alimentación saludable Archives - Page 3 of 4

02 Feb

No dejarás de comer este alimento natural cuando descubras todos sus beneficios para tu salud

AuthorTravelalimentación saludable, dieta, Semillas de lino

[ad_1] Cada día mayor cantidad de personas eligen comidas naturales, con menor cantidad de conservantes y productos frescos. Es importante una alimentación saludable para evitar el envejecimiento prematuro y prevenir enfermedades. En ese sentido, hay ciertos alimentos que, en la actualidad, poseen un gran protagonismo en el armado de las dietas. Vale mencionar que existe un alimento que muy pocas personas conocen y que aporta grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 y además contiene mucha fibra. Es un superalimento que refuerza el cuerpo y muy pocos conocen en profundidad. Se trata de las semillas de lino. Las semillas de lino son un…

01 Feb

Elimina la retención de líquidos, consume apio todos los días y descubre sus bondades en tu cuerpo

AuthorTraveladelgazar, alimentación saludable, Apio, salud

[ad_1] El apio es una de las verduras más comunes dentro de la alimentación, es económica, de fácil acceso y puede utilizarse en varias preparaciones, pero lo que pocas personas saben es que es de las que más beneficios aportan al organismo y sobre todo a pacientes con diversas enfermedades como diabetes o retención de líquidos. El apio se consigue en una gran cantidad de países en el mundo, se puede utilizar en preparaciones que van desde sopas, es perfecto para ceviches o alimentos del mar, además de las ensaladas en las que aporta el toque fresco, así como también…

01 Feb

Contén el aliento antes de conocer el alimento ideal para reemplazar al azúcar y que es más sano

AuthorTravelalimentación saludable, Azúcar, SUSTITUTO DE AZÚCAR

[ad_1] De acuerdo con varios estudios realizados en el último tiempo, se ha evidenciado los aportes negativos del azúcar en el organismo. En ese sentido, las personas interesadas en cuidar su salud y llevar una alimentación saludable, buscan alternativas naturales para sus comidas. Algunos optan por los edulcorantes, que pueden ser artificiales o naturales y, aunque la mayoría de éstos son bajos en calorías son de origen artificial. Se recomienda consumir los naturales, ya que aportan nutrientes esenciales. Hay un superalimento que aporta múltiples beneficios a la salud y es una excelente alternativa natural para endulzar. Contiene azúcares naturales que proporcionan un sabor dulce delicioso. Se…

31 Jan

Elimina la retención de líquidos, consume apio todos los días y descubre sus bondades en tu cuerpo

AuthorTraveladelgazar, alimentación saludable, Apio, salud

[ad_1] El apio es una de las verduras más comunes dentro de la alimentación, es económica, de fácil acceso y puede utilizarse en varias preparaciones, pero lo que pocas personas saben es que es de las que más beneficios aportan al organismo y sobre todo a pacientes con diversas enfermedades como diabetes o retención de líquidos. El apio se consigue en una gran cantidad de países en el mundo, se puede utilizar en preparaciones que van desde sopas, es perfecto para ceviches o alimentos del mar, además de las ensaladas en las que aporta el toque fresco, así como también…

31 Jan

Toma nota: las vitaminas que tu cerebro necesita para recuperar concentración y dónde conseguirlas

AuthorTravelalimentación saludable, Cerebro, Vitaminas

[ad_1] Si quieres tener un cerebro saludable, una de las cosas esenciales para ello es observar los alimentos que ingieres. Mantener una dieta balanceada asegurándonos de consumir las vitaminas adecuadas es esencial para que el cuerpo funcione correctamente y para prevenir el deterioro cognitivo. Estas últimas las encontramos naturalmente en los alimentos, por eso es importante elegir cuáles colocamos en nuestra dieta alimentaria. A medida que crecemos es importante cuidar nuestra salud. Cuanto más grandes somos, la memoria y la concentración comienzan a fallar y, a veces, es necesario consumir vitaminas para fortalecernos. Es importante resaltar que la concentración está influenciada por diversos factores, y la nutrición desempeña un papel…

