoli no puede faltar en tu dieta, es por eso que hoy te…

12 Jun

Ensaladas variadas y nutritivas para comer sano sin aburrirte

AuthorTravelComida saludable, Ensalada, nutrición

Mucho se ha hablado de la importancia de comer sanamente y con los nutrientes necesarios para tener la energía suficiente que te permita rendir plenamente durante el día, sobre todo en el primer alimento que es el desayuno. Para ello, lo más común es pensar en las ensaladas, pero no tienen porque ser aburridas, pues no se trata solamente de "lechuga". Si te gusta o te interesa comer sano, pero no sabes qué preparar de cocinar, a continuación te damos unas recetas sencillas y variadas para que puedas agregar ensaladas a tu menú de cada día. Sigue leyendo: ¿Cuál es el mejor…

09 Jun

Pizza de yogur, postre delicioso, nutritivo y fácil de preparar

AuthorTravelComida saludable, postres, Recetas, TikTok

Muchas veces encontrar el postre ideal puede ser una tarea difícil, pues la gran mayoría contiene un alto porcentaje de azúcares y calorías, mismos que pueden traer repercusiones negativas a la salud de nuestro organismo. Sin embargo, existen opciones saludables para que puedas seguir disfrutando de estos manjares sin tener que preocuparte. Una de ellas es la pizza de yogur, una receta compartida por la nutrióloga Daniela Esparza a través de su cuenta de TikTok. Este postre contiene 327 calorías, 28 gr de proteínas, 10 gr de grasas y 29 gr de carbohidratos, lo que lo convierte en la opción…

25 May

¿Cómo hacer tacos de carnitas de atún? Receta fácil y saludable

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Llevar una alimentación saludable puede convertirse en todo un reto, sobre todo en un país como México, en donde abundan los puestos de antojitos en cada esquina, desgraciadamente la gran mayoría de estos platillos son altos en grasas. Afortunadamente existen recetas bajas en grasas que nos permiten seguir disfrutando de un sazón delicioso sin necesidad de descuidar nuestra alimentación, tal como lo es el caso de los tacos de carnitas de atún, un antojito "fitnes" compartido por la nutrióloga Daniela Esparza, a través de su cuenta de TikTok, el cual destaca por su alto nivel de proteínas. Puedes acompañar tus…

18 May

Esta es la dieta viral de TikTok para bajar hasta 5 kilos en un mes

AuthorTravelComida saludable, Cómo bajar de peso, Dietas, TikTok

En la actualidad bajar de peso, más que un motivo de estética se ha convertido en un tema de salud, pues el sobrepeso es uno de los principales padecimientos que afectan a la población en México. De acuerdo con el Centro de Investigación en Nutrición y Salud del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), al menos el 36.9 por ciento de mexicanos sufren obesidad. Las preocupaciones aumentan si se tiene en cuenta que el sobrepeso puede traer consigo otros problemas de salud tales como diabetes e hipertensión, mientras que también aumenta el riesgo de tener complicaciones por enfermedades como COVID…

12 May

Crepas verdes: receta saludable, fácil y rápida

AuthorTravelComida saludable, crepas, gastronomía

Las crepas son uno de los platillos más deliciosos de la cocina francesa, así como uno de los más versátiles, ya que se pueden preparar dulces con mermeladas, jarabes, helados, y otros toppings o saladas con carnes, quesos y hasta con salsa de tomate al estilo de las pizzas. Desgraciadamente esto las convierte en un alimento que no es muy saludable para el cuerpo. Sin embargo, ¿sabías que existe una manera de hacer crepas saludables?, se trata de una receta compartida por el tiktoker experto en nutrición Francisco Vega, la cual consiste en preparar la masa a base de avena…

06 May

Ensalada de pollo con brócoli y pasta; receta saludable, fácil y rápida

AuthorTravelComida saludable, Ensaladas, Recetas, TikTok

Uno de los elementos más importantes a tomar en cuenta cuando se realizan actividades físicas es la alimentación, ya que cuando hacemos ejercicio, el cuerpo realiza una serie de procesos metabólicos los cuales requieren de una gran cantidad de energía, misma que se obtiene de los alimentos, mismos que deberán ser ricos en carbohidratos, proteínas y grasas. El usuario ernesto.3333, un médico experto en nutrición, compartió mediante su cuenta de TikTok una receta para hacer una ensalada a base de pollo, brócoli y pasta, la cual es una opción fácil, rica y saludable para brindarle a nuestro organismo todos los…

16 Jan

Ensalada César saludable: ¡La receta perfecta para una comida baja en calorías y llena de nutrientes!

AuthorTravelComida saludable, Ensalada, Ensaladas

Si deseas bajar de peso y además comer delicioso, está receta de ensalada César es ideal para ti, ya que no tendrás que sacrificar el sabor y además la podrás preparar muy fácilmente y con pocos ingredientes, el verdadero secreto estará en el aderezo. La ensalada César es de las favoritas y más populares de la gastronomía actual, en esta ocasión la receta fitness fue compartida por la cuenta de Instagram _rutinassaludables_, la cual se dedica a mostrar recetas bajas en calorías para quienes quieren perder peso o mantenerse. Necesitarás muy pocos ingredientes Foto: Instagram _rutinassaludables_Sigue leyendo: Ensalada de fresa y queso de cabra:…

11 Jan

Receta saludable: ensalada de atún con espinaca y elote

AuthorTravelComida saludable, Ensalada, Receta

Es muy fácil comer saludable, lo único que tienes que hacer es aprender a preparar deliciosos platillos que además de que saciarán tu hambre serán muy nutritivos para tu cuerpo. Las ensaladas, por ejemplo no le gustan a algunas personas porque la mayor parte de sus ingredientes son vegetales, sin embargo, al agregar una rica proteína cambiarás drásticamente su sabor y querrás hacerlas a diario. Esta ensalada de atún con elote la puedes preparar para merendar en tu casa y compartir con tu familia o es tan sencilla y fácil de transportar que también la puedes poner en un tupper…