salud mental Archives - Page 3 of 8

24 Mar

Así puedes proteger tu autoestima para que el trabajo no termine por desvalorizarte y continúes cosechando éxitos

AuthorTravelAutoestima, Estado emocional, Mal día en el trabajo, salud mental

[ad_1] Muchas veces, los entornos laborales suelen estar llenos de malos tratos, mismos que terminan impactando en el autoestima de quienes diariamente deben lidiar con ello y si bien lo más recomendable sería huir de cualquier lugar en donde la violencia de cualquier tipo sea una herramienta de trabajo, no todas las personas tiene la oportunidad de hacerlo. Es por ello que expertas en salud mental han compartido algunos trucos para evitar que los ambientes hostiles impacten en tu autoestima. Sigue leyendo: ¿Cómo bajar los niveles de cortisol?, así afecta a tu cuerpo la hormona del estrés Esta era la…

17 Feb

¿Cuáles son los beneficios de tener una mascota en la salud mental?

AuthorTravelmascota, perro, salud mental

[ad_1] Tener una mascota en el hogar suele ser una bendición para muchas personas, incluso cuando las criaturas llegan a ser inquietas y dejar pelo por doquier. Pero su cariño y personalidad única lo compensan, pues pueden llegar a ayudar a quienes están pasando por un mal momento y necesitan alguien con quien entretenerse, o simplemente disfrutar de su compañía. Para muchos jóvenes y adultos tener una mascota es un amigo leal que nunca te falla, pues las relaciones entre seres humanos y animales son muy distintas a las del entorno social. En este sentido, es importante mencionar algunas de las…

17 Feb

¿Lo que comemos influye en nuestra felicidad o depresión? La respuesta la tiene Harvard

AuthorTraveldepresión, Felicidad, salud mental

[ad_1] ¿Puede lo que comemos influir en nuestros estados de ánimo y en particular, en la depresión? Esta interrogante ha desatado muchos debates e incluso la psiquiatría nutricional, lo estudia de manera muy seria. Este ámbito se dedica a explorar cómo nuestra dieta puede ser un pilar fundamental en la prevención y el tratamiento de trastornos mentales, incluida la depresión. Monique Tello, doctora de la Universidad de Harvard, sostiene que las elecciones de comida en realidad sí son muy importantes. En un artículo, la experta de Harvard sostiene que nuevos estudios sugieren que una dieta rica en frutas, verduras, cereales…

07 Feb

¿Quieres comenzar una dieta de moda? Primero ten en cuenta esto

AuthorTravelDelgadez, dieta, Perder peso, salud mental

[ad_1] Las dietas de moda y los planes o medicamentos para perder peso rápidamente se han normalizado en la sociedad a medida que las personas persiguen ideales de belleza, cada vez más impulsados por los contenidos sin 'filtros' que muestran como con 'facilidad' se puede llegar a cumplir con un canon de delgadez no siempre sano. Mucho se ha hablado del efecto 'yo-yo' y de las consecuencias para la salud de seguir dietas restrictivas y de moda, pero qué ocurre con el efecto sobre la salud mental de no conseguir las expectativas. Precisamente, un nuevo estudio cualitativo destaca las consecuencias…

07 Feb

Toma aire antes de saber cuál es el “súper alimento” que te ayudará a mejorar la memoria, según científicos de Harvard

AuthorTravelHarvard, romero, salud mental

[ad_1] Según los expertos de la Universidad de Harvard, alcanza una hierba para mejorar la memoria y la concentración, como también para prevenir el alzheimer y la demencia. También puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión. El estudio científico destacó las propiedades de esta planta como un superalimento, especialmente en relación con la memoria y su contenido de hierro. Este superalimento es una hierba aromática que suele estar en la mayoría de las cocinas. Se trata del romero, una planta perteneciente a la familia Lamiaceae, que siempre se asoció con la salud cerebral, y no sólo por la medicina tradicional. Antiguamente, hasta…

