salud

Estas son las consecuencias de un masaje muscular mal realizado
05 Dec

Estas son las consecuencias de un masaje muscular mal realizado

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[ad_1] Los masajes musculares pueden ser beneficiosos para aliviar tensiones y estimular la circulación. Sin embargo, cuando no son realizados por profesionales cualificados, pueden tener riesgos y generar lesiones graves. Es muy peligroso si la persona que recibe el masaje padece una patología reumatológica, por lo que antes de acudir a esta práctica debes asegurarte de ir con el especialista adecuado. Durante un masaje, se aplican diferentes técnicas, como amasamiento, presión o golpeteo, para relajar los músculos tensos. Además, los masajes pueden tener diferentes tipologías y objetivos. Algunos buscan prevenir lesiones, otros son terapéuticos para tratar dolencias específicas, y algunos…
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Los ejercicios para quemar grasa y bajar de peso después de los 50 años, recomendados por expertos
03 Dec

Los ejercicios para quemar grasa y bajar de peso después de los 50 años, recomendados por expertos

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[ad_1] A medida que envejecemos, hay una tendencia natural a perder masa muscular, este es un proceso conocido como sarcopenia, el cual al pasar los 50 años puede afectar la fuerza y la funcionalidad en el cuerpo de las personas, por lo que resulta imprescindible el tomar precauciones para fortalecer nuestro cuerpo para aumentar la salud. Es precisamente el cambio en la densidad ósea, la cual tiende a disminuir con la edad, lo que incrementa las probabilidades de osteoporosis y fracturas, al tiempo que la tasa metabólica tiende a disminuir, lo que puede hacer que sea más fácil ganar o perder peso…
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¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando usas la bicicleta?
01 Dec

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando usas la bicicleta?

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[ad_1] Subes una de las piernas, la pasas sobre el sillín y te sientas, después de impulsarte hacia adelante, tomas un poco de equilibrio y comienzas a pedalear. Durante los primeros segundos, tu cuerpo no ve mucha diferencia entre caminar o seguir sobre la bicicleta, pero conforme pasan los minutos, hay cambios químicos que benefician a tu salud y te alejan de la hipertensión.  Un estudio hecho en Chile llamado Efectos de una sesión de ejercicio aeróbico en la presión arterial de niños, adolescentes y adultos sanos y que puedes leer en esta liga explica lo que le pasa a tu…
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Estos son los síntomas para saber si tienes la presión arterial baja
28 Nov

Estos son los síntomas para saber si tienes la presión arterial baja

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[ad_1] Uno de los temas que más preocupa a algunas personas es saber si tiene la presión arterial en niveles adecuados; sin embargo, desconocen cómo hacerlo, además debe tomarse en cuenta la edad de las personas. Por lo regular, en adultos, una presión arterial normal debe ser de una presión sistólica de menos de 120 y una presión diastólica de menos de 80. La presión sistólica se refiere a la que se da cuando los ventrículos bombean sangre fuera del corazón, y la diastólica es la presión entre latidos cuando el corazón se está llenando de sangre. A continuación se explicará que es la presión…
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Aumenta tu deseo sexual y protege tu corazón al mismo tiempo con esta deliciosa fruta
27 Nov

Aumenta tu deseo sexual y protege tu corazón al mismo tiempo con esta deliciosa fruta

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[ad_1] Las frutas son poseedoras de una gran cantidad de nutrientes, no solo vitaminas, sino también minerales, antioxidantes, flavonoides, terpenos, selenio, entre otros. Es bien sabido que el consumo de frutas y verduras puede promover la buena salud, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a proteger contra enfermedades. Dentro de la amplia variedad de frutos que existen en el planeta, hay uno que resulta beneficioso para el corazón, ya que contiene diversos nutrientes y compuestos que protegen contra enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, también resulta un gran afrodisíaco.  Qué mejor que cuidar la salud cardiovascular y aumentar el deseo sexual a la…
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Frutos secos: 3 que te ayudarán a recudir el colesterol en la sangre
27 Nov

Frutos secos: 3 que te ayudarán a recudir el colesterol en la sangre

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[ad_1] Los frutos secos son aliados potentes para la salud del corazón. Ricos en fibra, ayudan a reducir el colesterol y aportan efectos positivos al sistema cardiovascular. Destacan las almendras, nueces y avellanas por sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar el perfil lipídico. Además, su consumo regular no repercute en nuestro peso, lo que los convierte en un snack saludable ideal para incorporar en nuestra dieta diaria. La importancia de una dieta balanceada en el colesterol La dieta balanceada es clave para mantener los niveles de colesterol controlados. En este sentido, los frutos secos desempeñan un papel esencial…
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Los 3 ejercicios más efectivos para eliminar la celulitis, ¡en menos de 5 minutos!
26 Nov

Los 3 ejercicios más efectivos para eliminar la celulitis, ¡en menos de 5 minutos!

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[ad_1] Uno de los problemas de salud que sufren muchas mujeres, es la molesta celulitis. Una enfermedad de tipo metabólico que genera una desagradable apariencia en la piel, sobre todo en los muslos y en los glúteos. La piel presenta abultamientos y depresiones irregulares, por este motivo se le conoce como la piel de naranja. Las mujeres son más propensas a padecerla que los hombres, debido a los cambios hormonales en la pubertad, menopausia, así como en el embarazo.  La celulitis se debe principalmente al crecimiento de nódulos adiposos (células de grasas) que cuando aumentan de tamaño también generan la compresión de los capilares, haciendo que se acumula más grasa y se retenga más agua.…
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