Salud y bienestar – Page 2

25 Feb

Cómo preparar la avena en el desayuno si quiero bajar de peso

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La avena es uno de los cereales más ricos que existen y especialmente cuando se prepara con otros alimentos naturales como frutas leche de vaca o vegetal que ayudan a darle más sabor y a potenciar sus nutrientes; sin embargo, lo que pocos saben es que la manera en la que se combine es la que determina qué efectos tiene en nuestro organismo. Y es que para nadie es secreto que la avena se puede usar desde una forma de ganar masa muscular, hasta la manera más fácil y rápida para bajar de peso de forma permanente y sin descuidar…

22 Feb

Ejercicios para controlar la diabetes en personas mayores

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La diabetes es una de las enfermedades más comunes en nuestro país y que afecta por igual a personas de todas las edades; la preocupación no sólo se da por la afección en sí misma, sino también por otros aspectos y es que de no tratarse de forma correcta puede detonar otros graves problemas de salud. De ahí que datos del INEGI demuestren que en el 2021 se registraron 140 mil 729 muertes relacionadas a este padecimiento. Por si fuera poco, se sabe al menos el 10.3 por ciento de la población en México de 20 años o más tiene…

20 Feb

8 ejercicios para fortalecer las piernas y bajar la glucosa, ideales para personas con diabetes

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Una de las recomendaciones más comunes cuando recibimos el diagnóstico de diabetes es que hay que cambiar nuestro estilo de vida desde nuestra dieta, correcto descanso, bajar de peso e incluso mantenernos en movimiento para así cuidar por completo de la salud y evitar las distintas complicaciones médicas asociadas a esta enfermedad. Y si quieres comenzar a hacer ejercicio y no sabes cómo, aquí te lo contamos. Pues hacer ejercicio va mucho más allá de ponernos la ropa deportiva y realizar los entrenamientos más intensos, ya que se debe de pensar en nuestras necesidades y es por ello que se recomienda…

02 Feb

Rutina de cardio de bajo impacto que es perfecta para quemar grasa y bajar de peso rápido

AuthorTravelbajar de peso, Cardio, quemar grasa, rutina de bajo impacto, Salud y bienestar

Mantenernos en movimiento es indispensable para cuidar de nuestra salud, en especial durante los primeros meses del año en los que todo el mundo tiene motivación por cumplir los propósitos del Año Nuevo entre los que nunca falta el hacer ejercicio. Pero como sabemos, no todas las personas se encuentran en las mejores condiciones para comenzar a ejercitarse o cumplir metas objetivas como quemar grasa o bajar de peso. Y si tú eres una de ellas, aquí te compartimos una efectiva rutina de cardio de bajo impacto con la que lograrás ejercitarte y mantenerte en forma de una manera muy…

30 Jan

Desprogramación Evolutiva: 5 consejos para modificar tu vida y tener plenitud todo el año

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La desprogramación evolutiva es una técnica que está diseñada para sanar cualquier conflicto de la vida, algunos ejemplos sencillos son todo tipo de relaciones personales, problemas de pareja, economía, trabajo y salud física, por lo que esta alternativa es de las mejores opciones para empezar bien el año y liberarse de todas aquellas ataduras que atacan el bienestar de las personas. El primer punto en el que se enfoca la desprogramación evolutiva es en encontrar el origen del conflicto, según información que emitió a El Heraldo de México Ricardo Garza, pionero en el campo y cofundador de esta técnica terapéutica, el experto…

28 Jan

Qué pasa si tomo bicarbonato después de comer

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El bicarbonato de sodio es uno de esos ingredientes que no faltan en ningún hogar, pues sus usos múltiples nos dan la oportunidad de tenerlo como un limpiador o desinfectante muy efectivo en distintos objetos, pero también para el cuidado de nuestra salud. Para nadie es secreto que puede eliminar hongos de las uñas, eliminar la irritación de la piel e incluso mejorar la digestión. Ante ello no resulta sorpresa que muchas personas recomienden tomarlo en una versión rebajada con agua siempre después de comer, pues los beneficios son muchos e inmediatos. Y si tú tienes duda de esta recomendación,…

13 Jan

¿Cómo puedo hacer pilates en mi casa? 4 ejercicios para iniciar

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Una de las metas durante el mes de enero es convertirnos en personas ejercitadas y motivadas para no dejar de mantener el cuerpo en movimiento y qué mejor forma de hacerlo que con la actividad del momento: pilates. Aunque este ejercicio no es nada nuevo, en las últimas semanas ha ganado mucha popularidad debido a sus resultados de impacto. De ahí que no sólo veamos publicidad de estudios con máquinas especiales para ejercitarse, sino también miles de videos en redes sociales donde influencers comparten sus rutinas de pilates con las que consiguieron un cuerpo delgado y torneado. Sin embargo, esto…

07 Jan

Regreso a clases: 5 tips infalibles para cuidar la salud de tus hijos ante la temporada de frío

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Las vacaciones de invierno llegaron a su fin este fin de semana y luego de los festejos para los niños con motivo del Día de Reyes Magos, hoy toca tener los uniformes limpios y planchados, las mochilas repletas de cuaternos, libros, lápices y plumas, así como una lonchera en la cocina para que por la mañana se llene con los alimentos más ricos y calentitos. Sin embargo, todo lo anterior es sólo una pequeña parte de lo que hay que considerar para el regreso a clases. Pues ante la temporada de frío no queda más que extremar medidas para los…

23 Dec

Los 5 mejores shampoos para reconstruir el cabello decolorado

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Teñirse es cabello es una de las modas más comunes y duraderas a lo largo del tiempo, cada temporada los estilistas nos sorprenden con nuevos efectos de color que van desde el clásico balayage pasando por efectos en todos los tonos hasta los más atrevidos como pink hair, lo que tienen en común es que en su mayoría requiere de procesos químicos para lograr un resultado perfecto y muchas veces se compromete la salud del cabello en estos cambios de look. Para ello la principal recomendación es acudir con un profesional que sepa al cien por ciento todo sobre el cuidado…

17 Dec

Elevación en T, el ejercicio de menos de un minuto que corrige la postura

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Uno de los problemas más comunes entre las personas, sin importar su edad, es la mala postura, ya sea por pasar demasiado tiempo sentados, por pasar sus días pegados a las computadoras o pantallas de celulares que nos obligan a mantener la columna y el cuello curveados para facilitar nuestras tareas, ¡y ni hablar del dolor que todo esto puede ocasionar en la espalda entera! Aunque al detectar las sensaciones de dolor o incomodidad en distintas zonas de nuestro cuerpo, inmediatamente recuperamos la postura correcta, lo cierto es que al cabo de unos minutos esto parece quedar en el olvido.…