Salud emocional

¿Qué es la salud azul? Así es como vivir cerca del mar influye en tu salud física y mental
18 Nov

¿Qué es la salud azul? Así es como vivir cerca del mar influye en tu salud física y mental

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¿Alguna vez habías escuchado hablar sobre la salud azul? Es un término utilizado para referirse a cómo el mar impacta positivamente en la salud y el bienestar de las personas. Este significado se relaciona fuertemente con la creencia de que la naturaleza y la interacción con ella tienen una capacidad restaurativa en los seres humanos. Algunos estudiosos en el tema manifiestan que estar en contacto con el mar reduce el estrés, favorece la actividad física y mejora las relaciones sociales. Además, estimula la serotonina haciéndonos sentir relajados y llenos de energía. No por nada en algunas partes del mundo como Escocia, se le…
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¿Qué son los “vampiros energéticos”? 3 claves para identificarlos y mantenerlos lejos
11 Dec

¿Qué son los “vampiros energéticos”? 3 claves para identificarlos y mantenerlos lejos

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En ocasiones, experimentamos cansancio, sensación de peso en la cabeza y falta de energía, lo que dificulta la concentración y por lo regular nos hace sentir estancados. Algunas personas han generado teorías de las causas, desde una desvelada o falta de vitaminas, hasta una pelea en el trabajo o pareja; sin embargo, desconocemos a ciencia cierta por qué podemos llegar a sentirnos de ese modo.  Según especialistas que se han dado a la tarea de analizar este fenómeno, es posible que estemos siendo afectados por el “vampirismo energético”, un fenómeno en el que una persona se “alimenta” de la energía de…
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“Mirror work”, ¿en qué consiste el método para mejorar tu autoestima y ser más amable contigo mismo?
07 Dec

“Mirror work”, ¿en qué consiste el método para mejorar tu autoestima y ser más amable contigo mismo?

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En la constante búsqueda de bienestar y autoconocimiento, a lo largo de la historia han surgido diversas metodologías destinadas a ayudar a las personas a establecer conexiones más profundas consigo mismas y a mejorar su autoestima. Una de ellas es la conocida "mirror work" o trabajo con el espejo. El mirror work, traducido como "trabajo con el espejo", es una técnica psicológica que implica observarse a uno mismo en un espejo y realizar expresiones de amor propio y reconocimiento. Louise Hay, un renombrado autor y orador motivacional, desempeñó un papel fundamental para popularizarla, al considerar que al mirarnos directamente a los…
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Qué dice tu tipo de cuerpo respecto a las heridas emocionales de tu infancia
21 Nov

Qué dice tu tipo de cuerpo respecto a las heridas emocionales de tu infancia

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Tu tipo de cuerpo dice mucho más de ti de lo que te puedes imaginar, no solo por su estructura, sino también por la postura y la conducta con que suelen acompañarlo las personas, de ahí que esta mezcla facilite a los profesionales de la salud emocional identificar más rápidamente la herida emocional que podría esconderse detrás. Son diversos los autores que desde el ámbito de la psicología se han encargado de estudiar este tema, por ejemplo Alice Miller, ha destacado por su trabajo sobre la salud mental infantil, escribió el libro "El cuerpo nunca miente", en donde detalla cómo las experiencias tempranas tienen manifestaciones físicas. También esta el psiquiatra holandés Bessel…
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