vida fit

Ejercicios para mantener la espalda estirada y sin perder la postura después de los 50 años
18 Jun

Ejercicios para mantener la espalda estirada y sin perder la postura después de los 50 años

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El tener un cuerpo 'perfecto' sin importar el paso de los años no es una tarea fácil, menos cuando se entra en los 50 o más. Por ese motivo vamos a presentar algunos de los mejores ejercicios que ayudarán a que la espalda se mantengan tonificada, pero lo más importante, que esté firme y sin encorvarse. Se debe recordar que lo mejor antes de comenzar a hacer ejercicio tiene que ver la técnica y la edad, ya que no todas personas pueden hacer la misma cantidad de ejercicio o no están al mismo nivel. Cuando se llega al quinto piso…
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Entrenadora de Shakira revela 4 consejos súper útiles que debes seguir para entrenar cuando sales de viaje
26 May

Entrenadora de Shakira revela 4 consejos súper útiles que debes seguir para entrenar cuando sales de viaje

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El ejercicio es pieza fundamental en la vida de las personas, pero cuando se viaja, por trabajo o por vacaciones, el compromiso con la vida fit se pone en duda. En muchas ocasiones es complicado lograr encajar el ejercicio en la rutina de las vacaciones, además del tema de la comida. Ahora, gracias a la entrenadora personal de Shakira, vamos a presentar cuatro consejos que te ayudarán a hacer ejercicio cuando estés fuera de casa.  Anna Kaiser, entrenadora personal de la cantante colombiana y de Sarah Jessica Parker, explica qué se debe hacer cuando se está de viaje para poder mantener los…
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Sigue este eficiente método de entrenamiento y consigue músculo de forma rápida sin perder peso
19 Mar

Sigue este eficiente método de entrenamiento y consigue músculo de forma rápida sin perder peso

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La vida fit conlleva mucho sacrificio y tiempo, pero también disciplina y un correcto entrenamiento y alimentación para lograr los objetivos planteados. En muchas ocasiones no se sigue el entrenamiento adecuado para obtener músculo, por lo que decidimos presentar un método de entrenamiento que cambiará la forma de realizar ejercicio de cualquiera. Eso sí, conseguirás ganar músculo sin perder peso de forma fácil y sencilla.  Se trata de la regla 3-6-9-12 la que se encargará de presentar una nueva forma de ganar músculo sin tener que mover demasiado tu forma de entrenar. La idea de este método de entrenamiento tiene…
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Estos son los gimnasios más baratos y los más caros en 2024
16 Jan

Estos son los gimnasios más baratos y los más caros en 2024

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Si tu objetivo es ponerte fit este 2024 es momento de que busques un gimnasio que se adecue a tus necesidades para que puedas hacer ejercicio a diario. Muchos de estos establecimientos pusieron super promociones a inicios del año para motivarte a inscribirte pero actualmente los costos ya son fijos y aquí te diremos lo que pagarás por mensualidad.  Es tu momento de llevar una vida más activa y saludable, pero también es importante que te ejercites en un lugar que te agrade, tenga lo que buscas y además esté a buen precio. Primero debes pensar qué tipo de ejercicio quieres…
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