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Hacer ejercicio por la mañana tiene varios beneficios para la salud física y mental, por ejemplo aumentará tus niveles de energía y mejorará la claridad mental, preparándote todas las actividades del día y mejora tu estado de ánimo, ya que se liberan endorfinas, neurotransmisores que contribuyen a reducir el estrés. Sumado a esto, lograrás tener un mayor enfoque y productividad a lo largo de tu día. Recuerda que hacer ejercicio en la mañana puede contribuir a mantener también un peso saludable pues acelera tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías; sin embargo, si no te da el tiempo para arrancar con una rutina exigente, puede…
