Felicidad Archives - Page 2 of 3

18 Feb

5 movimientos que te darán felicidad, ayudan a calmar estrés y ansiedad

AuthorTravelAnsiedad, ejercicio, estrés, Felicidad

[ad_1] Si sufres de episodios constantes de ansiedad, lo mejor es que visites a un especialista para que puedas obtener ayuda y atención necesarias; sin embargo, existen técnicas complementarias para la ansiedad o el estrés que podrían ayudarte en el día a día a mantener el cuerpo concentrado, sano y la mente limpia. Algunas de estas técnicas pueden ser ejercicios de respiración, por ejemplo; técnicas de distracción, técnicas de relajación, autoinstrucciones (mensajes dirigidos a ti mismo para afrontar el miedo), mantener una imaginación positiva, y actividades como el ejercicio, escuchar música, ver películas, estudiar, tejer, y un largo, muy largo…

17 Feb

¿Lo que comemos influye en nuestra felicidad o depresión? La respuesta la tiene Harvard

AuthorTraveldepresión, Felicidad, salud mental

[ad_1] ¿Puede lo que comemos influir en nuestros estados de ánimo y en particular, en la depresión? Esta interrogante ha desatado muchos debates e incluso la psiquiatría nutricional, lo estudia de manera muy seria. Este ámbito se dedica a explorar cómo nuestra dieta puede ser un pilar fundamental en la prevención y el tratamiento de trastornos mentales, incluida la depresión. Monique Tello, doctora de la Universidad de Harvard, sostiene que las elecciones de comida en realidad sí son muy importantes. En un artículo, la experta de Harvard sostiene que nuevos estudios sugieren que una dieta rica en frutas, verduras, cereales…

16 Feb

Filosofía de Finlandia: los 3 pilares en los que debes trabajar para ser feliz

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[ad_1] La estabilidad y la felicidad son las metas de muchas personas, pero a veces el camino para lograrlo puede ser complicado. Sin embargo, mirar cómo piensan en Finlandia puede ser una buena idea, pues se ha coronado como el país más feliz del mundo durante seis años consecutivos. Sin embargo, esta fama de felicidad no se basa en una predisposición genética de sus habitantes hacia el optimismo, sino en una serie de prácticas y estructuras sociales que promueven una menor infelicidad. Frank Martela, destacado investigador finlandés en psicología y filosofía, nos invita a reconsiderar nuestra visión de la felicidad a…

02 Feb

¿Cómo mantenerse feliz a lo largo del tiempo? Esto recomiendan varios expertos

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[ad_1] A veces el camino a la felicidad y el bienestar puede ser sinuoso, pero Chip Conley, distinguido empresario y autor de varios libros, sostiene que es crucial replantearse las nociones preconcebidas sobre estos temas. Asegura que a lo largo de la adolescencia, se nos inculcan ciertos estándares de éxito que, de seguirlos ciegamente en la adultez, pueden conducirnos hacia un estado de insatisfacción crónica. Conley expone que la vida, con sus altibajos, nos enfrenta a momentos de desilusión donde nuestras expectativas no se alinean con la realidad, por lo que sugiere que es precisamente en estos momentos donde debemos…

30 Jan

No caerle bien a las personas es el secreto para ser feliz, según un popular libro japonés

AuthorTravelFelicidad, Libro, No caer bien, ser aceptados

[ad_1] En la búsqueda incansable de la felicidad, muchas personas viven atadas a la opinión ajena, temiendo desagradar a otros. Sin embargo, "The Courage to Be Disliked", un libro japonés ofrece una perspectiva diferente para alcanzar la estabilidad personal, por lo que se ha vuelto viral en redes sociales. La propuesta central del libro y de Adler es que vivir bajo el yugo de la aprobación ajena es una vida sin libertad Esta obra presenta un diálogo entre un joven y un filósofo, fue escrita por Ichiro Kishimi y Fumitake Koga. En sus páginas, se sumergen en la teoría adleriana,…

25 Jan

La mezcla casera de aceites escenciales que aportarán alegría a tu día

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[ad_1] La aromaterapia es una práctica terapéutica que utiliza los aromas de aceites esenciales extraídos de plantas para mejorar el bienestar emocional y físico, esto debido a que se cree que los olores pueden influir en el sistema límbico del cerebro, que está asociado con las emociones y la memoria. Cuando inhalamos aromas, las moléculas ingresan a través del sistema olfativo y afectan el sistema límbico, una parte del cerebro que influye en las emociones y la memoria, al tiempo que los compuestos químicos en los aceites esenciales pueden estimular ciertas reacciones químicas en el cuerpo, afectando los niveles de…

20 Jan

Los 3 consejos de un experto de Harvard para usar las redes sociales y ser feliz

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[ad_1] En la actualidad, parece que las redes sociales se han convertido en una extensión de nuestra vida cotidiana. Y es que son la principal fuente de información sobre eventos globales, desde conflictos bélicos hasta sucesos trágicos como tiroteos. Sin embargo, el uso excesivo de estas plataformas puede afectar negativamente nuestro bienestar. Arthur C. Brooks, distinguido profesor en la Universidad de Harvard y experto en felicidad, propone tres recomendaciones para mejorar la calidad de vida desde este aspecto. Brooks ha expresado que es importante limitar nuestro consumo de información. Pero no aboga por ignorar los eventos mundiales, sino por centrarse más en…

11 Jan

Las 3 filosofías japonesas que deberían poner en práctica cuanto antes; te harán feliz

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[ad_1] Muchas personas están en busca de la felicidad y el bienestar personal; el camino a lograrlo puede estar lleno de obstáculos, pero hay 3 filosofías japonesas que pueden transformar nuestra manera de vivir: Moai, Omotenashi y Shinrin-yoku. Estas prácticas no solo enriquecen la vida cotidiana de los japoneses, sino que también pueden ofrecer valiosas lecciones para todos aquellos que buscan una vida más plena y feliz. Buscar el bienestar y la estabilidad en nuestra vida es esencial porque actúan como pilares fundamentales para una existencia plena y satisfactoria. Lo primero, en sus múltiples facetas (física, emocional, social y mental)…

07 Jan

Salud mental: 5 acciones muy sencillas para generar hormonas de la felicidad, según expertos

AuthorTravelFelicidad, hábitos saludables, salud mental, Tips de salud

[ad_1] La felicidad es uno de los estados que más se ha debatido a lo largo de la historia de la humanidad y es que muchas personas han buscado el secreto para llegar hasta ella, pero la realidad es que no existe ningún truco para conseguirla ya que, según estudios en psicología y distintos autores, este sentimiento no es un estado al que se deba asprirar llegar porque la vida es un abanico de emociones en donde la felicidad sólo es una más de ellas. 5 hábitos para tener una vida más feliz De esta manera, se ha descubierto que existen distintas…

06 Jan

Salud mental: 5 acciones muy sencillas para generar hormonas de la felicidad, según expertos

AuthorTravelFelicidad, hábitos saludables, salud mental, Tips de salud

[ad_1] La felicidad es uno de los estados que más se ha debatido a lo largo de la historia de la humanidad y es que muchas personas han buscado el secreto para llegar hasta ella, pero la realidad es que no existe ningún truco para conseguirla ya que, según estudios en psicología y distintos autores, este sentimiento no es un estado al que se deba asprirar llegar porque la vida es un abanico de emociones en donde la felicidad sólo es una más de ellas. 5 hábitos para tener una vida más feliz De esta manera, se ha descubierto que existen distintas…