pilates

Los pilates son una de las actividades físicas que han adquirido popularidad en los últimos años, debido a que hay muchas personas que lo practican, sin embargo, pocos conocen lo que realmente pasa en su cuerpo cuando comienzan a hacer este tipo de entrenamiento, pues tiene varios beneficios.  Los piletas son un sistema de entrenamiento físico y mental creado por alemán Joseph Hubertus Pilates hace un siglo, el cual se centra en ejercicios de tensión y estiramiento, sobre todo en el área conocida como "core" o centro de fuerza del cuerpo, que contempla los abdominales, espalda y los glúteos. Debido a que se concentra en…