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BARRE o PILATES: ¿Cuál es mejor para entrenar en casa y estrenar cuerpazo en 2024?

BARRE o PILATES: ¿Cuál es mejor para entrenar en casa y estrenar cuerpazo en 2024?

El Barre y el Pilates son dos métodos de entrenamiento que se han puesto de moda en los últimos años debido a la técnica con la que se realizan y a los resultados que ofrecen a nivel físico. Pero , ¿cuál es la diferencia entre cada uno y cuál es el que mejor resultados ofrece? Aquí te contamos. Si este 2024 te hiciste como propósito practicar alguna disciplina deportiva con el fin de tener la mejor salud, y como consecuencia bajar de peso y estrenar figura en los próximos meses, entrenamientos como el Barre y el Pilates son una buenísima opción…
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¿Yoga o pilates? Cuál es el mejor ejercicio para ganar flexibilidad después de los 40 años

¿Yoga o pilates? Cuál es el mejor ejercicio para ganar flexibilidad después de los 40 años

Con la edad, nuestro cuerpo sufre diversos cambios a nivel físico, desde el famoso dolor de rodilla o espalda, también podemos cansarnos más o desvelarnos con menos frecuencia. El paso del tiempo es normal, pero también es importante mantenernos activos y en forma a pesar de nuestra adultez, pues más adelante será difícil bajar de peso o mantener flexibilidad. ¿Qué cambios sufren las mujeres de 40 años? Las mujeres y hombres sufren diversos cambios con la edad, las arrugas y las canas son las primeras señales de envejecimiento. A los 40 años puedes comenzar a sufrir variaciones en tu peso, disminuye…
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Pilates: ¿qué pasa con el cuerpo al hacer este ejercicio?

Pilates: ¿qué pasa con el cuerpo al hacer este ejercicio?

Los pilates son una de las actividades físicas que han adquirido popularidad en los últimos años, debido a que hay muchas personas que lo practican, sin embargo, pocos conocen lo que realmente pasa en su cuerpo cuando comienzan a hacer este tipo de entrenamiento, pues tiene varios beneficios.  Los piletas son un sistema de entrenamiento físico y mental creado por alemán Joseph Hubertus Pilates hace un siglo, el cual se centra en ejercicios de tensión y estiramiento, sobre todo en el área conocida como "core" o centro de fuerza del cuerpo, que contempla los abdominales, espalda y los glúteos. Debido a que se concentra en…
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