Escuela de Medicina de Harvard

23 Nov

Conoce el alimento colmado de vitamina E que deberías comer en las mañanas, según Harvard

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Un estudio respaldado por la Universidad de Harvard, los expertos en nutrición y salud señalaron la importancia de incluir un superalimento específico en el desayuno para promover una piel saludable. Este superalimento, conocido por ser abundante en vitamina E, demostró ser fundamental para mantener la piel radiante. Vale destacar que esta vitamina es un nutriente importante también, para la visión, la reproducción y la salud de la sangre y el cerebro. Es importante destacar que la vitamina E es un potente antioxidante que contrarresta los efectos de los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro de la piel. En ese sentido, tiene un papel esencial en la reparación de los…

Conoce cuáles son los 5 alimentos más sanos, según Harvard

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Mejorar la dieta parece ser sinónimo de hacer rígidos sacrificios. Pero no siempre es así dice Teresa Fung, médica especializada en nutrición de la Universidad de Harvard, quién asegura que no siempre tiene que ser así y algunas veces tomar mejores decisiones para el cuerpo implica agregar, no quitar. En ese sentido, la especialista en la materia estableció los alimentos más sanos y con mayor aporte nutricional para nuestro sistema. Alimentos más saludables Teresa Fung, detalló cuáles son y qué beneficios nos traen. Uno de ellos es el salmón, pescado con una gran fuente de proteínas saludables, ácidos grasos omega-3 y…

Estos son los 3 deportes ideales para disminuir de peso, según Harvard

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Mantener un peso saludable y disfrutar de una vida activa son objetivos que todos deseamos alcanzar. Según un artículo publicado en el sitio Harvard Health Publishing, la actividad física no sólo es una herramienta efectiva para el control de peso, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud, como fortalecer los huesos, mejorar el equilibrio y prevenir la pérdida de memoria. Lo mejor de todo es que los deportes ideales para alcanzar estos objetivos pueden ser practicados por personas de todas las edades y niveles de condición física. Según Harvard, la natación, caminar y el Tai Chi…