respiración

¡Sin hacer ejercicio! Este es el secreto de los japoneses para tener un vientre plano en poco tiempo

¡Sin hacer ejercicio! Este es el secreto de los japoneses para tener un vientre plano en poco tiempo

La búsqueda de una cintura más delgada y un abdomen plano es una meta común para muchos, pero esta tarea suele complicarse por muchas razones. En Japón, un método simple y efectivo ha ganado popularidad por sus sorprendentes resultados: trabajar la zona abdominal a través de la respiración. Esta técnica, accesible hasta para todos, promete transformar tu abdomen en solo unas semanas. El método japonés para tener un vientre plano en poco tiempo La técnica japonesa se centra en algo tan natural como la respiración, pero con un enfoque específico. Al controlar la respiración, se activan y fortalecen los músculos…
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Ataque de ansiedad: ¿cómo calmarlo si estoy en el trabajo?

Ataque de ansiedad: ¿cómo calmarlo si estoy en el trabajo?

El ambiente laboral puede convertirse en un caldo de cultivo para la ansiedad. El  aumento en los índices de ansiedad laboral ha tenido un impacto significativo en la permanencia laboral de las generaciones más jóvenes. En la página de Harvard Business Review dieron una serie de consejos para saber qué hacer en caso de emergencia. Algunos síntomas de que esto está por pasar es que el corazón palpita aceleradamente, sientes temblor en las manos, mareos y un sudor frío recorre tu cuerpo, además de dificultad para respirar.   La Asociación Americana de Psicología (APA) define un ataque de ansiedad como un…
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¿Te sientes ansioso? Estos ejercicios de respiración pueden tranquilizarte

¿Te sientes ansioso? Estos ejercicios de respiración pueden tranquilizarte

Todos podemos pasar por episodios de ansiedad en algún momento de la vida. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 4 por ciento de los habitantes del planeta padece ansiedad de forma crónica. Los eventos sociales, como fiestas o convivios, son un ambiente propicio para la aparición de este tipo de problemas mentales, los cuales pueden tener síntomas como la sudoración, temblor de manos y malestar general. Sigue leyendo: Yoga antiestrés: 5 posturas que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida Pilates en la pared: 3 beneficios que te deja practicar este deporte Meditación ¿Cómo…
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