salud mental

5 hábitos que debes hacer para ser más feliz, según estudios
26 Apr

5 hábitos que debes hacer para ser más feliz, según estudios

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La felicidad es una de las emociones o estados más buscados por las personas, pues las personas suelen hacer hasta lo imposible por sentir algo de esa “felicidad”, una emoción que todos tenemos e incluso llegamos a olvidar que es tan sencillo obtenerla, por lo que si eres de esos que necesitan como recordar tener esa emoción quédate por qué tenemos la respuesta. Freud alguna vez mencionó que la felicidad era “el resultado de satisfacer necesidades acumuladas que han alcanzado un nivel elevado de tensión”, le creas o no al señor Freud, este tenía mucha razón por lo que si…
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Gestión de emociones: la técnica japonesa para entender la ira y procesarla sin lastimarte
16 Apr

Gestión de emociones: la técnica japonesa para entender la ira y procesarla sin lastimarte

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La ira es una de las emociones más comunes en los seres humanos y aunque muchas veces nos han dicho que reprimirla es la solución ideal para evitar los conflictos, la realidad es que esta emoción también debe ser sentida y procesada para así mantener una buena salud mental. Es así como se han dado a conocer distintas técnicas para gestionar el enojo y una reciente investigación japonesa parece revelar el método más efectivo para ello. Sigue leyendo: Trastornos del dinero: ¿qué significa que no quiera gastar nunca? ¿Por qué la generación Z está más triste y enojada que los…
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¿Puedo ser amigo de mi ex? 3 factores para determinar si es sano
15 Apr

¿Puedo ser amigo de mi ex? 3 factores para determinar si es sano

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El terminar una relación de pareja puede ser algo bastante complicado. La tristeza y el cúmulo de sentimientos y emociones que se generan pueden llevar a las personas a experimentar diferentes crisis, entre ellas el no querer volver a ver a esa persona, bloquearla y generar un odio o rabia. También están los que superan la relación de una forma tranquila y se convierten en buenos amigos. Ahora vamos a explicar que tan sano puede ser convertirte en amigo de un ex.  La encargada de revelar si es bueno o no para la salud mental convertir a una expareja en…
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6 consejos clave para mejorar la salud mental y tener una mejor productividad
11 Apr

6 consejos clave para mejorar la salud mental y tener una mejor productividad

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En entrevista exclusiva para Esta Mañana con Alejandro Cacho y Paulina Greenham en El Heraldo Televisión que se transmite a través de El Heraldo Media Group, el doctor Moisés Calderón, especialista en cirugía cardiotorácica, habló sobre la importancia de tener una buena salud mental. El médico hizo hincapié en el bienestar emocional, psicológico y social que genera la salud mental, a la cual muchas veces no se le da el peso necesario, cuando se trata de un problema muy importante de atender, sobre todo considerando el fuerte nivel de estrés, cansancio y depresión que experimenta día tras día la población…
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Así puedes proteger tu autoestima para que el trabajo no termine por desvalorizarte y continúes cosechando éxitos
24 Mar

Así puedes proteger tu autoestima para que el trabajo no termine por desvalorizarte y continúes cosechando éxitos

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Muchas veces, los entornos laborales suelen estar llenos de malos tratos, mismos que terminan impactando en el autoestima de quienes diariamente deben lidiar con ello y si bien lo más recomendable sería huir de cualquier lugar en donde la violencia de cualquier tipo sea una herramienta de trabajo, no todas las personas tiene la oportunidad de hacerlo. Es por ello que expertas en salud mental han compartido algunos trucos para evitar que los ambientes hostiles impacten en tu autoestima. Sigue leyendo: ¿Cómo bajar los niveles de cortisol?, así afecta a tu cuerpo la hormona del estrés Esta era la manera…
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¿Cuáles son los beneficios de tener una mascota en la salud mental?
17 Feb

¿Cuáles son los beneficios de tener una mascota en la salud mental?

