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Como hacer ejercicio en ayuno para eliminar grasa, según la ciencia

Como hacer ejercicio en ayuno para eliminar grasa, según la ciencia

El eliminar la grasa acumulada puede ser una de las tareas más complicadas de las personas que entran en el mundo fitness. Si bien existen muchas teorías y métodos para adelgazar, el hacer ejercicio en ayuno está tomando mucha fuerza dentro de las recomendaciones planteadas por expertos en el mundo del ejercicio y de la nutrición. Ahora vamos a explicar qué dice la ciencia sobre esta teoría que indica que se puede perder hasta el 70% de la grasa. Antes de comenzar a planear entrenamientos de larga duración y exigencia para el cuerpo en ayunas, primero se debe leer este…
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Creadora de contenido desayunó sólo jugó de naranja durante 40 días y esto le pasó a su cuerpo

Creadora de contenido desayunó sólo jugó de naranja durante 40 días y esto le pasó a su cuerpo

Anne Osbourne, de Queensland, Australia, se embarcó en un desafío de 40 días, en el cual sólo desayunó jugo de naranja, durante la Cuaresma, y se viralizó por contar su experiencia en su Instagram ( @fruitisbeaut). Osbourne practica el frutarianismo, una dieta que se sustenta únicamente de frutas y según relató, los beneficios que experimentó fueron tanto físicos como emocionales y espirituales, afirmación que despertó la curiosidad y admiración de sus seguidores. Cada día, Osbourne consumió entre 1 y 1.5 litros de jugo de naranja, exprimido con un aparato manual de 1966. Detalló que este régimen no solo mejoró su…
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¿Ayuno de agua para bajar de peso?, esto dice la ciencia sobre este método para adelgazar

¿Ayuno de agua para bajar de peso?, esto dice la ciencia sobre este método para adelgazar

Para bajar la grasa corporal hay diversas técnicas, pero una que se ha popularizado en los últimos meses es el ayuno de agua. Este método, que implica abstenerse de todo alimento y consumir solo agua durante un período determinado, ha sido objeto de un estudio que analizó cambios profundos que experimenta el cuerpo humano cuando se somete a un ayuno de siete días. Publicada en la prestigiosa revista Nature Metabolism, la investigación revela no solo una significativa reducción de peso en los participantes, sino también una serie de modificaciones en el funcionamiento de diferentes órganos, algunas de las cuales tienen…
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Ayuno intermitente: estas son las únicas bebidas que pueden tomar para mitigar el hambre 

Ayuno intermitente: estas son las únicas bebidas que pueden tomar para mitigar el hambre 

El ayuno es una popular práctica que es utilizada por mujeres y hombres que desean bajar de peso, esta técnica consiste en abstenerse de consumir alimentos durante un período de tiempo determinado. Cabe señalar que también puede realizarse por razones espirituales, mejorar la salud o como una tradición cultural. Dentro de las especificaciones del ayuno intermitente la más importante implica alternar entre períodos de alimentación y ayuno, el más común es 16/8 que significa dejar de consumir comidas sólidas por 16 horas al día y limitar la ingesta de solo ocho horas. Sigue leyendo:  3 infusiones naturales con cúrcuma que…
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Ayuno intermitente: estas son las únicas bebidas que pueden tomar para mitigar el hambre 

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El ayuno es una popular práctica que es utilizada por mujeres y hombres que desean bajar de peso, esta técnica consiste en abstenerse de consumir alimentos durante un período de tiempo determinado. Cabe señalar que también puede realizarse por razones espirituales, mejorar la salud o como una tradición cultural. Dentro de las especificaciones del ayuno intermitente la más importante implica alternar entre períodos de alimentación y ayuno, el más común es 16/8 que significa dejar de consumir comidas sólidas por 16 horas al día y limitar la ingesta de solo ocho horas. Sigue leyendo:  3 infusiones naturales con cúrcuma que…
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Jugo de limón con agua caliente: a qué hora tomarlo para perder peso

Jugo de limón con agua caliente: a qué hora tomarlo para perder peso

Bajar o mantener nuestro peso saludable es una de las cosas más difíciles de conseguir, pues existen factores que contribuyen y afectan quitarnos esos "kilitos de más" como nuestro metabolismo, alguna enfermedad, tener tiempo para cocinar los alimentos o hacer ejercicio, sedentarismo, edad, entre otros.  Sin embargo, hay tips caseros que podemos implementar en nuestra rutina diaria y que tienen grandes beneficios para la salud.  ¿Qué beneficios tiene el limón? Uno de los alimentos que se recomiendan en las dietas es el jugo de limón, no solo para sazonar y darle sabor a tus comidas o endulzar el agua simple,…
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