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24 Apr

¿Vale la pena suplementarse con creatina?, esto dicen los estudios

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En mundo fitness y el entrenamiento de fuerza se habla mucho de la creatina monohidratada a pesar de su popularidad, existe un mar de desinformación que podría hacer que te preguntes: ¿vale la pena tomar creatina? Y la respuesta es categórica, pues existen múltiples estudios y análisis que sostienen que sí y existen varias razones por las cuales deberías comenzar a ingerirla si aún no lo haces. La creatina es conocida por ser un potenciador del rendimiento altamente efectivo. La investigación científica ha demostrado que este suplemento puede ayudar a atletas de todos los niveles a aumentar la masa muscular,…

¿Qué puedo comer para tonificar los músculos del abdomen?

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Una de las señales que más denotan que te gusta cuidarte y estar en forma es sin duda el abdomen, pues para poder conseguir lo llamados cuadritos, es sumamente importante cuidar mucho nuestra alimentación, pues aunque consigas hacer mil repeticiones de cualquier ejercicio, si no cuidas lo que pones en tus platillos, nunca veras resultados concretos. Cabe destacar que los “cuadritos” o la tonificación de los músculos que componen el abdomen, no siempre es la misma en todos los cuerpos, pues el llamado “six pack” también depende de la genética, lo cual significa que algunas personas tendrán cuatro, seis o…

¿Qué comida es la mejor para hacer crecer tus bíceps?

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Entrenar constantemente tus músculos es una de las mejores cosas que puedes hacer tanto por tu salud, como por tu autoestima, pues tener un cuerpo con el cual te sientas cómodo puede llegar a que te sientas bien contigo mismo, más allá de lo que puedan opinar los demás. Casi todos las personas que acuden aun gimnasio o centro deportivo, consideran que deben entrenar más un músculo que los otros, pues la vanidad y el querer mejorar cada día juegan un papel importante, por ello, los bíceps se han vuelto una de esas partes que más entrenar las personas, especialmente…