10
Nov
El yoga se ha convertido en una disciplina muy popular debido a que ayuda tanto al estado físico, mental y espiritual, sin embargo, hay personas que aún no se animan a hacerlo debido a sus complejos movimientos que requieren de elasticidad. No obstante, hay una serie de posturas que son perfectas para principiantes y que ayudan a ciertas partes del cuerpo, como por ejemplo esta rutina que es ideal para fortalecer la espalda y aliviar el dolor. El entrenador de yoga Ricardo Bordin compartió en su cuenta de Instagram unos ejercicios sencillos para hacer más fuerte la zona lumbar, la cual se ubica en la parte…