Vida Saludable Archives - Page 2 of 3

11 Feb

El movimiento que te hará reducir el abdomen y bajar de peso con sólo 10 minutos al día

AuthorTravelrutina de ejercicicios, salud, Vida Saludable

[ad_1] En muchas ocasiones perder el peso ganado durante las celebraciones de fin de año se vuelve complicado, sobre todo si tenemos un estilo de vida sedentario, pasamos horas sentados en la oficina y tenemos una alimentación rica en grasas y carbohidratos. Todo en suma hace que el metabolismo se vuelva lento y que sea muy complicado lograr el objetivo. De acuerdo con el médico especialista en bariatría Ricardo Pineda, la clave para perder peso está en el movimiento, pues para activar el metabolismo es necesario hacer alguna actividad física y moverse lo más posible, por lo que recomienda empezar con ejercicios de…

06 Feb

Contén la respiración antes de saber cuál es la fruta que ayuda a prevenir la presión arterial

AuthorTravelPresión Arterial, Tamarindo, Vida Saludable

[ad_1] Hay una fruta tropical que viene ganando espacios en la gastronomía de México. Es materia prima para la elaboración de exquisitos platos. Este superalimento posee una gran cantidad de nutrientes que favorecen la salud del organismo, además de poseer propiedades medicinales que son poco conocidas por muchos. Nos referimos al tamarindo, la fruta originaria de las sabanas secas de África, desde donde se expandió a Asía y a Europa, llegando a América tras la conquista. Actualmente se cultiva en prácticamente todo el mundo, particularmente en el continente americano. Sus flores son amarillas y rojas, mientras que el fruto es una vaina café y alargada, con una cascara ligeramente dura y una pulpa seca que…

31 Jan

Respira hondo antes de saber qué agregarle a tu café para mejorar tu salud

AuthorTravelcafé, Desayuno, Vida Saludable

[ad_1] Millones de personas alrededor del mundo comienzan su día con una taza de café. Una bebida que se caracteriza por su fuerte aroma y color oscuro que nunca falta en las casas. Este producto, además de ser una fuente de cafeína que estimula la concentración, aporta antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Estos son los productos que debes agregarle a tu desayuno Las vitaminas y los antioxidantes son nutrientes esenciales para la salud. Las primeras ayudan a las funciones corporales, como el crecimiento, el desarrollo y el metabolismo, y los segundos, protegen las células del daño causado por los radicales libres. Es por ello, que puedes…

30 Dec

Hacer ejercicio ayudará mucho a tu salud cerebral, revela nuevo estudio

AuthorTravelactividad física, ejercicio, Pasos al día, salud mental, Vida Saludable

[ad_1] El ejercicio regular es un aliado indispensable en la gestión del peso corporal. A través de la actividad física, se queman calorías, lo que ayuda a prevenir el aumento de peso excesivo o a mantener la pérdida de peso??. Además, el ejercicio reduce significativamente el riesgo de enfermedades crónicas como las del corazón, diabetes, y algunos tipos de cáncer?. Sin embargo, también tiene un efecto muy bueno para el cerebro. Investigadores del Brain Health Center del Pacific Neuroscience Institute en Providence (Estados Unidos) revelaron que hay un "vínculo fascinante" entre el ejercicio regular y una mejor salud cerebral. En un investigación,…

28 Dec

¿Qué tipo de fibra le hace mejor a mi cuerpo? Esta es la mejor

AuthorTraveldieta, Fibra, Vida Saludable

[ad_1] El consumo adecuado de fibra alimentaria es un pilar fundamental para una dieta equilibrada y saludable. Este compuesto orgánico, presente en numerosos alimentos, tiene un impacto significativo en diversas áreas de nuestra salud, desde la mejora del tránsito intestinal hasta la prevención de enfermedades crónicas. La fibra dietética agrega volumen a nuestra dieta, lo que nos hace sentir llenos más rápidamente. Esto ayuda a controlar el peso, ya que puede reducir la cantidad de comida que consumimos. Según recuerda la doctora Pilar Esteban, responsable del Comité de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo (FEAD), la fibra es un…

