Problemas para dormir

Aunque dormir es una de las necesidades básicas del ser humano, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño por las noches, por lo que en lugar de tener un descanso reparador, terminan dando vueltas en la cama mientras las horas pasan lentamente. Hay muchos factores que pueden provocar este insomnio, sin embargo, ante estos desafíos, distintas especialistas en el sueño y la ansiedad han compartido algunas técnicas para combatir la falta de sueño de manera natural. Sigue leyendo: Día del sueño: entrena tu mente para tener sueños lúcidos durante la fase REM ¿Te levantas a las 3 de la…