Tips de salud – lanoticias

19 Mar

Los trucos más sencillos para conciliar el sueño después de despertar a media noche sin saber por qué

AuthorTravelcómo dormir bien, Higiene del sueño, Problemas para dormir, Tips de salud

Aunque dormir es una de las necesidades básicas del ser humano, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño por las noches, por lo que en lugar de tener un descanso reparador, terminan dando vueltas en la cama mientras las horas pasan lentamente. Hay muchos factores que pueden provocar este insomnio, sin embargo, ante estos desafíos, distintas especialistas en el sueño y la ansiedad han compartido algunas técnicas para combatir la falta de sueño de manera natural. Sigue leyendo: Día del sueño: entrena tu mente para tener sueños lúcidos durante la fase REM ¿Te levantas a las 3 de la…

11 Jan

6 hábitos que van a transformar tus tardes después de comer delicioso con tus amigos

AuthorTravelEstilo de vida, hábitos saludables, salud mental, Tips de salud

Se nos ha repetido hasta el cansancio que las mañanas son una parte fundamental para aprovechar el resto del día, pero esta creencia que no siempre se ajusta a las exigencias individuales del cuerpo también nos ha hecho olvidar la importancia de las tardes y es que además de ser (para muchos) un tiempo de descanso, también puede convertirse en un ritual diario para despedir los últimos rayos del sol y cerrar el día con hábitos reconfortantes que te harán prepararte para el siguiente día. Los hábitos que se usan en India para aprovechar las tardes Y es que no…

07 Jan

Salud mental: 5 acciones muy sencillas para generar hormonas de la felicidad, según expertos

AuthorTravelFelicidad, hábitos saludables, salud mental, Tips de salud

La felicidad es uno de los estados que más se ha debatido a lo largo de la historia de la humanidad y es que muchas personas han buscado el secreto para llegar hasta ella, pero la realidad es que no existe ningún truco para conseguirla ya que, según estudios en psicología y distintos autores, este sentimiento no es un estado al que se deba asprirar llegar porque la vida es un abanico de emociones en donde la felicidad sólo es una más de ellas. 5 hábitos para tener una vida más feliz De esta manera, se ha descubierto que existen distintas maneras…

06 Jan

Salud mental: 5 acciones muy sencillas para generar hormonas de la felicidad, según expertos

AuthorTravelFelicidad, hábitos saludables, salud mental, Tips de salud

La felicidad es uno de los estados que más se ha debatido a lo largo de la historia de la humanidad y es que muchas personas han buscado el secreto para llegar hasta ella, pero la realidad es que no existe ningún truco para conseguirla ya que, según estudios en psicología y distintos autores, este sentimiento no es un estado al que se deba asprirar llegar porque la vida es un abanico de emociones en donde la felicidad sólo es una más de ellas. 5 hábitos para tener una vida más feliz De esta manera, se ha descubierto que existen distintas maneras…

04 Nov

Este es el ejercicio asiático que debes realizar por lo menos 100 veces al día para tener una cintura pequeña

AuthorTravelejercicio, ejercicio en casa, rutina deportiva, Tips de salud

Mantenernos en movimiento es uno de los hábitos más saludables que podemos tener y aunque muchas personas prefieren acudir a gimnasios y centros especializados para llevar una rutina más estricta, la mayoría de la población no cuenta con el tiempo o el presupuesto necesario para acudir a ellos, por suerte, desde hace un par de años, hemos podido conocer otra forma de hacer ejercicio y es que el Internet nos ha regalado rutinas que vienen desde el otro lado del mundo y éstas se han adaptado perfectamente a nuestro estilo de vida. ¿Cuáles son los mejores ejercicios asiáticos para eliminar…

24 Oct

Esta es la bebida natural con antioxidantes que debes tomar si quieres reforzar tu sistema inmunológico

AuthorTravelgripa, Matcha, Temporada Otoño-Invierno, Tips de salud

Cada mañana podemos darnos cuenta de que el otoño ha comenzado a llegar a la ciudad y el frío que nos encontramos cada vez que nos levantamos es muestra de ello, por lo que para muchas personas resulta importante comenzar a proteger su sistema inmunológico para evitar las molestas gripas de la temporada; en el mercado existen un sinfín de medicamentos que cuentan con las vitaminas adecuadas para evitar la gripa estacionaria, pero para quienes están buscando algo más natural, existe un té con las mismas propiedades. Y es que aunque hoy en día existen medicamentos formulados especialmente para brindarnos las…

17 Oct

¿Beber café puede causar diabetes? Esto dicen los expertos

AuthorTravelcafé, Café en México, Diabetes en México, expertos, Salud y bienestar, Tips de salud

El café es una de las bebidas más amada por las personas, ya que además de su particular sabor y vesatilidad, para algunos es su fuente principal de energía, por lo que el iniciar su día sin su buena dosis de cafeína suena como algo impensable. Pero a pesar del amor (y odio) que existe alrededor del café, también se han creado muchos mitos que lo catalogan como una de las peores bebidas que existen, esto debido a sus supuestas consecuencias a largo plazo. Uno de los mitos más difundidos es que el beber café de manera regular puede aumentar…

16 Oct

¿Beber café puede causar diabetes? Esto dicen los expertos

AuthorTravelcafé, Café en México, Diabetes en México, expertos, Salud y bienestar, Tips de salud

El café es una de las bebidas más amada por las personas, ya que además de su particular sabor y vesatilidad, para algunos es su fuente principal de energía, por lo que el iniciar su día sin su buena dosis de cafeína suena como algo impensable. Pero a pesar del amor (y odio) que existe alrededor del café, también se han creado muchos mitos que lo catalogan como una de las peores bebidas que existen, esto debido a sus supuestas consecuencias a largo plazo. Uno de los mitos más difundidos es que el beber café de manera regular puede aumentar…

05 Oct

Hipertensión: 7 alimentos que ayudan a controlar los niveles de los mexicanos

AuthorTravelalimentos en México, hipertensión arterial, presión alta, Tips de salud

Una de las enfermedades crónicas que abruma la salud de las y los mexicanos es la hipertensión arterial, comúnmente conocida como presión arterial alta, es una afección en la que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es crónicamente elevada, esta condición puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud graves. Esta afección es común y a menudo se denomina "el asesino silencioso" debido a que puede no presentar síntomas evidentes, pero a medida que persiste en el tiempo, puede causar daño en arterias, corazón, cerebro, riñones y otros órganos…