rutina de ejercicicios

11 Jun

La rutina de brazos que te cambiará por completo antes de verano

AuthorTravelalas de murciélago, ejercicio en casa, Ejercicios para el verano, rutina, rutina de ejercicicios, Rutinas de ejercicio

El verano está a la vuelta de la esquina y el sueño de todos es lucir un cuerpo envidiable para poder presumirlo en la playa o en cualquier destino al que tengas pensado viajar, en donde seguramente tomarás fotos en las que deseas quedar inmortalizado con una imagen espectacular. Aunque habitualmente se busca ejercicios para lograr un vientre plano, otras personas desean lucir brazos impactantes. Sigue leyendo: Así de fácil puedes eliminar los brazos flácidos después de los 50 años, te tomará menos de 20 minutos 5 ejercicios que puedes hacer desde casa con la misma intensidad de las máquinas…

29 Mar

Quema hasta 600 calorías con la rutina de cardio de BTS para bajar de peso

AuthorTravelEjercicios para adelgazar, K-Pop, rutina de ejercicicios

Además de populares, los integrantes de BTS también ocupan los primeros lugares en el top de los artistas más guapos alrededor del mundo, incluso una vez RM le ganó a Henry Cavill. Debido a su desempeño en el escenario, es normal que los idols tengan una buena condición física, ya que bailan y cantan al mismo tiempo. Integrantes como Jungkook, RM, V y Jimin de BTS han demostrado tener un gran entrenamiento físico debido al baile y a que practican diferentes tipos de ejercicios o disciplinas como el kick boxing. Incluso lanzaron su propio programa de entrenamiento "Workout" para motivar…

18 Mar

Abs Dance: El ejercicio coreano para bajar de peso fácil con un solo movimiento

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Corea del Sur es uno de los países de Asia con altos estándares de belleza, aunque algunas fans han criticado las exigencias y críticas que reciben los idols para mantenerse delgados. Sin embargo, se han dado a conocer algunas de las mejores rutinas de ejercicio que realizan algunos artistas para mantenerse en forma. Debido a la actividad física que realizan, algunos idols coreanos se mantienen delgados, ya que el baile es considerado como un gran ejercicio para perder peso. También existen disciplinas como pilates o el yoga que practican para fortalecer o definir su cuerpo, también algunos idols han compartido…

11 Feb

El movimiento que te hará reducir el abdomen y bajar de peso con sólo 10 minutos al día

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En muchas ocasiones perder el peso ganado durante las celebraciones de fin de año se vuelve complicado, sobre todo si tenemos un estilo de vida sedentario, pasamos horas sentados en la oficina y tenemos una alimentación rica en grasas y carbohidratos. Todo en suma hace que el metabolismo se vuelva lento y que sea muy complicado lograr el objetivo. De acuerdo con el médico especialista en bariatría Ricardo Pineda, la clave para perder peso está en el movimiento, pues para activar el metabolismo es necesario hacer alguna actividad física y moverse lo más posible, por lo que recomienda empezar con ejercicios de bajo…

25 Jan

HILIT, el entrenamiento que acelera tu metabolismo y con el que lograrás cuerpazo más rápido

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El HILIT es una variación del HIIT pero con ejercicios de bajo impacto para proteger tus articulaciones, en especial las rodillas y tobillos y evitar lesiones a largo plazo que puedan comprometer tu bienestar físico. Si quieres bajar de peso y darle un punto más de intensidad a tu entrenamiento, esta rutina es perfecta para ti. El nuevo secreto desvelado para bajar de peso sin sufrir mucho en el intento, es el entrenamiento HILIT. Una serie de ejercicios inspirados en el HIIT diseñados para personas que sufren de las articulaciones, o que quieren evitar el impacto en éstas para no…

23 Jan

El EMOM de 30 minutos que te hará quemar 500 calorías y te dará cuerpazo sin ir al gym

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Además de ayudarte a bajar de peso, el ejercicio tiene múltiples beneficios entre los que se cuentan la disminución del colesterol y los triglicéridos y que es auxiliar para combatir la depresión. Entrenar por lo menos 3 veces a la semana es muy positivi para tu salud física y mental. Si actualmente no tienes mucho tiempo para entrenar, y no te gusta ir al gym, el EMOM es ideal para ti. Este ejercicio de repeticiones y alta intensidad es perfecto para lograr tus metas de 2024. El EMOM (Every Minute By The Minute) es uno de los ejercicios de moda…

19 Jan

La rutina de cardio de media hora para adelgazar rápido, que te dará cuerpazo en dos semanas

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El cardio es uno de los entrenamientos más efectivos para bajar de peso. Además de que tiene muchos beneficios para la salud, que lo hacen un ejercicio ideal para mejorar nuestro físico de forma integral. Te recomendamos esta súper rutina de cardio que te hará quemar muchas calorías para adelgazar rápido. Si quieres darle un boost a tu entrenamiento del día o apenas vas a empezar a hacer ejercicio, esta rutina gratis de cardio es ideal para ti porque te ayudará a perder peso y a estrenar ese cuerpazo que tanto deseas en muy poco tiempo. El ejercicio no tiene…

09 Dec

Este es el ejercicio quemagrasa más completo que puedes hacer en tú casa

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Si estás renovando tu rutina o bien, decidiste comenzar a hacer actividad física para conservar tu figura o bajar de peso, tienes que hacer este ejercicio quemagrasa que, además de fortalecer diferentes partes del cuerpo y de mejorar la condición, también es uno de los más completos, y lo mejor es que se puede hacer en casa. Se trata de los burpees, el famoso ejercicio que seguramente haz tomado clases de CrossFit, un funcional quemagrasas o haz hecho un HIIT. Y es que movimiento ayuda a tener fuerza en el abdomen, las piernas y los glúteos, haciendo que también se modelen y parezcan más estilizados. Es…