Rutinas de ejercicio

11 Jun

La rutina de brazos que te cambiará por completo antes de verano

AuthorTravelalas de murciélago, ejercicio en casa, Ejercicios para el verano, rutina, rutina de ejercicicios, Rutinas de ejercicio

El verano está a la vuelta de la esquina y el sueño de todos es lucir un cuerpo envidiable para poder presumirlo en la playa o en cualquier destino al que tengas pensado viajar, en donde seguramente tomarás fotos en las que deseas quedar inmortalizado con una imagen espectacular. Aunque habitualmente se busca ejercicios para lograr un vientre plano, otras personas desean lucir brazos impactantes. Sigue leyendo: Así de fácil puedes eliminar los brazos flácidos después de los 50 años, te tomará menos de 20 minutos 5 ejercicios que puedes hacer desde casa con la misma intensidad de las máquinas…

04 Dec

4 movimientos de brazo para reducir las alas de murciélago en poco tiempo

AuthorTravelEjercicios de brazos, Rutinas de ejercicio

Uno de los propósitos de año nuevo que muchos prometen es el hacer más ejercicio, pero la primera semana muchos abandonan el esfuerzo de levantarse temprano, se pagan el gimnasio y dejan de ir. Mantenerse saludable requiere disciplina, constancia y compromiso para convertirlo en un hábito. ¿Por qué acumulamos grasa debajo de los brazos? Eliminar la grasa es más difícil que consumirla a través de los alimentos, sobre todo cuando se acumula en partes del cuerpo donde tenemos que poner más esfuerzo para aumentar la masa muscular. Los brazos es una de las partes que más nos causa inseguridad a…

14 Nov

Abdominales de pie, fortalece el abdomen y elimina el dolor de espalda con esta rutina

AuthorTravelabdominales, Rutinas de ejercicio

Fortalecer el abdomen no es solo una cuestión estética, sino también una forma eficaz de aliviar el dolor de espalda. A través de una serie de ejercicios y estiramientos, puedes tonificar tus músculos abdominales y lumbares, mejorando así la estabilidad de tu columna vertebral. Comprendiendo el vínculo entre los abdominales y el dolor de espalda La interrelación entre los abdominales y el dolor de espalda es más estrecha de lo que se podría pensar inicialmente. Los músculos del abdomen, o core, desempeñan un papel crucial en la estabilización del tronco, incluyendo la columna vertebral. Sigue leyendo: El movimiento que te…

14 Nov

Los movimientos que te hará perder peso en 7 días y ganar un abdomen plano

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¿Quieres adelgazar y obtener un abdomen plano en solo una semana? Aquí te presentamos una serie de movimientos y rutinas de ejercicios que te ayudarán a quemar grasa rápidamente. Prepárate para perder hasta 10 kilos y transformar tu cuerpo en muy poco tiempo. Abdomen plano en tan solo 7 días, 10 minutos al día Para perder peso de manera saludable y eficaz en siete días, es vital combinar una dieta balanceada y un régimen de ejercicios. La dieta debería centrarse en la ingesta de alimentos nutritivos y bajos en calorías, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Sigue leyendo:…