melatonina

26 Mar

3 frutas para combatir el insomnio y así tener un descanso completo y reparador

AuthorTravelcómo dormir bien, consumo de frutas, Insomnio, melatonina

Aunque no lo parezca, tener una buena noche de sueño es fundamental para el bienestar del cuerpo y la mente, pero a pesar del cansancio hay algunas razones que nos hancen mantenernos despiertas en contra de nuestra voluntad, siendo el insomnio un impedimento para completar este ciclo de descanso. Y si bien las causas de este malestar son muy diversas, hay quienes buscan maneras naturales para combatirlo y las frutas se presentan como aliadas para ello. Sigue leyendo: Día del sueño: entrena tu mente para tener sueños lúcidos durante la fase REM Los trucos más sencillos para conciliar el sueño después…

03 Dec

Melatonina: ¿es la solución a los problemas para dormir? Esto dice un experto de Harvard

AuthorTravelInsomnio, melatonina, Salud y bienestar

El insomnio se ha convertido en un compañero no deseado de muchos, pero la melatonina como una posible solución a este problema. Este fenómeno no es una casualidad. Los datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) revelan que millones de personas lidian con problemas crónicos de sueño. En este contexto, la melatonina, una hormona naturalmente producida por nuestro cuerpo, se vislumbra como una solución potencial, según señala Eric Zhou, médico de Harvard en un artículo que publicó al respecto. Acudir a un experto en salud ante problemas de sueño es crucial porque estos especialistas…