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Alcohol de romero y laurel, así lo puedes preparar para masajear las piernas y aliviar la hinchazón, dolor y circulación

Alcohol de romero y laurel, así lo puedes preparar para masajear las piernas y aliviar la hinchazón, dolor y circulación

[ad_1] Las piernas son esa parte de nuestro cuerpo que mayor soporte y movimiento nos otorgan, pero por eso mismo son las que más molestias pueden llegar a sentir, sobre todo con el paso de los años y la edad, pues el envejecimiento ocasiona problemas como mala circulación, la presencia de várices, mala circulación y distintos dolores por pasar demasiado tiempo sentado o de pie. Si te identificaste con alguno de los síntomas anteriores, debes de saber que existe un remedio casero que te cambiará la vida.  ¿Qué remedio casero es bueno para el dolor en las piernas? Uno de…
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La rutina de 10 minutos que te ayudará a tener unas piernas de bailarina, así puedes quemar grasa muy rápido

La rutina de 10 minutos que te ayudará a tener unas piernas de bailarina, así puedes quemar grasa muy rápido

[ad_1] Las piernas por lo regular son olvidadas en las rutinas de ejercicios, pero son fundamentales para el bienestar general. Desarrollar músculos fuertes en las extremidades inferiores no solo mejora la estética corporal, sino que también aporta múltiples beneficios para la salud física y mental. Fortalecerlas te dará una buena movilidad y equilibrio, con lo cual se evitarán caídas y lesiones. Hay una rutina muy buena, sencilla y fácil de hacer en casa con la cual podrás hacerte más resistente y darles una vista como si fueran de bailarina.  En el canal de Ballet Fit dieron esta serie de ejercicios,…
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¿Cómo tonificar las piernas?, los 5 potentes ejercicios que necesitas

¿Cómo tonificar las piernas?, los 5 potentes ejercicios que necesitas

[ad_1] Tener piernas tonificadas y fuertes es el objetivo estético que muchas personas persiguen con la actividad física, pero más allá de eso también tiene sus ventajas tener músculos fuertes, como soportar el peso corporal y hacer actividades cotidianas con mayor facilidad, desde caminar hasta saltar y mantener el equilibrio. Hay 5 ejercicios que debes probar, por su facilidad y efectividad. También es esencial entender que una rutina efectiva va de la mano con una nutrición adecuada y una hidratación óptima. El cuerpo utiliza el glucógeno almacenado como energía durante el ejercicio; por lo tanto, una hidratación pobre acelera su…
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8 ejercicios para fortalecer las piernas y bajar la glucosa, ideales para personas con diabetes

8 ejercicios para fortalecer las piernas y bajar la glucosa, ideales para personas con diabetes

[ad_1] Una de las recomendaciones más comunes cuando recibimos el diagnóstico de diabetes es que hay que cambiar nuestro estilo de vida desde nuestra dieta, correcto descanso, bajar de peso e incluso mantenernos en movimiento para así cuidar por completo de la salud y evitar las distintas complicaciones médicas asociadas a esta enfermedad. Y si quieres comenzar a hacer ejercicio y no sabes cómo, aquí te lo contamos.  Pues hacer ejercicio va mucho más allá de ponernos la ropa deportiva y realizar los entrenamientos más intensos, ya que se debe de pensar en nuestras necesidades y es por ello que se…
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Con este entrenamiento de un mes puedes perder peso y acelerar tu metabolismo más fácil

Con este entrenamiento de un mes puedes perder peso y acelerar tu metabolismo más fácil

[ad_1] Durante los primeros meses del año varias personas se enfocan en llevar a cabo cansadas rutinas de ejercicio, esto con el objetivo de bajar de peso y lograr estar en forma, pero lo que pasa es que al cabo de unas semanas se pierde el interés y esta meta nunca se cumple. Según lo que dicen los expertos en acondicionamiento físico, es importante empezar con pasos sencillos que involucren al cuerpo al cambio, pero no de una forma drástica por lo que recomiendan caminar, ya que es uno de los entrenamientos más simples, pero que mejora la salud y…
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Con este entrenamiento de un mes puedes perder peso y acelerar tu metabolismo más fácil

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