Tips para dormir

Dormir es una de las actividades necesarias para que nuestro cuerpo y mente funcionen de manera correcta y aunque cada persona cuenta con ciclos de sueño diferentes, de acuerdo con especialistas, es recomendable que las y los adultos duerman un mínimo de siete horas y no más de ocho horas por noche, mientras que las y los adolescentes necesitan entre ocho y 10 horas de sueño. Sigue leyendo: El trucazo que usan los militares para dormir en solo 2 minutos ¿Quieres dormir mejor? Estas son las plantas que te ayudan a conciliar el sueño ¿Cómo puedo descansar de manera adecuada? En el mundo…