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20 Jan

Barra al piso: ¿cómo hacerla desde casa para tener una postura de bailarina?

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[ad_1] El primer mes del año siempre está lleno de entusiasmo por iniciar con un nuevo estilo de vida en el que muchas veces se incluye la ejercitación ya sea para bajar esos kilitos de más que se ganaron durante las fiestas decembrinas o para evitar los estragos de una vida sedentaria. Aunque existen muchas maneras de lograr estos propósitos, lo cierto es que en 2024 los pilates y la barra se han convertido en los grandes protagonistas. Sin embargo, cada uno tiene sus variaciones tanto o más efectivas; en el caso de este último, uno de los favoritos por…

El ejercicio que te ayudará a recuperar centímetros de altura y mejorar tu postura

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[ad_1] Hay actividades que nos mantienen por un tiempo considerable sentados o parados, lo que provoca una vida sedentaria que desencadena problemas de postura, dolor de espalda, joroba e incluso obesidad debido a la inactividad que tenemos. Por ello es importante hacer ejercicio al menos 30 minutos al día. Hay algunas rutinas de ejercicio que nos ayudan a aliviar el estrés, los músculos, el dolor lumbar, también es importante darte un break y salir a caminar para estirar las piernas. Pero si lo tuyo ya es un problema recurrente y el dolor no desaparece, este ejercicio podría ser una opción ideal…

5 consejos sencillos para adoptar una postura corporal correcta, según especialistas

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[ad_1] De acuerdo con Mayo Clinic, una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, al adoptar una postura saludable, se mantienen los huesos y articulaciones en una posición alineada, lo que resulta en una disminución del desgaste anormal de la superficie de las articulaciones y una menor presión en los ligamentos que fijan las articulaciones de la columna. Esto permite que los músculos trabajen de manera más eficiente y contribuye a la prevención de problemas musculoesqueléticos y de columna. Sigue leyendo: ¿Tienes cansancio acumulado? Esta postura de yoga te ayudará a recuperar…