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20 May

Así se hace el muffin de avena alto en proteína para ganar músculo, sólo necesitas un microondas

AuthorTravelAvena, músculo, proteina

Encontrar recetas rápidas y saludables que ayuden a ganar músculo puede ser todo un desafío. Sin embargo, los muffins de avena en microondas son una excelente opción para nutrirte y quitarte el antojo. Incorporar esta receta a tu dieta es una forma excelente de asegurarte de obtener los nutrientes necesarios para ganar músculo y mantenerte energizado. Su facilidad de preparación y los beneficios nutricionales que ofrece lo hacen un aliado perfecto para tus metas del gimnasio. Los ingredientes de esta receta están cuidadosamente seleccionados para maximizar los beneficios nutricionales. Necesitarás: 1/2 taza de avena 1 huevo 1 plátano maduro 1/4…

Así puedes hacer un flan de proteína riquísimo que te ayudará a tener más músculo

AuthorTravelflan, músculo, postre, proteina

Quienes van al gimnasio suelen tener como objetivo ganar músculo, pero uno de los principales obstáculos que encuentran es comer mejor. Pero alimentarse bien no significa que no tiene que ser rico. Hay una receta de flan de proteína que combina un sabor exquisito con los beneficios de una alta ingesta proteica. Este postre es ideal para quienes buscan aumentar su masa muscular, además de que es una opción saludable para cualquier persona. Para preparar este postre necesitarás algunos ingredientes básicos que probablemente ya tengas en tu cocina. La receta incluye leche descremada, claras de huevo, proteína en polvo de…

Este es el desayuno perfecto para arrancar el día y no subir de peso

AuthorTravelDesayuno, proteina, Yogurt griego

Iniciar el día con comidas muy nutritivas puede parecer una tarea muy complicada, especialmente cuando se tienen rutinas muy apretadas. Sin embargo, una voz autorizada en el mundo de la nutrición, la dietista Kristen Carli, tiene una propuesta tanto práctica como rica para combatir el aumento de peso desde la primera comida del día: el yogur griego. El yogurt griego es rico en proteínas y bajo en carbohidratos, ayuda a prolongar la sensación de saciedad, lo cual es esencial para controlar las ganas de picotear entre comidas. Además, es una fuente probiótica excepcional, favoreciendo un sistema digestivo saludable y, por ende,…