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01 Jan

Los tres sencillos y más efectivos ejercicios para iniciar tus propósitos de 2024

AuthorTravelAño Nuevo, ejercicio, fitness

[ad_1] El Año Nuevo ya empezó y entre uno de los propósitos que más se repiten entre la personas se encuentra el iniciar una vida saludable, lo cual incluye comenzar a hacer ejercicio, pero a su vez, es una que se llega a abandonar en los pocos meses de año. Una subvariante de este propósito de este deseo tan recurrente entre las personas es inscribirse en un gimnasio o centro deportivo, razón por la cual este tipo de lugares se encuentran llenos de nuevas personas, las cuales a las pocas semanas dejan de ir, pues se cree que solo aquí…

31 Dec

¿Qué debo comer para aumentar los glúteos rápidamente?

AuthorTravelalimentación, ejercicios, fitness, Glúteos

[ad_1] Los glúteos es una de las partes que más llaman la atención en una persona, sin importar que sea hombre o mujer, pues además del atractivo, son un indicativo de la disciplina y el trabajo duro en un centro deportivo o gimnasio. Aunque es más común que los trabajen las mujeres, unos glúteos bien definidos y tonificados despiertan muchas envidias y hacen voltear a más a de una persona, por ello es necesario combinar una buena alimentación con ejercicios enfocados en esta parte del cuerpo. Sigue leyendo: ¿Qué puedo comer para tonificar los músculos del abdomen? Elevación en T,…

23 Dec

Actor de la Liga de la Justicia te dice como encontrar motivación para seguir entrenando

AuthorTravelEntrenamiento, Fisicoculturismo, fitness, Liga de la Justicia, Sergi Constance

[ad_1] Tomar la decisión de iniciar cualquier proyecto personal, requiere de mucha motivación en uno mismo, pues no es sencillo emprender algo y después mantenerlo, pues siempre habrá altibajos que pueden mermar nuestra ganar de dar continuación a aquello que una vez decidimos iniciar. Como en varios aspectos, la mente juega un papel muy importante para obtener aquella motivación intrínseca que necesitamos para continuar con todo lo que queremos realizar y aunque fácil perderse en el camino, también es normal, no sentir ganas de seguir avanzando. Sigue leyendo: El método de entrenamiento y dieta "30-30-30", ¿el mejor para bajar de…

19 Dec

¿Qué puedo comer para tonificar los músculos del abdomen?

AuthorTravelabdomen, ejercicios, fitness, suplementación

[ad_1] Una de las señales que más denotan que te gusta cuidarte y estar en forma es sin duda el abdomen, pues para poder conseguir lo llamados cuadritos, es sumamente importante cuidar mucho nuestra alimentación, pues aunque consigas hacer mil repeticiones de cualquier ejercicio, si no cuidas lo que pones en tus platillos, nunca veras resultados concretos. Cabe destacar que los “cuadritos” o la tonificación de los músculos que componen el abdomen, no siempre es la misma en todos los cuerpos, pues el llamado “six pack” también depende de la genética, lo cual significa que algunas personas tendrán cuatro, seis…

07 Dec

¿Qué debo comer para aumentar el músculo de mis piernas?

AuthorTravelalimentación, Entrenamiento, fitness

[ad_1] Unos de los músculos que más importancia debería tener a la hora de entrenar en el gimnasio o centro deportivo, es sin duda el de las piernas, pues su composición y estructura son el verdadero soporte de todo nuestro cuerpo, además de que nos ayuda desempeñar varias actividades cotidianas sin darnos cuenta. Las piernas como tal, nos ayudan a tener un balance en nuestro cuerpo, pues incluso un mal caminar, puede ocasionarnos serios problemas de salud, los cuales pueden agravarse con el paso de los años, por ello, es importante que siempre estén en las mejores condiciones. Sigue leyendo Este es…

03 Dec

Pepinos botaneros con limoncito y cilantro: una botana fitness para deleitar tu paladar

AuthorTravelbotana fitness, Botanas, fitness

[ad_1] Es momento de consentirnos para arrancar con fuerza la semana y la comida es uno de los deleites mas grandes que pueden existir, a algunos les gusta mucho lo dulce mientras que otras personas disfrutan más de lo salado, en esta ocasión aprenderemos a preparar unos pepinos botaneros. La receta fue compartida por la cuenta de Instagram foodiecuriosa, te ayudará a darle un gran toque de sabor a tu reunión, lo mejor es que es complemente fitness y muy fácil de preparar, seguro tus invitados quedarán encantados con esta botana que además puedes elaborar a tu gusto. Foto: Instagram foodiecuriosaSigue leyendo: Cheesecake…

10 Nov

Este es el consejo de una mujer fitness de 60 años para todos los jóvenes que quieren empezar en el gym

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[ad_1] El mundo fitness no es sólo para los jóvenes, sino para todas edades y para cada sector trae muy buenos beneficios, como lo ha demostrado Jacqueline Hooton, una mujer de 60 años que ha roto estereotipos sobre la edad y el gym. Ella no solo mantiene una forma física envidiable, sino que también comparte sus secretos para envejecer de manera saludable y activa, por lo que se ha vuelto muy popular en redes sociales. Una de las principales recomendaciones de Jacqueline es la importancia de iniciar el entrenamiento de fuerza desde joven. Aunque ella enfatiza que nunca es tarde…