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La vida fit conlleva mucho sacrificio y tiempo, pero también disciplina y un correcto entrenamiento y alimentación para lograr los objetivos planteados. En muchas ocasiones no se sigue el entrenamiento adecuado para obtener músculo, por lo que decidimos presentar un método de entrenamiento que cambiará la forma de realizar ejercicio de cualquiera. Eso sí, conseguirás ganar músculo sin perder peso de forma fácil y sencilla. Se trata de la regla 3-6-9-12 la que se encargará de presentar una nueva forma de ganar músculo sin tener que mover demasiado tu forma de entrenar. La idea de este método de entrenamiento tiene…