02 Feb

3 Hábitos que puedes aplicar en tu vida para conseguir la felicidad y no perder la esperanza

AuthorTravelíndice de felicidad, salud mental, superación personal

[ad_1] Después de las fiestas de navidad y año nuevo, hay un fenómeno llamado depresión decembrina, la cual nos ocasione un sentimiento de tristeza o nostalgia después de experimentar el ambiente familiar con tus seres queridos, por lo que puedes sentirte desanimado. Además, los pesares del día a día nos pueden provocar ansiedad, estrés, incertidumbre, desde no saber lo que nos depara la siguiente semana, situaciones laborales, emocionales, problemas personales, entre otros. Pero hay algo que nos mantiene positivos ante la adversidad: la esperanza. De acuerdo con la American Psychological Association, la esperanza se considera una creencia positiva de que un…

02 Feb

Dejar de perseguir al ‘conejo blanco’ para superar el estrés laboral

AuthorTravelestrés laboral, salud mental

[ad_1] Para ejemplificar la agonía que se siente vivir bajo el estrés laboral, la Asociación Psicológica Americana recurre a una figura que se mantiene siempre nerviosa por llegar tarde: el Conejo Blanco de Alicia en el País de las Maravillas. En la historia, el Conejo Blanco urge a Alicia a seguirlo hasta su madriguera. Y aunque en un principio ella lo sigue, a su llegada al País de las Maravillas sigue su rumbo sin la guía del personaje. Sigue leyendo: Estrés laboral: Así pueden combatirlo las empresas Estrés laboral: Estos son los principales síntomas de la enfermedad Estrés laboral: estos…

01 Feb

Estrés laboral: Así pueden combatirlo las empresas

AuthorTravelestrés laboral, salud mental

[ad_1] Una de las mayores causas del ausentismo en el trabajo son los padecimientos derivados del estrés laboral. Algunos de sus síntomas, tales como la falta de motivación o las distracciones incluso impactan directamente en la productividad. Sin embargo, endurecer las condiciones laborales para mejorar la productividad difícilmente funciona. De hecho, configurar esquemas efectivos de trabajo desde la formación de la empresa ayuda a que las cosas funcionen de manera correcta. Sigue leyendo: Estrés laboral: Estos son los principales síntomas de la enfermedad No caerle bien a las personas es el secreto para ser feliz, según un popular libro japonés…

31 Jan

Estrés laboral: Estos son los principales síntomas de la enfermedad

AuthorTravelestrés laboral, salud mental

[ad_1] Considerada una de las patologías más importantes en todo el mundo, el estrés laboral no solo puede mermar la eficiencia de las personas en sus trabajos: también puede ser causante de padecimientos físicos. Vivir continuamente bajo estrés puede generar manifestaciones físicas de malestar, que van desde dolores de cabeza leves hasta síntomas que pueden derivar en una incapacidad permanente. Sigue leyendo: Estrés laboral: estos son los ambientes nocivos que lo provocan Las 5 claves para mejorar tu salud mental: consejos prácticos que puedes hacer desde hoy ¿Qué es el estrés laboral y cómo me afecta? “Cuando existe una exposición…

30 Jan

5 rasgos de tu personalidad que demuestran que has podido desarrollar inteligencia emocional

AuthorTravelcontrol de emociones, Inteligencia emocional, salud mental, tips de cuidado

[ad_1] En el mundo existen muchas habilidades que son ampliamente aplaudidas, pero poco se habla de la inteligencia emocional que, de acuerdo con psicólogas expertas, esto se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como de comprender y relacionarnos efectivamente con las emociones de los demás. Y aunque suene sencillo, pocas personas han podido desarrollar esta capacidad debido a la nula atención a los sentimientos que se nos ha inculcado desde muy pequeñas. 5 señales que indican que tienes inteligencia emocional Según información de expertas, la capacidad de regular nuestras propias emociones nos ayuda a manejar…