salud mental

La deliciosa fruta que ayuda a cuidar tu cerebro y mejorar la memoria
09 Nov

La deliciosa fruta que ayuda a cuidar tu cerebro y mejorar la memoria

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No todas las frutas contienen todas las vitaminas, pero la mayoría de ellas aportan una gran cantidad de vitaminas, como la C, A, B y E. Las frutas y verduras son poseedoras de una gran cantidad de nutrientes, no solo tienen vitaminas, sino también minerales, entre otros componentes, cuyo consumo favorece la salud del ser humano. Cada una de ellas tiene diferentes propiedades y beneficios para la salud, y algunas frutas contienen más vitaminas que otras No es un secreto que consumir frutas y verduras es importante para mantener una dieta saludable y prevenir diversas enfermedades, pues como se mencionó en…
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¡Con solo 10 minutos al día! 3 Ejercicios somáticos perfectos para mantener tu paz mental y relajarte
08 Nov

¡Con solo 10 minutos al día! 3 Ejercicios somáticos perfectos para mantener tu paz mental y relajarte

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El estrés, cansancio, dolor lumbar, depresión, mala alimentación y el sedentarismo son problemas que afectan nuestra salud física, emocional y mental. El ritmo de vida de una persona promedio puede absorber su tiempo de calidad y afectar su tiempo de sueño, comidas y los desgasta en diferentes niveles, incluso podemos estar de malas, sufrir dolencias, sobrepeso, dolores de cabeza recurrentes, entre otras afectaciones, por ello es importante poner atención a su salud mental.  ¿Qué son los ejercicios somáticos? Algunas personas apenas y sobrevive para realizar sus tareas diarias y tener tiempo libre, incluso si duermen muy poco tiempo, por lo…
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Los 3 libros para cuidar tu salud mental que puedes comprar en Sanborns
07 Nov

Los 3 libros para cuidar tu salud mental que puedes comprar en Sanborns

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La salud mental es uno de los temas que más preocupa en la actualidad pues muchas personas sufren de periodos de ansiedad y crisis emocionales que se agravan con las presiones laborales o escolares, así como por el ajetreado ritmo de la vida misma. Debido a esto la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho un llamado en torno a la necesidad de prestar atención sobre los padecimientos emocionales que derivan en daños mentales.  Aunque la salud mental es un derecho humano básico para todos, una de cada ocho personas en el mundo padece algún problema de salud mental,…
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Esta película de Emma Watson en Netflix me hizo entender que debo priorizar mi salud mental por sobre todas las cosas
22 Oct

Esta película de Emma Watson en Netflix me hizo entender que debo priorizar mi salud mental por sobre todas las cosas

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Las ventajas de ser invisible fue escrita, adaptada y dirigida por Stephen Chbosky. La cinta que se estrenó en 2012, fue protagonizada por Emma Watson, Ezra Miller y Logan Lerman y rápidamente se convirtió en una historia icónica en la industria del cine, ya que busca mostrar que los sentimientos y la salud mental pueden afectar el desarrollo social de las personas. Al terminar de leer la nota, entenderás por que hago esta afirmación de poner mi bienestar mental sobre todas las cosas.  La historia sigue a Charlie, un adolescente con una personalidad introvertida y un trauma de su infancia…
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¿Cómo calmar los pensamientos ansiosos?, esto es lo que dice la ciencia
21 Oct

¿Cómo calmar los pensamientos ansiosos?, esto es lo que dice la ciencia

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En la actualidad, los problemas pueden ser abrumadores y hacen que nuestra mente se vuelva un río lleno de pensamientos que arrebatan la calma y la tranquilidad de las personas, pero Según Matthew Solan, editor ejecutivo de Harvard Men's Health Watch, es posible domar esta corriente y redescubrir el sosiego perdido ante la ansiedad. Hay técnicas que puedes aplicar para sentirte mejor.  La ansiedad, esa sombra inquietante, es la artífice principal de los pensamientos acelerados que muchas veces nos asaltan. Un diálogo interno que rebota frenéticamente de un temor a otro, una rueda de hámster que gira incesante en nuestro cerebro.…
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El balance perfecto: salud mental y sueño restaurador
16 Oct

El balance perfecto: salud mental y sueño restaurador

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¿Al despertar te sientes descansado, sin sueño, con energía y ánimo para afrontar tu día? Tener un sueño restaurador es vital para disfrutar de una óptima salud mental y emocional. Aquí te decimos cómo lo puedes lograr. Una vida llena de actividades puede ser emocionante porque implica desafíos laborales, personales, tiempo en familia y momentos de diversión, pero a su vez, genera un fuerte desgaste mental que además puede interferir con nuestra calidad de sueño. Dormir es más que cerrar los ojos por la noche, es el periodo de tiempo en el que el cerebro lleva a cabo una serie…
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