huesos

¿Sabías que existe una verdura que aporta más calcio que la leche? Se trata de la col crespa, también conocida como col rizada, popular por ser utilizada en ensaladas, sopas, guisos y jugos verdes. Es un vegetal de color verde oscuro con un distintivo sabor dulce y con excelentes propiedades nutricionales, ya que es rica en vitaminas A, C y K , así como minerales como el calcio y el hierro. A continuación te damos más detalles de sus beneficios. Sigue leyendo: Esta semilla rica en magnesio te ayuda a combatir el estrés y protege a tu corazón Ensaladas variadas y nutritivas para…