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06 Feb

Adiós al dolor de espalda y mala postura: 6 ejercicios fáciles para eliminar la joroba

AuthorTravelejercicios para la espalda, espalda, salud

La actividad física influye considerablemente sobre nuestra salud y nuestro bienestar. Mover nuestras articulaciones trae cuantiosos beneficios. Una de las partes de nuestro cuerpo que debemos mantener activa sí o sí es la columna vertebral para evitar dolores o malestar e incluso que se te forme una joroba por una mala postura. Hay algunos ejercicios muy efectivos para una postura adecuada y una espalda fuerte. Los puedes hacer todos los días y verás cómo en pocos días te empezarás a sentir mejor, tu postura mejorará y eliminarás cualquier joroba en tu espalda. Con ello también fortalecerás tus huesos y tus músculos. Seguir leyendo: Rutina…

Pilates o yoga, ¿cuál es el mejor ejercicio para alguien con dolor de espalda?

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El dolor de espalda puede tener diversas causas, y la principal causa puede variar según la persona y las circunstancias específicas. Sin embargo, algunas de las causas más comunes del dolor de espalda y algunas tienen que ver con mantener una postura incorrecta durante períodos prolongados, ya sea al estar de pie, sentado o levantando objetos, puede ejercer presión adicional en la columna vertebral y los músculos, provocando dolor. La falta de actividad física y el estilo de vida sedentario pueden debilitar los músculos de la espalda y contribuir al dolor, esto debido a que el ejercicio fortalece los músculos de…

¡Cumple tus propósitos de 2024! 7 ejercicios para quemar calorías y corregir la postura de la espalda

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La primera semana del 2024 oficialmente llegó a su fin y con ello, inicia la motivación de muchas personas que tras un largo periodo vacacional en el que los platillos ricos en calorías y poca actividad física, se encuentran ansiosas por cumplir sus propósitos de Año Nuevo, entre los que nunca puede faltar el hacer ejercicio para así bajar esos kilos de más, quemar grasa y de paso corregir la postura. Y si tú al igual que muchas personas te pusiste como meta de este año el ser más fit y mantenerte activo, pero no quieres pagar el gym, tienes…