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Vitamina D, 3 beneficios de tomarla en invierno para cuidar la piel
23 Nov

Vitamina D, 3 beneficios de tomarla en invierno para cuidar la piel

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[ad_1] Con la época invernal nuestras defensas bajan, así como la ausencia de ciertas frutas o verduras de temporada. Por ello, es importante cuidar la ingesta de los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo para su mejor funcionamiento, algunos se obtienen de manera natural, otros a través de la alimentación, pero la ausencia de uno de ellos podría afectar nuestra salud. ¿Qué es la vitamina D y para qué sirve? Con la disminución de la luz solar en la época de frío estamos menos expuestos a los rayos del Sol, por lo que podríamos sufrir un déficit de…
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Esta es la razón por la que recalentar el arroz es malo para tu salud
23 Nov

Esta es la razón por la que recalentar el arroz es malo para tu salud

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[ad_1] Uno de los alimentos que más se consume en México para acompañar múltiples guisados como el mole, una pechuga empanizada, enchiladas y más, es el arroz, incluso suele hacerse en grandes cantidades para evitar hacerlo de nuevo en la semana; sin embargo, ignoran que recalentar el arroz es dañino para la salud y ya son varios los expertos que confirman esta información. Ahora bien, el problema en sí no es su recalentado, sino que no haya sido debidamente conservado, es decir, bajo las temperaturas necesarias que le permitan mantenerse en buen estado sin generar ninguna clase de bacterias, las cuales…
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5 consejos sencillos para adoptar una postura corporal correcta, según especialistas
21 Nov

5 consejos sencillos para adoptar una postura corporal correcta, según especialistas

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[ad_1] De acuerdo con Mayo Clinic, una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, al adoptar una postura saludable, se mantienen los huesos y articulaciones en una posición alineada, lo que resulta en una disminución del desgaste anormal de la superficie de las articulaciones y una menor presión en los ligamentos que fijan las articulaciones de la columna. Esto permite que los músculos trabajen de manera más eficiente y contribuye a la prevención de problemas musculoesqueléticos y de columna. Sigue leyendo: ¿Tienes cansancio acumulado? Esta postura de yoga te ayudará a recuperar…
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El alimento que previene la diabetes, baja los niveles de glucosa y te mantiene joven, así puedes comerlo
19 Nov

El alimento que previene la diabetes, baja los niveles de glucosa y te mantiene joven, así puedes comerlo

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[ad_1] El camote es un tubérculo que tiene múltiples beneficios para la salud de las personas, entre ellos es uno de los alimentos que son rejuvenecedores. Aunque hay varias especies de esta verdura, los más comunes son el naranja, amarillo y morado y vas a quedar impactado cuando conozcas lo bueno que es para tu cuerpo. Además es rico en vitamina A y antioxidantes, y se le atribuyen propiedades propiedades anti-envejecimiento, protegen el corazón y aportan equilibrio a la salud intestinal. Además, es ideal para aquellos que buscan mantener o ganar masa muscular.  Seguir leyendo: ¿Por qué es bueno comer piña…
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¿Por qué es bueno comer piña en invierno?
19 Nov

¿Por qué es bueno comer piña en invierno?

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[ad_1]  Contiene un 85% de agua y fibra, la piña se convierte en una fuente de nutrientes esenciales durante los meses más fríos. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener una buena salud digestiva. La piña, una fruta tropical rica en nutrientes y agua, ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente en invierno. Su alto contenido en vitaminas y fibra la convierte en una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión. Además, su acción antiinflamatoria y protectora puede ser de gran ayuda en esta temporada. Descubramos por qué esta deliciosa fruta debería estar en…
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¿Qué pasa en mi cuerpo si todos los días tomo aspirina?
18 Nov

¿Qué pasa en mi cuerpo si todos los días tomo aspirina?

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[ad_1] Tener dolores de cabeza de manera recurren es uno de los martirios más grandes pues son  muy molestos y lo que queremos al padecerlos es darle una solución pronta y eficaz, por lo que optamos a medicamentos como la aspirina para aliviar esta incómoda dolencia pero, ¿qué tan sano es consumir esta pastilla de manera frecuente? En este artículo te explicaremos las complicaciones que puede tener el cuerpo si consumes aspirina todos los días. En general el consumo en exceso de cualquier medicamento es perjudicial para la salud, por lo que lo más recomendable es que acudas al médico…
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Dormir bien y evitar el alcohol, 7 hábitos diarios que te ayudan a controlar la presión alta sin medicamentos
16 Nov

Dormir bien y evitar el alcohol, 7 hábitos diarios que te ayudan a controlar la presión alta sin medicamentos

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[ad_1] Muchas personas padecen de hipertensión y detrás de esto puede haber muchas razones, como la genética, la edad, así como la ingesta frecuente de alimentos ultraprocesados, el consumo excesivo de alcohol o café, el sedentarismo, el consumo de drogas, fumar y no dormir bien. También hay algunos fármacos que pueden provocar el aumento de la presión arterial, entre ellos, los antidepresivos, los descongestionantes, las pastillas anticonceptivas, antiinflamatorios no esteroideos (AINE), incluso la aspirina o el ibuprofeno, por ello aquí te compartimos siete hábitos que debes tener para mantenerla a raya. Existen diferentes formas de controlar la presión arterial.Foto: Freepik Te puede interesar:  Presión arterial alta: 3 síntomas invisibles…
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Prepara snacks deliciosos, fáciles y rápidos para comer en tu oficina
15 Nov

Prepara snacks deliciosos, fáciles y rápidos para comer en tu oficina

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[ad_1] Llevar una dieta saludable en nuestro trabajo puede parecernos un reto, sobre todo debido a que el ritmo de vida a veces puede ser muy apresurado y algunas personas terminan comiendo en la calle. Por eso te ayudaremos con unas sugerencias de snacks que además de ser deliciosos son muy fáciles de preparar y no tardarás más de 5 minutos en hacerlos.  Hay muchísimas recetas saludables que además de deliciosas son muy prácticas. Recuerda que cuando terminas alimentándote continuamente de comida chatarra o rápida, lo único que haces mal nutrir a tu cuerpo. Así que lo mejor que puedes…
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