caminar

Caminar 10 mil pasos al día se ha convertido en un objetivo popular para aquellos que desean mejorar su salud y perder peso. Sin embargo, alcanzar esta meta puede parecer desalentador, especialmente para quienes llevan un estilo de vida sedentario. Pero hay estrategias sencillas y efectivas para incorporar más pasos en tu rutina diaria sin que te des cuenta. Lo primero que se debe considerar para alcanzar los 10 mil pasos diarios es aprovechar cada oportunidad para moverte. Evita el elevador y opta por las escaleras, camina mientras hablas por teléfono y estaciona tu coche más lejos de la entrada…