rutina Archives - lanoticias

21 Jun

La rutina de yoga para principiantes que puedes hacer en 10 minutos

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[ad_1] El yoga se ha convertido en una práctica popular para mejorar el bienestar físico y mental. Para quienes desean iniciarse en esta disciplina sin dedicar largas horas, una rutina de yoga de 10 minutos puede ser el punto de partida ideal. Este breve pero efectivo ejercicio puede integrarse fácilmente en la rutina diaria, a la vez que ofrece numerosos beneficios sin necesidad de experiencia previa. El yoga no solo se trata de flexibilidad y fuerza; es una práctica integral que equilibra cuerpo y mente. Para los principiantes, una rutina de 10 minutos es accesible y menos intimidante. Iniciar con…

11 Jun

La rutina de brazos que te cambiará por completo antes de verano

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[ad_1] El verano está a la vuelta de la esquina y el sueño de todos es lucir un cuerpo envidiable para poder presumirlo en la playa o en cualquier destino al que tengas pensado viajar, en donde seguramente tomarás fotos en las que deseas quedar inmortalizado con una imagen espectacular. Aunque habitualmente se busca ejercicios para lograr un vientre plano, otras personas desean lucir brazos impactantes. Sigue leyendo: Así de fácil puedes eliminar los brazos flácidos después de los 50 años, te tomará menos de 20 minutos 5 ejercicios que puedes hacer desde casa con la misma intensidad de las…

19 May

La rutina de 10 minutos que te ayudará a tener unas piernas de bailarina, así puedes quemar grasa muy rápido

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[ad_1] Las piernas por lo regular son olvidadas en las rutinas de ejercicios, pero son fundamentales para el bienestar general. Desarrollar músculos fuertes en las extremidades inferiores no solo mejora la estética corporal, sino que también aporta múltiples beneficios para la salud física y mental. Fortalecerlas te dará una buena movilidad y equilibrio, con lo cual se evitarán caídas y lesiones. Hay una rutina muy buena, sencilla y fácil de hacer en casa con la cual podrás hacerte más resistente y darles una vista como si fueran de bailarina. En el canal de Ballet Fit dieron esta serie de ejercicios,…

21 Apr

La rutina “full body” de 4 ejercicios para quemar grasa recomendada por Iván Cárdenas, el entrenador de Kristal Silva y Cynthia Rodríguez

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[ad_1] El cuidado de nuestro cuerpo implica muchos aspectos que, más que vanidad, están relacionados con nuestro bienestar del futuro, pues así como el aplicarnos protector solar para mantener la piel en óptimas condiciones y sin el riesgo de presentar enfermedades, el ejercicio tiene muchas ventajas a nuestro favor y que nos servirán en la fuerza que tendremos el día de mañana, pero también en la movilidad al llegar a la tercera edad. Pero entrar en la vida fitness y encontrar la rutina ideal para nosotros no es una tarea nada sencilla, ya que así como podemos encontrar miles de ideas en…

25 Mar

¿Qué ejercicios hace Thalía para mantenerse en forma?

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[ad_1] Por décadas Thalía se ha consolidado como una de las mujeres más importantes dentro del mundo de la farándula, no sólo por su talento en la actuación y la música, sino también por su belleza. Sobre esto último, no hay que poner ejemplos, pues en distintas ocasiones ha impuesto moda con sus looks icónicos y se ha convertido en una inspiración para muchas mujeres, especialmente aquellas que quieren lucir siempre perfectas. Es por ello que incluso la famosa de 52 años suele compartir algunos de sus secretos mejor guardados para que sus admiradoras puedan seguir sus pasos y este fin…