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May
La temperatura ideal para tener un descanso óptimo oscila entre los 19ºC y los 21ºC. Sin embargo, bajo una ola de calor el fácil que el mercurio rebase estos grados durante la noche. Por ese motivo, tu habitación puede convertirse en una especie de sauna que resulta imposible descansar adecuadamente. Vale mencionar que cuando duermes la temperatura de tu cuerpo varía, pero cuando el clima es extremo a tu organismo le cuesta adaptarse. Durante la fase del sueño profundo la temperatura del cuerpo cae varios grados. Si hace mucho calor, una forma que tiene el organismo de adaptarse es recurriendo al sudor, algo que no facilita el…