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Tener una mascota en el hogar suele ser una bendición para muchas personas, incluso cuando las criaturas llegan a ser inquietas y dejar pelo por doquier. Pero su cariño y personalidad única lo compensan, pues pueden llegar a ayudar a quienes están pasando por un mal momento y necesitan alguien con quien entretenerse, o simplemente disfrutar de su compañía.  Para muchos jóvenes y adultos tener una mascota es un amigo leal que nunca te falla, pues las relaciones entre seres humanos y animales son muy distintas a las del entorno social. En este sentido, es importante mencionar algunas de las ventajas…
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¿Lo que comemos influye en nuestra felicidad o depresión? La respuesta la tiene Harvard
17 Feb

¿Lo que comemos influye en nuestra felicidad o depresión? La respuesta la tiene Harvard

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¿Puede lo que comemos influir en nuestros estados de ánimo y en particular, en la depresión? Esta interrogante ha desatado muchos debates e incluso la psiquiatría nutricional, lo estudia de manera muy seria. Este ámbito se dedica a explorar cómo nuestra dieta puede ser un pilar fundamental en la prevención y el tratamiento de trastornos mentales, incluida la depresión. Monique Tello, doctora de la Universidad de Harvard, sostiene que las elecciones de comida en realidad sí son muy importantes.  En un artículo, la experta de Harvard sostiene que nuevos estudios sugieren que una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales,…
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¿Quieres comenzar una dieta de moda? Primero ten en cuenta esto
07 Feb

¿Quieres comenzar una dieta de moda? Primero ten en cuenta esto

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Las dietas de moda y los planes o medicamentos para perder peso rápidamente se han normalizado en la sociedad a medida que las personas persiguen ideales de belleza, cada vez más impulsados por los contenidos sin 'filtros' que muestran como con 'facilidad' se puede llegar a cumplir con un canon de delgadez no siempre sano.  Mucho se ha hablado del efecto 'yo-yo' y de las consecuencias para la salud de seguir dietas restrictivas y de moda, pero qué ocurre con el efecto sobre la salud mental de no conseguir las expectativas. Precisamente, un nuevo estudio cualitativo destaca las consecuencias interpersonales…
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Toma aire antes de saber cuál es el “súper alimento” que te ayudará a mejorar la memoria, según científicos de Harvard
07 Feb

Toma aire antes de saber cuál es el “súper alimento” que te ayudará a mejorar la memoria, según científicos de Harvard

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Según los expertos de la Universidad de Harvard, alcanza una hierba para mejorar la memoria y la concentración, como también para prevenir el alzheimer y la demencia. También puede aliviar los síntomas de la ansiedad y la depresión. El estudio científico destacó las propiedades de esta planta como un superalimento, especialmente en relación con la memoria y su contenido de hierro. Este superalimento es una hierba aromática que suele estar en la mayoría de las cocinas. Se trata del romero, una planta perteneciente a la familia Lamiaceae, que siempre se asoció con la salud cerebral, y no sólo por la medicina tradicional.  Antiguamente, hasta se…
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3 Hábitos que puedes aplicar en tu vida para conseguir la felicidad y no perder la esperanza
02 Feb

3 Hábitos que puedes aplicar en tu vida para conseguir la felicidad y no perder la esperanza

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Después de las fiestas de navidad y año nuevo, hay un fenómeno llamado depresión decembrina, la cual nos ocasione un sentimiento de tristeza o nostalgia después de experimentar el ambiente familiar con tus seres queridos, por lo que puedes sentirte desanimado. Además, los pesares del día a día nos pueden provocar ansiedad, estrés, incertidumbre, desde no saber lo que nos depara la siguiente semana, situaciones laborales, emocionales, problemas personales, entre otros. Pero hay algo que nos mantiene positivos ante la adversidad: la esperanza. De acuerdo con la American Psychological Association, la esperanza se considera una creencia positiva de que un mal…
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