Ansiedad Archives - Page 2 of 2

23 Feb

¿Qué síntomas físicos tiene la ansiedad y cómo combatirlos?

AuthorTravelAnsiedad, depresión, psicología

[ad_1] La mente es tan poderosa que sufrir un padecimiento psicológico puede provocar afectaciones físicas, pues el sistema nervioso se encarga de establecer una conexión entre el cerebro y el cuerpo, lo que permite que el bienestar de uno dependa del otro. Ante esta dato, es fundamental procurar cuidar la salud mental para no caer en enfermedades o malestares que se pueden evitar con prácticas para tratar el estrés o la depresión. Si sufres de ansiedad crónica e incontrolable es posible que tengas un trastorno de ansiedad generalizada, el cual conlleva a tener síntomas similares al trastorno de pánico o trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Pese a que lo más recomendable…

18 Feb

5 movimientos que te darán felicidad, ayudan a calmar estrés y ansiedad

AuthorTravelAnsiedad, ejercicio, estrés, Felicidad

[ad_1] Si sufres de episodios constantes de ansiedad, lo mejor es que visites a un especialista para que puedas obtener ayuda y atención necesarias; sin embargo, existen técnicas complementarias para la ansiedad o el estrés que podrían ayudarte en el día a día a mantener el cuerpo concentrado, sano y la mente limpia. Algunas de estas técnicas pueden ser ejercicios de respiración, por ejemplo; técnicas de distracción, técnicas de relajación, autoinstrucciones (mensajes dirigidos a ti mismo para afrontar el miedo), mantener una imaginación positiva, y actividades como el ejercicio, escuchar música, ver películas, estudiar, tejer, y un largo, muy largo…

10 Feb

¿Comes por ansiedad? Esto puedes hacer para dejar ese mal habito

AuthorTravelAnsiedad, Comer impulsivamente, Comida chatarra

[ad_1] El comer por ansiedad es un hábito que muchas personas tienen y que se les dificulta cambiar. Muchos incluso recurren a la comida chatarra, pero según Judson Brewer, psiquiatra y neurocientífico, pueden modificarse a través de la alimentación consciente. Este enfoque no solo es una solución viable para romper el ciclo de comer compulsivamente, sino una práctica en auge que promete transformar nuestra relación con la comida. La alimentación compulsiva, caracterizada por el consumo excesivo de alimentos en cortos periodos de tiempo, es el trastorno alimentario más prevalente en muchos países. Aunque no todos los episodios de consumo excesivo desembocan en…

06 Jan

¿Cómo cuidar la salud mental este 2024? Estas 10 cosas fáciles de practicar te ayudarán mucho

AuthorTravelAnsiedad, bienestar emocional, estrés, salud mental, terapia

[ad_1] Cuidar la salud mental es de vital importancia porque tiene un impacto significativo en nuestra calidad de vida en general. Estar estable en este aspecto, nos permite manejar el estrés, mantener relaciones satisfactorias, tomar decisiones informadas y disfrutar de un bienestar emocional y psicológico. Recientemente, las periodistas especializadas Christina Caron y Dana G. Smith publicaron en The New York Times una guía de 10 pasos para lograrlo. Visitar a un profesional cuando sientes que tu salud mental podría estar afectada es crucial, un poco como llevar tu coche al mecánico cuando notas algo extraño. Los médicos, como expertos en salud, pueden…

23 Dec

Tu jefe tiene más impacto en tu salud mental que tu terapeuta o pareja, revela estudio

AuthorTravelAnsiedad, salud mental, Trabajo

[ad_1] La influencia de los jefes en la salud mental de los empleados es un tema de creciente importancia. Recientes estudios han arrojado luz sobre este fenómeno, destacando un hecho sorprendente: los líderes y directivos pueden impactar tanto o más en la salud mental de sus subordinados que los propios profesionales de la salud o incluso las parejas, por lo que un ambiente equilibrado en tu trabajo debería ser lo primordial. Un análisis del Workforce Institute de UKG, que encuestó a 3 mil 400 personas en 10 países, reveló que el 60% de los trabajadores considera que su empleo es el…

15 Dec

Los hipocondríacos podría vivir menos por esta razón, revela nuevo estudio

AuthorTravelAnsiedad, estrés, Hipocondriacos

[ad_1] Un reciente estudio sueco arroja luz sobre una preocupante realidad: las personas con hipocondría, un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo exacerbado a padecer enfermedades, tienden a tener una esperanza de vida cinco años menor en comparación con quienes no sufren de esta condición. Esta investigación, realizada por científicos del prestigioso Karolinska Institutet, estudió a más de 42 mil individuos durante dos décadas, incluyendo a un grupo significativo diagnosticado con hipocondría. Este padecimiento, más que un simple temor a enfermar, implica una interpretación errónea de sensaciones corporales comunes como señales de graves patologías. Este estado constante de alerta…

21 Oct

¿Cómo calmar los pensamientos ansiosos?, esto es lo que dice la ciencia

AuthorTravelAnsiedad, Consejos, salud mental, Salud y bienestar

[ad_1] En la actualidad, los problemas pueden ser abrumadores y hacen que nuestra mente se vuelva un río lleno de pensamientos que arrebatan la calma y la tranquilidad de las personas, pero Según Matthew Solan, editor ejecutivo de Harvard Men's Health Watch, es posible domar esta corriente y redescubrir el sosiego perdido ante la ansiedad. Hay técnicas que puedes aplicar para sentirte mejor. La ansiedad, esa sombra inquietante, es la artífice principal de los pensamientos acelerados que muchas veces nos asaltan. Un diálogo interno que rebota frenéticamente de un temor a otro, una rueda de hámster que gira incesante en nuestro…