07 Dec

Manzana, la fruta que te ayudará a reducir el colesterol elevado en la sangre

AuthorTravelColesterol alto, Colesterol y triglicéridos, Vida Saludable

[ad_1] Las manzanas contienen pectina, una fibra que ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, y contribuyen a prevenir enfermedades cardíacas. Descubre más beneficios de esta fruta. Si tienes el colesterol alto y estás buscando mejorar tu salud, debes saber que la manzana es la opción ideal para incluir en tu dieta, es una fruta que puede ser tu mejor aliada para mantener a raya el colesterol. Su consumo diario, especialmente la variedad Gala, te ayuda a reducir los niveles elevados de esta sustancia en tu sangre. Si te preguntas sobre cómo consumirla y qué pasa si la comes…

23 Nov

¿Cómo ser vegano? Esto es lo básico que debes considerar, de acuerdo con Harvard

AuthorTravelveganismo, vegano, Vida Saludable

[ad_1] El veganismo no es una moda, sino un estilo de vida que cada vez es más adoptado, tanto por la conciencia ambiental como por la búsqueda de una vida más saludable. Antes, encontrar opciones veganas era un desafío, pero hoy día, los supermercados y restaurantes ofrecen una variedad creciente de alternativas. Sin embargo, serlo implica más que simplemente evitar productos animales; es un cambio significativo que requiere planificación y comprensión, de acuerdo a Steve Calechman, quien detalló una guía básica para un artículo de Harvard. Al decidir ser vegano, es crucial entender tus motivaciones. ¿Es una decisión basada en preocupaciones éticas…

19 Nov

Ejercicio después de los 60 años, la rutina que te ayudará a mantenerte saludable

AuthorTraveladultos mayores, ejercicio, Vida Saludable

[ad_1] Envejecer no implica necesariamente renunciar a un estilo de vida activo y saludable. A partir de los 60 años, la práctica regular de ejercicio físico puede ser una excelente manera de mejorar la calidad de vida y mantener la masa muscular. Ya sea haciendo yoga, levantando pesas o realizando rutinas de fortalecimiento, los adultos mayores pueden adaptar su entrenamiento a su ritmo, cuidando siempre su cuerpo. Recordemos que nunca es tarde para iniciar o retomar una rutina de ejercicio, incluso después de los 60 años. Importancia del ejercicio en la tercera edad El ejercicio en la tercera edad va…

18 Nov

¡Juventud eterna!: estos son los hábitos que debes tener según Harvard para mantenerte 10 años más joven

AuthorTravelespecialistas de Harvard, hábitos saludables, Juventud eterna, Vida Saludable

[ad_1] Cuando se habla de la fuente de "juventud eterna", normalmente nos imaginamos los mitos que prometen mantenernos en la Tierra para siempre, pero las y los científicos especializados le han dado un giro nuevo a esta perspectiva, demostrándonos que lejos de buscar la inmortalidad, hay algunas claves para mantener una vida tranquila y muy saludable, para así vivirla de manera plena. 3 hábitos que debes poner en práctica para tener una vida sana De esta manera, la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard ha compartido algunos descubrimientos por parte de los especialistas en envejecimiento que te ayudarán a…

15 Nov

Yoga facial, ¿qué tan efectivo es para eliminar arrugas?

AuthorTravelarrugas, CUIDADO DE LA PIEL, Vida Saludable, Yoga facial

[ad_1] Seguramente has visto que en los últimos meses se han viralizado muchos contenidos de yoga facial en redes sociales como Instagram y TikTok, donde varias mujeres nos explican cómo hacer los movimientos de los dedos sobre el rostro para eliminar las arrugas y reducir su aparición. El yoga facial se ha destacado como una técnica innovadora para rejuvenecer el rostro. A través de una serie de ejercicios, este método promete mantener la piel elástica, reducir las arrugas y fortalecer los músculos faciales. Pero, ¿cuán efectivo es realmente? ¿Puede una rutina de yoga facial realizada en casa brindar los mismos…