30 Jan

No podrás creer todos los beneficios a tu salud con solo beber jugo de arándanos

AuthorTravelalimentación saludable, Jugo de frutas, Prevención de la salud

[ad_1] Últimamente, el interés por adoptar hábitos de vida más saludables ha llevado a un renovado interés en alimentos que ofrecen beneficios para la salud. Muchas personas han tomado conciencia de la importancia de una alimentación saludable y una rutina de ejercicios que permiten prevenir enfermedades. En ese sentido, los productos naturales como frutas y verduras forman parte de la dieta alimentaria. Vale mencionar que uno de los protagonistas de esta tendencia es el jugo de arándanos, cuyo consumo en ayunas ha ganado popularidad debido a sus posibles beneficios para la salud. Son una fuente rica en nutrientes que fortalecen el sistema inmunológico y…

26 Jan

No podrás creer cuál es la fruta con más vitamina C y fundamental para prevenir enfermedades

AuthorTravelalimentación saludable, cereza, vitaminas y minerales

[ad_1] Es importante mantener una alimentación saludable para prevenir enfermedades y cuidar nuestro organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura a menudo la gran importancia que tiene lo que se ingiere en la vida diaria de una persona. Sucede que los alimentos son la principal fuente de vitaminas, minerales u otros nutrientes que tiene el cuerpo. En la actualidad, debido al ritmo de vida que llevan la mayoría de las personas, consumen más alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal. En muchos casos, no es suficiente el consumo de frutas, verduras y fibra dietética, que pueden reducir el riesgo de…

15 Jan

¿Qué es el metabolismo y cómo funciona en la pérdida de peso?

AuthorTravelalimentación saludable, dietas saludables, Metabolismo

[ad_1] Uno de los propósitos de año nuevo, principalmente de las mujeres, es ponerse a dieta y bajar de peso. Hacer ejercicio y comer sano son las únicas alternativas para mantener un aspecto saludable; aunque también hay enfermedades o padecimientos que impiden ganar o perder kilos. También influye mucho que nuestro organismo esté en buenas condiciones para mantener un peso saludable, por ejemplo, hay mujeres que pasan por procesos hormonales que provocan un aumento de peso, así como problemas en las tiroides, el embarazo, el ciclo menstrual, entre otros. El metabolismo es otro factor que entra en función de la…

11 Jan

¿Qué beneficios y peligros tiene el consumo de carne de tiburón?

AuthorTravelalimentación saludable, Tiburón

[ad_1] En una entrevista reciente para el programa Hoy, el actor Eric del Castillo señaló que el consumo de carne de tiburón es uno de los secretos que practica con cierta regularidad para mantener su salud. Del Castillo, quien cuenta con 89 años de edad, destacó que su costumbre comenzó cuando grabó el largometraje “Tiburoneros”, en 1963 y bajo la dirección de Luis Alcoriza, en la cual se retrataba precisamente la vida de los pescadores de esta especie. Sigue leyendo Ensalada de pera, queso de cabra y nuez: una combinación saludable y deliciosa Descubre la fruta ideal para eliminar los…

04 Dec

Descubre los ‘milagrosos’ nutrientes ideales para prevenir la aparición de canas en el cabello

AuthorTravelalimentación saludable, canas, cuidado capilar

[ad_1] Tener más o menos canas no es algo que solo venga determinado genéticamente. El estrés oxidativo y la falta de ciertos nutrientes pueden hacer que aparezcan de forma prematura o en mayor cantidad. Los especialistas que aseguran que la falta de algunos nutrientes ayuda a la aparición prematura del cabello gris. En ese sentido, los expertos aconsejan que para evitar la aparición de canas, es necesario mantener una alimentación saludable. Vale mencionar que un aporte deficiente de hierro (ferritina), cobre, calcio, vitamina B12, vitamina D, biotina y ácido fólico hacen que el cabello envejezca más rápido. Prueba consumir algunos alimentos y retrasarás la aparición de las hebras plateadas en tu cabellera. El salmón y brócoli son…